تـِکـٰانـِه🌱.
رفتیم جلوتر دخترعمم قهوه گرفت و رفتیم تو صف گص 😂☕️🦦 گصش واقعااا محشر و خوشمزه بود دلتون نخواد 😭🌭 پ.ن
2.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
اینجوری دیگه هیچوقت از روتینت خارج نمیشی 😌♥️✅
.خب بزار مثال بزنم برات : 💁🏻♀️
مثلا من تصمیم گرفتم ، این ۳ تا عادت رو برای خودم روتین کنم :
کتاب - زبان - ورزش
حالا ۳ تا ورژنی که باید بسازم چطوریه ؟
ورژن اول : روزی ۱۰ ص کتاب - ۱ ساعت زبان - ۱ ساعت ورزش
ورژن دوم : ۵ ص کتاب - ۳۰مین زبان - ۳۰مین ورزش.
ورژن سوم : ۱ ص کتاب - ۵ لغت زبان - ۱۰مین حرکات کششی
#برنامهریزی
˹ @TEKANEH ˼