خونه حداقل ۵بار لرزید نمی‌دونم چی شده ولی به‌هرحال خدا رحم کنه.

تا بیست دقیقه پیش خواب بودم. چرا؟ چون خشمگین بودم، از این‌که بچه‌ها کله‌صبحی کلاس رو با هماهنگی استاد کنسل کرده بودن و من قبل از اینکه پیامشون رو ببینم شروع کرده‌بودم به آماده‌شدن. یک ساعت به سختی تو راه بودم (شما بخونید درحال له شدن میون مردم توی اتوبوس)، تا رسیدم دانشکده دیدم کلاسی در کار نیست، دوباره بلافاصله همون راه رو برگشتم و به جای چهارساعتی که مفتی از دست دادم چهار ساعت خوابیدم.

Hands getting cold, losing feelings getting old.

خلاصه کلاس فنون روان‌درمانی دیروز: اکثر مسائل آدم‌ها مربوط به نداشتن احساس تسلط بر فعالیت‌ها یا به‌طور کلی زندگی‌شون‌ه و هرکدوم سعی می‌کنن با روشی بهش برسن.

هراسان و وامانده شده‌م. انگار وسیله‌ای که توشم درحال حرکته و من تنها کسی‌ام که اون بین تکیه‌گاه نداره؛ با هربار به‌راه‌افتادن سکندری می‌خوره و با هر توقفی پرتاب می‌شه یه گوشه. برخورد امواج با قایقی که توشم دریازده‌م کرده، فانوس دریایی پشت کدوم صخره قایم‌شده که دیده نمی‌شه؟ یا من از ترس زیر سکو قایم شدم که نمی‌بینمش؟

حتی نمی‌تونم بپذیرم این هراس رو چون انتظارش رو نداشتم. بهش که فکر می‌کنم، معلمِ درونم با یه نگاه از بالا به پایین بهم می‌گه: "ترسیدی؟ از تو بعید بود!"

دستیابی به صمیمیتِ واقعی وقتی ممکن است که قبل از آن نوعی احساس هویتِ تثبیت‌شده وجود داشته باشد. فرد به یک بینش خردمندانه‌ی هدایت‌‌شده نیاز دارد که بداند کسی نمی‌تواند به‌طور صمیمانه با کسی زندگی کند مگر این‌که با خودش صمیمی شده باشد. - اریک اریکسون

توی کدوم سیاره باید بخوابم که حداکثر تا یازده زمینی بیدار بشم؟

امروز یه جا خوندم به محض دریافت پیام از شخصی که براتون مهمه و دوسش دارین ، بدنتون شروع به ترشح " سروتونین" میکنه و شما توی طول روز احساس خوبی دارین . خلاصه که شب وروزتون پر از سروتونین ! »پـــــونــل« @farsitweets

از این‌جور غلط گرفتن‌ها زیاد خوشم نمی‌آد ولی وقتی 'یه‌جا' چیزی رو می‌خونین و به صورت علمی دنبالش نکردین لازم نیست باهاش تولیدمحتوا هم بکنین و یه چیز دیگه هم روش بذارین و تهش گزاره غلطی رو انتقال بدین؛ اولاً تنها حسی که دریافت پیام از شخص مهم به دنبال داره شادی درنتیجه ترشح سروتونین نیست و ممکنه میزانی اضطراب و گوش به زنگی ایجاد کنه که لزوماً دلخواه نیست و دوماً انسان برای این‌که به خواب بره باید سروتونین خون مقدار زیادی کاهش پیدا کنه و حتی دعای خوبی نیست که شب و روز پر از سروتونین باشه!

📨 #پیام_جدید 📝 متن پیام : این حس شبیه غوطه‌ور بودن در دریای طوفانی است، بی‌پناه و ناپایدار، جایی که تکیه‌گاه‌ها یکی یکی از زیر پا بیرون می‌روند. انگار در تلاش برای یافتن ثبات، هر تکان و توقف بیشتر از قبل تو را به هم می‌ریزد، مثل قایقی که به‌خاطر بی‌پناهی به هر موجی تن می‌دهد. اما شاید فانوس دریایی همان‌جایی است که همیشه بوده، پشت صخره‌هایی که از این زاویه دیده نمی‌شود. شاید تنها چیزی که لازم داری، تغییر زاویه دید است، یا به‌جای فرار و قایم شدن، بالا رفتن از سکو و پیدا کردن مسیر. فانوس دریایی ممکن است پنهان باشد، ولی خاموش نیست. ~ :))🤍