🎯گرم کردن عمومی بدن
پهلوها:
بازوها را در امتداد بدن قرار داده و هر یک از دست‌ها را به ترتیب از یک سمت به کنار زانو برسانید.
پاها باید به اندازه‌ی عرض شانه از هم فاصله داشته باشند.
در هر طرف پانزده مرتبه این کار را تکرار کنید. یا اینکه می‌توانید در هر سمت پانزده تا بیست ثانیه وضعیت خود را حفظ کرده و سپس سمت دیگر را انجام دهید.
🎯گرم کردن عمومی بدن
گردن:
تیراندازان تپانچه و اهداف پروازی ده مرتبه سر را به آرامی به عقب و جلو و سپس طرفین خم کنند.
سپس بدون جابجایی تنه، پنج مرتبه و هر مرتبه ده ثانیه با چرخش گردن سمت راست و چپ را نگاه کنند.
تیراندازان تفنگ بهتر است حرکات زیر را انجام دهند:
به نوبت کف دست راست و چپ را روی یک طرف صورت قرار داده و با سر به آن نیرو وارد کنندبه طوری که سر و دست ثابت باقی بمانند. سپس دست‌ها را به هم قفل کرده و در حالی که چانه را به بدن چسبانده‌اید، با سر به دست‌ها نیرو وارد کنید.
هرکدام از این حرکت‌ها را پنج مرتبه و هر مرتبه ده ثانیه تکرار کنید.
با سلام .توجه 🔔🔔🔔 توجه
به اطلاع علاقه مندانی که دوره های قبلی را گذرانده اند می رساند جهت تداوم آموزش و تمرین تیراندازی سالن شهید کاظمی همه روزه عصرها باز می باشد .جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره ۰۹۱۳۲۳۳۴۵۷۴ تماس حاصل نمایید.
📢 پیام تسلیت رهبر انقلاب در پی شهادت مجاهد بزرگ آقای اسماعیل هنیه:
خونخواهی مهمان عزیزمان را وظیفه خود می‌دانیم
رژیم صهیونیستی زمینه مجازات سخت را برای خود فراهم ساخت
🔹️در پی شهادت مجاهد بزرگ آقای اسماعیل هنیه رئیس دفتر سیاسی حماس حضرت آیت‌الله خامنه‌ای رهبر معظم انقلاب اسلامی در پیامی ضمن تسلیت شهادت این رهبر شجاع و مجاهد برجسته به امت اسلامی و جبهه مقاومت و ملت سرافراز فلسطین تاکید کردند: رژیم صهیونی جنایتکار و تروریست با این اقدام زمینه‌ی مجازات سختی را برای خود فراهم ساخت و خونخواهی او را که در حریم جمهوری اسلامی ایران به شهادت رسید، وظیفه خود می‌دانیم.
✏️ متن پیام رهبر انقلاب اسلامی به این شرح است:
✏️ بسم الله الرحمن الرحیم
انا لله و انا الیه راجعون
ملت عزیز ایران
✏️ رهبر شجاع و مجاهد برجسته‌ی فلسطینی جناب آقای اسماعیل هنیه در سحرگاه دیشب به لقاء‌الله پیوست و جبهه‌ی عظیم مقاومت عزادار شد. رژیم صهیونی جنایتکار و تروریست، میهمان عزیز ما را در خانه‌ی ما به شهادت رسانید و ما را داغدار کرد، ولی زمینه‌ی مجازاتی سخت برای خود را نیز فراهم ساخت.
✏️ شهید هنیه سالها جان گرامی‌اش را در میدان مبارزه‌ئی شرافتمندانه بر سردست گرفته و آماده‌ی شهادت بود، و فرزندان و کسان خود را در این راه تقدیم کرده بود. او از شهید شدن در راه خدا و نجات بندگان خدا باک نداشت، ولی ما در این حادثه‌ی تلخ و سخت که در حریم جمهوری اسلامی اتفاق افتاده است، خونخواهی او را وظیفه‌ی خود می‌دانیم.
✏️ اینجانب به امت اسلامی، به جبهه مقاومت، به ملت شجاع و سرافراز فلسطین و بالخصوص به خاندان و بازماندگان شهید هنیه و یکی از همراهانش که با وی به شهادت رسیده است، تسلیت عرض می کنم و علوّ درجات آنان را از خداوند متعال مسألت می‌نمایم.
سید علی خامنه‌ای
۱۰ مرداد ۱۴۰۳ مصادف با ۲۵ محرم ۱۴۴۶
هدایت شده از Ka
📢 پیام تسلیت رهبر انقلاب در پی شهادت مجاهد بزرگ آقای اسماعیل هنیه:
خونخواهی مهمان عزیزمان را وظیفه خود می‌دانیم
رژیم صهیونیستی زمینه مجازات سخت را برای خود فراهم ساخت
🔹️در پی شهادت مجاهد بزرگ آقای اسماعیل هنیه رئیس دفتر سیاسی حماس حضرت آیت‌الله خامنه‌ای رهبر معظم انقلاب اسلامی در پیامی ضمن تسلیت شهادت این رهبر شجاع و مجاهد برجسته به امت اسلامی و جبهه مقاومت و ملت سرافراز فلسطین تاکید کردند: رژیم صهیونی جنایتکار و تروریست با این اقدام زمینه‌ی مجازات سختی را برای خود فراهم ساخت و خونخواهی او را که در حریم جمهوری اسلامی ایران به شهادت رسید، وظیفه خود می‌دانیم.
✏️ متن پیام رهبر انقلاب اسلامی به این شرح است:
✏️ بسم الله الرحمن الرحیم
انا لله و انا الیه راجعون
ملت عزیز ایران
✏️ رهبر شجاع و مجاهد برجسته‌ی فلسطینی جناب آقای اسماعیل هنیه در سحرگاه دیشب به لقاء‌الله پیوست و جبهه‌ی عظیم مقاومت عزادار شد. رژیم صهیونی جنایتکار و تروریست، میهمان عزیز ما را در خانه‌ی ما به شهادت رسانید و ما را داغدار کرد، ولی زمینه‌ی مجازاتی سخت برای خود را نیز فراهم ساخت.
✏️ شهید هنیه سالها جان گرامی‌اش را در میدان مبارزه‌ئی شرافتمندانه بر سردست گرفته و آماده‌ی شهادت بود، و فرزندان و کسان خود را در این راه تقدیم کرده بود. او از شهید شدن در راه خدا و نجات بندگان خدا باک نداشت، ولی ما در این حادثه‌ی تلخ و سخت که در حریم جمهوری اسلامی اتفاق افتاده است، خونخواهی او را وظیفه‌ی خود می‌دانیم.
✏️ اینجانب به امت اسلامی، به جبهه مقاومت، به ملت شجاع و سرافراز فلسطین و بالخصوص به خاندان و بازماندگان شهید هنیه و یکی از همراهانش که با وی به شهادت رسیده است، تسلیت عرض می کنم و علوّ درجات آنان را از خداوند متعال مسألت می‌نمایم.
سید علی خامنه‌ای
۱۰ مرداد ۱۴۰۳ مصادف با ۲۵ محرم ۱۴۴۶
هدایت شده از هیات تیراندازی استان اصفهان
بازگشت آخرین گروه تیراندازان از المپیک پاریس
🔸به گزارش روابط عمومی فدراسیون تیراندازی، گروه پایانی کاروان تیراندازان اعزامی المپیک پاریس ۲۰۲۴ امروز (سه‌شنبه)، ۱۶ مرداد ماه در میان استقبال مسئولین فدراسیون تیراندازی و کمیته ملی المپیک به کشور بازگشتند.
🔹هانیه رستمیان پس از صعود به فینال و کسب جایگاه ششم به همراه محسن نصراصفهانی، سرمربی تیم ملی تپانچه و عباس محمدی، سرپرست تیم اعزامی سومین گروهی بودند که به کشور بازگشتند.
🔸ناصر رسولی، دبیرکل، کبری غیاثی نایب رئیس، حمیدرضا شیرازی، رئیس دفتر حوزه ریاست، محمدعلی همتی، دبیر کمیته تیم‌های ملی، جواد فروغی و فاطمه شیرازی، کمیته روابط عمومی از تیراندازان کشورمان استقبال کردند.
دوستان عزیزی که در راه مشایه هستند عکس های زیبای خودشون رو به اشتراک بزارن.
با تشکر