در بحث حمل و نقل و اقتصاد پایدار به انواع وسایل حمل و نقل اشاره کردیم و ادامه فواید پیاده روی را شرح می دهیم👌

〽️بهبود عملکرد ایمنی از فواید پیاده روی: 💠سیستم ایمنی بدن باید در تمام اوقات به درستی عمل کند 🔚 تا از عفونت، بیماری ها و مرگ پیش گیری کند.🔜 🚶‍♂🚶‍♀قدم زدن راهی خوب برای افزایش ایمنی است. 🔛 راه رفتن حداقل 30 دقیقه در روز می تواند به تقویت فعالیت های سلول های ایمنی کمک کند.💯

〽️فواید پیاده روی در سنین بالا↪️ ⛔️جلوگیری از زوال عقل با پیاده روی:🧠 💢یک وضعیت عصبی است که با از دست دادن تدریجی حافظه و توابع شناختی مشخص می شود. 🔚و در نهایت شما را کاملا به دیگران وابسته میکند😔 🌀 پیاده روی مداوم با سرعت متوسط می تواند به 👈جلوگیری از زوال عقل، بهبود حافظه و ایجاد اعتماد بنفس ؛به افراد مسن تر کمک کند.👉

〽️فواید پیاده روی در افزایش ظرفیت ریه: ♻️هم چنین پیاده روی می تواند باعث افزایش ظرفیت ریه شود. 🌀 وقتی پیاده روی می کنید، نسبت به زمانی که ساکن هستید اکسیژن بیشتری تنفس می کنید.🌬 ✨این تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن در حجم بزرگ تر می تواند به افزایش ظرفیت ریه ها کمک کند 🔚 در نتیجه عملکرد ریه را افزایش می دهد . 🔝 ©بهترین قسمت این است که شما حتی نیازی به دویدن ندارید.💯 💠 یک پیاده روی متوسط 60 دقیقه ای می تواند این کار را انجام دهد.✳️

〽️فواید پیاده روی برای تاخیر در سالخوردگی:🤒 🔸مطالعه ای که با 17،000 فارغ التحصیل دانشگاه هاروارد انجام شد ➰ نشان داد دانش آموزانی که حداقل 30 دقیقه پیاده روی می کردند 🔚عمر طولانی تری نسبت به کسانی که نشسته بودند دارند .✔️ 🔚 راه رفتن به جلوگیری از همه مشکلات مربوط به سن کمک می کند.☑️

🔆فواید پیاده روی در طول عمر : 💠داشتن حال خوب و آسوده خاطری از فواید پیاده روی است😊 کمک به جذب ویتامین D با پیاده روی: ♻️پیاده روی صبح یک فرصت عالی برای بدن و تولید ویتامین د است. 🔸ویتامین د برای استحکام استخوان ضروری است 🔴 و از سرطان، تصلب چند گانه و دیابت نوع 1 جلوگیری می کند.💯 💢 بنابراین، بسیار مهم است که حداقل 10 تا 15 دقیقه نور آفتاب🌞 دریافت کنید، راه رفتن بهترین راه برای انجام این کار است.🌺💫

فواید و تاثیرات پیاده روی در کاهش استرس:😣 🔅پیاده روی می تواند به کاهش سطح استرس با بهبود گردش خون کمک می کند 🔚 که به نوبه خود مواد غذایی و اکسیژن را برای سلول ها فراهم می کند. 🔸هم چنین گیرنده های سیستم عصبی را تحریک می کند 🔸و تولید هورمون های استرس را کاهش می دهد. 🔚دم وبازدم در حین راه رفتن نیز به کاهش استرس کمک می کند.🔝

🌀بهبود حال از فواید پیاده روی: 📚چندین مطالعه علمی ثابت کرده اند که 🔚 فعالیت فیزیکی می تواند به جلوگیری از افسردگی کمک کند. 🔸اگر احساس افسردگی یا ناراحتی می کنید، باید همین کار را بکنید. ✔️

ادامه دارد....

اخبار استان📡 💠نماینده استان کهگیلویه و بویراحمد در مجلس خبرگان: هتک حرمت به پیامبر اسلام، اهانت به بشریت است ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 💠هشدار؛ افزایش بی سابقه قربانیان کرونا دراستان..... شمار قربانیان کووید ۱۹ در کهگیلویه و بویراحمد به ۹۶ نفر رسید. ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 💠فرمانده انتظامی گچساران از دستگیری اعضای باند سرقت از ساختمان‌های نیمه‌کاره در این شهرستان خبر داد. ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 💠مدیرکل حفظ آثار دفاع مقدس کهگیلویه و بویراحمد: دوره مجازی «آشنایی با علوم و معارف دفاع مقدس» در کهگیلویه و بویراحمد برگزار می‌شود ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 💠صد و پانزدهمین مرحله واریز یارانه نقدی مربوط به شهریورماه امشب ساعت ۲۴ به حساب سرپرستان خانوار واریز می‌شود. ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 💠مدیرکل آموزش و پرورش استان گفت: آزمون استخدامی مجدد به صورت داخلی برای آموزشیاران سوادآموزی کشور و این استان برگزار می شود.  ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ #اخباراستان ┄┄┄••❅🌺❅••┄┄┄ @tmasireKBoyerahmad ┄┄┄••❅🌺❅••┄┄┄