#چالش_لاغری•شنبه ✅ناشتا2قاشق آبلیموترش +2لیوان آب گرم 🍇صبحانه ۲عدد تخم مرغ آبپز+یک کف دست نان سنگگ یا 2 عدد بیسکویت ساقه طلایی و یک لیوان شیر (220کالری) ✅میان وعده 1 عدد میوه 🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی ✅قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار 🍄ناهار سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + ۱۰۰ گرم ماهی یا نصف تن ماهی بدون روغن + ۲ق برنج (250کالری) 🍇میان وعده عصر یک لیوان شیر یا ۲ عدد میوه‌یا۶ عدد مغز 🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی 🍟شام سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید + ۱تک کوکو سبزی یا ۲۰۰گرم میگوی پخته ( 250کالری) @razjavanii

زردچوبه نسبت به آسپرین یا ایبوپروفن در تسکین درد ۳ برابر موثرتر است کورکومین آن،آنزیم تولیدکننده هورمون های دردزا را متوقف میکند روزی یک چهارم قاشق مرباخوری زردچوبه مصرف کنید

📳 معجون #چربی_سوز برای لاغری شکم ➿ 1 فنجان انگور تازه یا آب پرتقال ➿ 1 ق چ عسل طبیعی ➿ 2 ق چ سرکه سیب طبیعی 🌀همه موادرا در میکسر بریزید و مخلوط کنید یک لیوان از آنرا قبل از هر وعده میل کنید @razjavanii

اهروقت حالت تهوع داشتید این دمنوش معجزه میکنه حالتون بهتر بشه ▫️20 گرم زنجبیل ورقه ▫️1عددلیموترش ▫️نصف ق عسل 👈این موادروداخل یک لیوان آب جوش ریخته میل کنیپ @razjavanii

دوستان میدونستیدآلوئه‌وراچطوری به کاهش وزن کمک میکنه؟! آلووراباتحریک متابولسیم باعث میشه بدن کالری بیشتری بسوزونه نوشیدن روزانه شیره آلوئه‌ورا باچندبارورزش درهفته برابری میکند @razjavanii

بهترین روش برای کوچک کردن شکم خوردن میوه ها بخصوص میوه های کم قند در صبحانه است.میوه ها حاوی فیبر هستند وبه کاهش وزن وتناسب اندام کمک میکنند. @razjavanii

✅مصرف بالای قند چه میکند؟ افزایش افسردگی واضطراب سرکوب سیستم ایمنی بدن تداخل درجذب کلسیم ومنیزیم وپروتئین ها کاهش انعطاف پذیری بافتها افزایش تری گلیسیرید خون @razjavanii

💢 چند دستورالعمل برای کم کردن سایز شکم و پهلو : 🔶 ورزش هوازی را بالای 12دقیقه انجام دهید. 🔷 روزی شش مرتبه غذای کم حجم بخورید. 🔶 مقدار انرژی وارد شده به بدن خود را کاهش دهید. 🔷 پروتئین مصرفی خود را افزايش دهيد. 🔶 مصرف مواد قندی را کاهش دهید. 🔷 تا می توانید سبزیجات خام میل کنید. 🔶 آب بنوشید و از نوشیدن نوشابه های گازدار خودداری نمائید. 🔷ورزش های مربوط به ناحیه ى شکم را انجام دهید. (سه بار در هفته، دو یا سه نوع حرکت) 🔶 هر چه عضلات خالص بیشتری داشته باشید، کالری بیشتری سوزانده اید. @razjavanii

🖋درمان دانه های #سرسیاه روی #بینی: 👈برگ گشنیزتازه راخرد یاآسیاب کرده و آن را با کمی پودر زردچوبه مخلوط نمایید این خمیر رابر روی بینی خودبه مدت ۱۵ دقیقه گذاشته و سپس باآب ولرم بشویید. @razjavanii

شیر و زردچوبه نوشیدنی معجزه آسای خانگی زردچوبه خواص ضدباکتری وویروسی زیادی دارد اما از ده‌ها سال پیش هندی‌هاازشیروزردچوبه برای علاج سرماخوردگی و درمان گلودرد استفاده می‌کردند @razjavanii

🌷<>○●<>○●<>○●<>○●🌷 #کاهش_چربی_شڪم 🔘آب یک لیوان 🔘گل چای ترش10گرم 📙✍آب رابجوشانیدچای را به آن اضافه،15 دقیقه باحرارت ملایم بجوشد شعله خاموش ☄10دقیقه بماند ☄ 2بار در روز میل‌ ☄مدت10روز ☄سپس5روزاستراحت💯 🌸🌸🌸🍃⚜⚜⚜⚜🌸🍃〰〰〰〰〰〰〰 @razjavanii

💥۷ عادت تعجب آوری که عاقبتشان، دیابت است! ✨استفاده از ظروف پلاستیکی در مایکروویوها ✨عدم دریافت کافی نور خورشید ✨بيتحرکی ✨صبحانه نخوردن ✨اجتناب از مصرف پروبیوتیک ها ✨پرهيزاز نوشیدن قهوه @razjavanii