🔵رژیم کاهش وزن #چالش_لاغری•۵شنبه• ✅ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم 🍇صبحانه یک لیوان ذرت و قارچ پخته ( ۲۰۰کالری ) ✅یک ساعت بعد 1 عدد میوه 🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی ✅قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار 🍄ناهار سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + ۱۰۰گرم مرغ +یک کف دست نان (۳۰۰کالری) 🍇میان وعده عصر یک لیوان شیر یا۱ عدد میوه یا ۴عدد مغز 🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی 🍟شام سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید + یک لیوان سوپ مرغ (۲۰۰کالری) http://eitaa.com/joinchat/2173698048C17124baf9d 🍇🍄✅🍟🍋

🔰ویتامین دی را جدی بگیرید🔰 💢کمبود ویتامین دی در بدن باعث جمع شدن چربی در ناحیه شکم می شود. 🔱منابع غذایی ویتامین دی🔱 ♨️ چربی ماهیها مانند قزل آلا منبع غنی ویتامین دی هستند. ♨️همچنین کره،روغن کبد ماهی،زرده تخم مرغ، خامه،جگر و ماهی ساردین 👇🏻👇🏻 http://eitaa.com/joinchat/2173698048C17124baf9d

ڪلیپ زیبای صبح بخیر ☀️ یه روزخوب,🌸 یه حس خوب , 🌼 یه تن سالم, 🍃 یه روح آرام 🌺 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ http://eitaa.com/joinchat/2173698048C17124baf9d

🔵رژیم کاهش وزن #چالش_لاغری جمعه 🍁ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم 🌿صبحانه یا یک کف دست نان + دو قوطی کبریت پنیر + نصف گردو (200کالری) 🍋 🍓 🍇 🌷❤️ 🍁یک ساعت بعد 1 عدد میوه 🍀یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی 🌿قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار ‌❤️ 🍁ناهار سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید+ ۲۰۰گرم پوره سیب زمینی +یک کف دست نان (300کالری) 🌿میان وعده عصر یک لیوان شیریا ۱عدد میوه یا ۴ عدد مغز 🍀یک ساعت قبل ازشام چربیسوزخانگی 🍁شام یک لیوان لوبیا پخته سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید(220کالری). @razjavanii @razjavanii

#بيماري سه قاشق غذا خوری روغن خردل و سه حبه سیر خرد شده را با کمی تخم زنیان حرارت دهید. اجازه دهید روغن خنک شود و بعد از آن روی قسمت های موثر ماساژ دهید. @razjavanii @razjavanii

🔵رژیم کاهش وزن #چالش_لاغری جمعه ‌ 🍁ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم 🌿صبحانه یا یک کف دست نان + دو قوطی کبریت پنیر + نصف گردو (200کالری) 🍁یک ساعت بعد 1 عدد میوه 🍀یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی 🌿قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار ‌❤️ 🍁ناهار سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید+ ۲۰۰گرم پوره سیب زمینی +یک کف دست نان (300کالری) 🌿میان وعده عصر یک لیوان شیریا ۱عدد میوه یا ۴ عدد مغز 🍀یک ساعت قبل ازشام چربیسوزخانگی 🍁شام یک لیوان لوبیا پخته سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید(220کالری).

درمان آرتروز مناسب ترین رژیم غذایی برای درمان آرتروز رژیمی است که پُر از غذاهای طبیعی و سبزی های خام باشد همچنین مصرف زغال اخته نیز در درمان آرتروز مفید است @razjavanii

🌷<>○●<>○●<>○●<>○●🌷 🗣دمنوش های مناسب برای چربی سوزی و کاه----📉------ش وزن 😉 🔸دمنوش آلوئه ورا 🌱و چای سبز🍃 و عسل🍯 🔻کاه-----📉-----ش وزن، حفظ شادابی پوست، حفظ فرم صورت حین کاهش وزن 🔹دمنوش نعناع فلفلی🍀 🔻کاهش اشتها، کاهش نفخ و ورم معده و روده 🔹دمنوش بلوبری 🔝 🔻چربی سوزی و صاف شدن چربی شکم و پهلو 🔸دمنوش ميكس بري 💱 🔻چربی سوز و کاهش سلولیت شکم و پهلو و پاكسازي كبد 🌸 🌸🌸🍃⚜⚜⚜⚜🌸🍃〰〰〰〰〰〰〰Join 🔜💞 @razjavanii

#نوشیدنی_چربی_سوز ⚜کنترل قندخون ⚜سرشاراز آنتی اکسیدان 🔺آب1لیتر ▫️لیموترش1عدد ▫️سیب سبز1عدد 🔻چوب دارچین1عدد 💮 موادترکیب،۲۴ساعت داخل یخچال،قبل از هر وعده غذایی مقداری بنوشید @razjavanii

🌷<>○●<>○●<>○●<>○●🌷 ✅ #چربی_سوز فوق العاده 🔺۳۰گرم تخم کرفس ▫️۲۰گرم سیاه دانه ▫️۱۰گرم زیره سیاه ▫️۳۰گرم پودرلیموعمانی ▫️۳۰گرم تخم کتان ▫️۲۰گرم تخم شنبلیله 🔻۱۰گرم هله باد ✳️طرز تهیه: ✍🏻 همه را باهم آسیاب کرده و هر روز صبح ساعت ۱۰ و عصر ساعت ۷ ۱قاشق مرباخوری از آنرا داخل ۱لیوان آب ولرم ریخته و میل کنید. 💐🍃💐🍃💐🍃💐🍃💐🍃 🌸 🌸🌸🍃⚜⚜⚜⚜🌸🍃 http://eitaa.com/joinchat/2173698048C17124baf9d

#چالش_چاقی•شنبه• 🌿صبحانه دو کف دست نان سنگگ + 100گرم پنیر خامه ای +چای شیرین (500کالری) 🍁میان وعده یک مشت آجیل یا 2 عدد میوه یا یک قطعه شکلات 🌿ناهار سالاد با سس + یک بشقاب پر لازانیا +دلستر و ماست (1100کالری) 🍁میان وعده عصر 1لیوان شیر یا آب پرتقال یا 2 عدد میوه یا 100گرم ژله یا بستنی 🌿شام 100 گرم پود ژله + 6 سیخ جگر بدون نان +سالاد(1100کالری) 🍁قبل ازخواب 1لیوان شیر یا ماست http://eitaa.com/joinchat/2173698048C17124baf9d