🍎 این کلاس، گروه درمانی به سبک جدیده. یک کلاس پر از انرژی و الهام بخش و شاده. *یک وقفه. تا خودتو پیدا کنی.*

🧃 شمام یهو یه خاطره مال ده سال پیش میاد تو ذهنتونو نمیزاره نفس بکشید؟😅 آخه چراااااا چرا دقیقا وسط جشن... 🦋

❓ آیا می‌دانستید از علایم نداشتن تمرکز، فراموشی مکرر است. 📋 فرد ممکن است به طور مداوم چیزهای کوچک و مهم را فراموش کند.

کسی که به درون می‌نگرد، بیدار می‌شود. کسی که به بیرون می‌نگرد، خواب می‌بیند. کارل یونگ

❓ آیا می‌خواهی دستیار پزشکی شوی؟ 🩺 می‌دونی این کار چقدر سطح تمرکز بالا و حواس جمعی فول می‌خواد؟ 💼 وقتی می‌خواهی یک شغل انتخاب کنی، آیا به این فکر کردی که اون شغل چقدر تمرکز لازم داره؟

📚 قسمتی از جلسه 3 کلاس تمرکز استاد جهانپور 🎯 موضوع: فراخنای توجه

📚 آیا می‌خواهید * آزمون استخدامی* بدهید ولی اصلاً برای مطالعه *تمرکز* ندارید؟ فکر میکنید سر جلسه آزمون چقدر بتونید *هشیار* و سرحال ادامه بدین؟

کلاس آنلاین تمرکز استاد جهانپور از اول بهمن شروع میشه. این کلاس بهت کمک میکنه تا ذهن و افکارتو سر و سامون بدی و تکرار و اتلاف وقت تموم بشه..

برای اینکه بتوانید: a) 🧠 کارهای پیچیده را تمام کنید b) 🗣️ متوجه پیام‌ها در صحبت‌های طولانی شوید c) 📚 تکالیف زیاد را در زمان کم تمام کنید یک تمرین خیلی خیلی سخت داریم. خیلی سخت. هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان. تمرین این است: ورزش‌های کششی. همان ورزش‌های کششی صبحگاهی مدرسه.

نگین اینکه راحته. من هر روز انجامش میدم. چون احتمالا تمرکز خوبی دارین. اصولا این کانال آموزش مهارتهای تمرکز به کساییه که سطح تمرکزشون از کودکی پایین بوده یا اخیرا پایین اومده و میخوان اصلاحاتی در زندگی روزمره شون ایجاد کنند.

حالا ربط تمرینهای کششی به تمرکز بالا و موثر چیه؟ ورزش‌های کششی صبحگاهی می‌توانند تأثیر مثبتی بر تمرکز داشته باشند. انجام حرکات کششی به عنوان بخشی از روتین صبحگاهی می‌تواند به افزایش جریان خون و اکسیژن به مغز کمک کند، که این موضوع می‌تواند باعث بهبود تمرکز و هوشیاری شود. علاوه بر این، ورزش‌های کششی می‌توانند به کاهش تنش‌های بدنی و ذهنی کمک کنند، که این نیز به بهبود تمرکز و کاهش استرس کمک می‌کند.

دکتر جان راتای، استاد روانپزشکی در دانشگاه هاروارد، در کتاب خود "Spark" می‌نویسد: "تمرینات بدنی، حتی در مقیاس کوچک، مانند حرکات کششی که تنها چند ثانیه طول می‌کشند، می‌توانند تمرکز و توجه را بهبود بخشند."