🔴در طول زندگی افراد با سه نوع استرس مواجه میشن 1️⃣ استرس های فاجعه آمیز یا تروماتیک حوادث و وقایع بسیار فاجعه بار که تغییرات شدید و عظیمی در زندگی افراد ایجاد میکنند مثل سیل، زلزله، جنگ، آتش سوزی، تصادفات 🔺استرس و فشار این اتفاقات به قدری زیاد است که مدتها طول خواهد کشید تا فرد بتواند با این تغییرات کنار آمده و سازگار شود اگر چه قدرت تخریب این حوادث خیلی زیاد است اما به ندرت رخ می دهد و برخی افراد ممکن است اصلا این حوادث را تجربه نکنند @tondyad

2️⃣ استرس های عادی یا نرمال زندگی این استرس ها در زندگی همه ی انسانها رخ می دهد و معمولاهمه ی افراد در طی زندگی خود آنها را تجربه می کنند. 🔺استرس هایی مثل رفتن به مدرسه یا دانشگاه، امتحان، ازدواج، اشتغال، سوگواری و از دست دادن عزیزان، بدهکاری، بیماری، دعوا و درگیری و... اگر چه این استرس ها مثل دسته اول خیلی فاجعه آمیز و شدید نیستند اما تعداد آنها بسیار بیشتر است و به طور مکرر و فراوان تری رخ می دهند✅_ @tondyad .

3️⃣ استرس های خرد یا میکرو استرس ها 🔷این استرس ها شدت بسیار کمی دارند ولی به تعداد بسیار فراوان و متعدد در زندگی رخ می دهند. 🔺نمونه آن دیر رسیدن به کلاس، معطل ماندن در صف و ترافیک، نداشتن محل خلوت برای درس خواندن یا تمرکز فکری، سرما و گرما، صداهای مزاحم، نظرات و قضاوتهای مردم این استرس ها شدت خیلی کم اما تعداد دفعات بسیار زیادی دارند که میتوانند موجب ایجاد مشکل در زندگی افراد شوند. @tondyad

🟣افراد در مواجهه با این استرس ها به شیوه های مختلفی واکنش نشون میدن 🟣بعضی افراد معمولا با مهارتهایی که آموختند آرام تر و با اضطراب کمتری از کنار این استرس ها میگذرن 🟣ولی بیشتر افراد که مدیریت استرس و هیجانات رو بلد نیستن با واکنشهای شدید اضطرابی پاسخ میدن نوجوانان اغلب از این دسته افراد هستند. . @tondyad

⛔شایع ترین علائمی که نشون میده شما یا نزدیکانتون دچار اضطراب شدید: 🔺تپش قلب 🔺تنفس کوتاه و سریع 🔺لرزش دست و پا 🔺یخ شدن بدن و عرق سرد 🔺لرزش صدا 🔺فراموشی و اختلال در حافظه 🔺بی قراری در نشستن یا ایستادن 🔺بی خوابی به (ویژه مشکل در به خواب رفتن) 🔺معده درد 🔺بی اشتهایی یا پراشتهایی 🔺تکان دادن پا و فشار دادن دستها 🔺جویدن ناخن ها 🔺کندن مو @tondyad

دوره هاي توسعه فردي دقيقا يعني همين🤓 يعني ما نمي تونيم شرايط بيروني رو تغيير بديم🤯🤬🥶 اما مي تونيم با توانمند سازي خودمون( توسعه دادن فرديتمون) كيفيت زندگيمون رو بهتر كنيم.😍😍😍🥰🥰🥰🥰 بخاطر همين چنيم مخارجي رو سرمايه گذاري مي ناميم نه هزينه. معطل چي هستي براي سرمايه گذاري روي خودت دوست عزيز. در لاكچري ترين عيد فطر بهترين عيدي رو به مهم ترين آدم زندگيت يعني خودت بده. ٢/٢/٠٢ @bararif

چکار کنم که آدم با اراده و مستقلی بشم؟

از درس هایی مثل علوم خوشم نمیاد، هرچی میخونم زود از یادم میره، چیکار کنم؟

هرچی میخونم نمیره تو ذهنم ک نمیره😔 درسی مثل زیست مخصوصا وقتی در مورد بعضی چیزا مثل ویروس و ... صحبت میکنه سر امتحان قاطی میکنم ک اصلا کی به کیه؟ کدوم مال کدومِ؟ این خیلی شایعه👆👆👆👆

من کلی مقاله و کتاب باید بخونم ولی برای درک مطلب باید چندبار به عقب برگردم و دوباره مطالب رو بخونم. پیشنهادی برای بنده دارید؟ 👆این دوستمون حتما پی وی بهم پیام بده👆

سلام کلاس هفتم هستم. از درس علوم و ریاضی خوشم نمیاد و خوندنش برام سخته چکار کنم؟ روش تندخوانی تاثیر داره؟

سلام پسرم ۱۲ سالش هست میخوام از همین حالا روش صحیح خواندن رو یاد بگیره و تندخوان بشه، آخه خیلی زمان صرف خواندن و نوشتن درسش میکنه آخرم به همه کاراش نمیرسه و در یادگیری درس علوم کند هست

سلام. من دانشجو هستم و خب چون سه فرزند کوچیک دارم خیلی تمرکز ندارم روی مطالبی که میخونم و انگار میپره نصف مطالب خ نده شده. چیکار کنم تا با دو بار خوندن، این مطلب ملکه ذهنم بشه. چون بچه دارن خب خیلی تایم واسه مرور پیدا نمیکنم پ.ن: ایشون هم پی وی حتما بهم پیام بدن و البته برای دریافت پاسخ مطالب کانال رو دنبال کنید

سلام وقت بخیر خسته نباشید، ممنونم از پیام های خوبتون من پسری دارم ۱۳ ساله و کلاس هفتم خیلی دوس داره درس بخونه اما نمیتونه یعنی میخونه ولی یاد میگیره فقط تو توان خودش حفظ میکنه و میره امتحان میده و میاد و نمره همیشه کمتر از تلاشش میگیره این موضوع هم خودش هم منو اذیت میکنه، لطف کنید راهنمایی کنید

دوستان خوبم اينها فقط تعدادي از سوالات شماست🤓📜 حتمادر دوره سه روزه امون به تمام سوالاتتون پاسخ مي ديم. فقط تا زمان از دست نرفته ثبت نام كنيد: @bararif

تندیسی در کشور فنلاند تحت عنوان :《بخوان ، حتی اگر در حال غرق شدن هستی》 مطالعه رمز پیشرفت ملتها و ترقی مردم است. چیزی جز کتاب، ایران🇮🇷 را به صورت ریشه ای نجات نخواهد داد. ما در کتاب دانه، کمک می کنیم، کتاب مهم‌ترین نیاز مردم شود. هر موقع در لیست خرید مردم کتاب در اولویت بود بدانید ایران در اولویت خواهد بود. کمک کنید مردم بیشتر کتاب بخوانند و این لطف رو در حق خودتون هم انجام بدین🌹❤ https://eitaa.com/joinchat/81592335Ce6ce76b827

✅ اگه هنوز عضو کانال نیستی:👇👇👇 👈برای عضویت کلیک کن 👈یا روی "پیوستن" یا "Join" بزن 👈یا روی لینک زیر بزن👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/81592335Ce6ce76b827

آیا این باور درسته‼️ انسانها فقط ا ز #۱۰ -درصد- مغزشون 🧠 استفاده می‌کنند درسته⁉️

این موضوع حقیقت نداره ⛔️ چون هر بخش از مغز ما عملکرد و وظیفه خاصی رو برعهده داره و همه ی انسانها از تمام مغزشون🧠 برای زندگی و آموزش و حل مشکلاتشون استفاده می‌کنند 🙂🙃

دردو رنج نشونه از این داره که باید یه چیزایی تو زندگیت تغییر بدی اگر درد این رو حس کردی که بی نظمی باید تغییرش بدی اگر درد وقت نداشتن رو حاصل بی برنامگی میدونی دنبال برنامه باش اگر دوربرت شلوغه، بدون ذهنت شلوغه دنبال آروم کردن ذهنت باش اگر دیگران اذیتت می‌کنند اونها رو نمیتونی تغییر بدی خودت رو تغییر بده هر چی که اذیتت میکنه رو تغییر بده تو درخت نیستی که در جا بزنی چه جوری تغییر بدم خودم رو تنها راه تغییر آموزش آموزش آموزش 🧑‍🎓 ما اینجا هستیم تا با آموزش مهارت‌های مطالعه به شما کمک کنیم تا بتونید از ارزانترین راه آموزش دیدن که کتاب خوندن📙 استفاده کنید وکیفیت زندگیهاتون رو بالاببرید همراه ما باشید 🌺🌺🌺🌺 @tondyad

دوستانی که تازه به جمعمون پیوستید❤️ . خوشحالیم از آشناییتون به کانال ما خوش آمدید😊 . یادتون نره دکمه #پیوستن (join) رو بزنید👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/81592335Ce6ce76b827

📌 جهت دریافت مشاوره رایگان، ثبت نام و #عضویت در موسسه #کتابدانه با آیدی زیر می توانید در ارتباط باشید🙏👇👇 @bararif @themostfast

ارمغان هایی که تندخوانی برای شما میاورد: سرعت مطالعه بالاتر🚀 تمرکز بیشتر🔎 بهبود دقت 🔍 کاهش وسواس مطالعاتی 📉 مدیریت بهتر زمان⏰

ضمانت ارمغان ها با من. شما بگو به كدوم ارمغان ما نياز داري؟! براي كسب اطلاعات بيشتر به ما پيام بدين: @bararif @themostfast

#نظر_شرکت_کنندگان با سرعت بیشتر و زمان بیشتر حجم بیشتری از درس ها رو مطالعه کنی و یادبگیری 😌 شما هم جزو اينايي؟؟؟؟