#تمرین_جهت_تقویت_عضلات_چشم برای داشتن چشم های قوی ،و بر طرف کردن خستگی چشم ها حین انجام کار و مطالعه میتونید روزانه ۵ دقیقه تمرین‌های زیر رو انجام بدید تمریناتی فوق العاده راحت با تاثیری فوق العاده شانه ها را آرام و گردن را صاف نگه دارید و به جلو نگاه کنید. به سمت راست خود نگاه کنید و سپس چشمهایتان را به آرامی به سمت سقف بچرخانید. سپس چشمان خود را به سمت چپ بچرخانید و از آنجا، به سمت پایین زمین پایین بیاورید. این کار را در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت انجام دهید. https://eitaa.com/joinchat/81592335Ce6ce76b827

دوستان و همراهان خوبم سلام و صد سلام عزاداري هاتون قبول انشاالله. خوبه در اين روزها و شبها يك كم به اينكه قراره از اين محرم چه توشه اي ورداريم هم فكر كنيم! اگر دوست داريد نظراتتون رو با ما به اشتراك بذاريد: @bararif @themostfast

توسعه فردی چیست؟ توسعه فردی مجموعه فعالیت‌هایی است که برای شناسایی و بهبود استعدادها، پتانسل یادگیری، اشتغال و حتی ثروت طراحی می‌شود. توسعه شخصی به‌طور خلاصه یعنی تقویت و پرورش هر مهارتی که می‌خواهید برای بهبود خودتان آن را توسعه دهید. ميتونيم تو #محرم توسعه فردي پيدا كنيم؟! @bararif @themostfast

ابعاد توسعه فردی؛ (سینمای ۵ بعدی) شاید ابعاد زیادی برای توسعه فردی وجود داشته باشد ولی به نظر می‌رسد، آن‌ها روی ۵ ستون اصلی بنا شده‌اند. این ابعاد عبارت‌اند از: ذهنی، اجتماعی، معنوی، عاطفی و جسمی. در روزهاي بعد، هر کدام از این ابعاد را می‌شکافیم و در هر کدام از این ابعاد، سفری کوتاه را تجربه می‌کنیم.

ابعاد توسعه فردي ١-بُعد ذهنی اولين و شايد مهم ترين بعد انسان! حوزه توسعه شخصی به این اشاره می‌کند که همه چیز در وهله اول در گرو رشد ذهنی شما است. شرکت در کلاس‌های آموزشی، خواندن کتاب، گوش دادن به پادکست یا تماشای یک ویدئوی اطلاعاتی از یوتیوب یا آپارات مثال‌هایی از فعالیت‌هایی است که می‌تواند به بهبود رشد ذهنی‌تان کمک کند. با اختصاص دادن زمانی در طول روز یا در طول هفته برای این فعالیت‌ها، می‌توانید رشد و بهره‌وری را در زندگی‌تان مشاهده کنید. یکی از بهترین کارهایی که می‌تواند ذهنتان را آماده رشد و توسعه کند، مدیتیشن است. رابین شارما معتقد است مدیتیشن با کم کردن سطح کلسترول بدنتان، قلعه‌ای برایتان می‌سازد که حالاحالاها اضطراب و استرس، توان نفوذ به آن را ندارند. @tondyad

فایده‌های دیگری درباره #مدیتیشن در کتاب #باشگاه پنج صبحی ها بیان کرده است که می‌توانید مطالعه کنید.

يه خاطره در رابطه با كتاب باشگاه پنج صبحي ها؛ من چندين بار خواستم اين كتاب رو بخرم ولي همش مي گفتم چه كاريه😒مي خواد بگه زود بيدار شيد ديگه🤔 تا اينكه يه روز ديدم همكارم كتابو داره ازش قرض گرفتم تا بخونم و اونشب حدودا صد صفحه از كتاب رو بي وقفه خوندم😳 و اونقدر برام جذاب بود كه ديگه تصميم گرفتم اين كتاب شيرين رو بخرم و الان تو قفسه كتاب هاي دوست داستنيم دارمش و به شما هم پيشنهادش مي كنم🫰🏻

شما هم اگر در اين مورد تجربه هاي مشابهي داريد با ما به اشتراك بذاريد: @themostfast

راهکار فوری‌فوتی: در مسیر رفت‌وآمد از محل کار یا مدرسه، می‌توانید به پادکست گوش کنید. نصب اپلیکشن‌های پادکست مانند کست‌باکس می‌تواند شما را به دریایی از پادکست‌های فارسی و انگلیسی متصل کند. @tondyad