💜 راه حل #روانشناسی به افرادی که در بیرون خوش اخلاق‌اند اما در کنار خانواده اینگونه نیستند. #دکتر_سعید_عزیزی #خوش_اخلاقی #خانواده •┈┈••❀ ✨🌹✨ ❀••┈┈• ‌‌‌ ‌ 👩‍👩‍👧‍👦مرکز مشاوره و روانشناسی رهیافت طوبی🌻🌱 شماره تماس👇🏼 ☎️ ۰۲۱_ ۶۱۹۱۵۳۸۵ آدرس پیام رسان سروش👇🏼 💻 @etka.khanevadeh آدرس پیام رسان ایتا👇🏼 📱 @tooba_khanevadeh ‌‌‌ ‌•┈┈••❀ ✨🌹✨ ❀••┈┈•

🌻🌻🌻 🌼🌼 🌷 #روانشناسی 🔸فقط با کسانی #بحث کنید که می‌دانید آن‌قدر عقل و عزت نفس دارند که حرف‌های بی‌معنی نمی‌زنند، کسانی که به دلیل توسل می‌جویند، #حقیقت را گرامی می‌دارند و آن‌قدر منصف هستند که اگر حق با طرف مقابلشان باشد، اشتباه بودنشان را قبول می‌کنند. ✅ پس نتیجه می‌گیریم که به ندرت در هر صد نفر یک نفر ارزش ِآن را دارد که با او بحث کنی ! •┈┈••❀ ✨🌹✨ ❀••┈┈• ‌‌‌ ‌ 👩‍👩‍👧‍👦مرکز مشاوره و روانشناسی رهیافت طوبی🌻🌱 شماره تماس👇🏼 ☎️ ۰۲۱_ ۶۱۹۱۵۳۸۵ آدرس پیام رسان سروش👇🏼 💻 https://splus.ir/etka.khanevadeh آدرس پیام رسان ایتا👇🏼 📱 https://eitaa.com/tooba_khanevadeh ‌‌‌ ‌•┈┈••❀ ✨🌹✨ ❀••┈┈•

#روانشناسی • ۸ روش ساده برای کنترل اضطراب مزمن : ۱. شل کردن عضلات ۲. مصرف ویتامین ب ۶ و آهن ۳. تنفس دیافراگمی : برای این تنفس کافی است تصور کنید داخل شکم‌تان یک بادکنک وجود دارد. مدت زمان بازدم را نیز طولانی‌­تر از دم کنید؛ مثلا سه ثانیه دم و چهار ثانیه بازدم. ۴. به خودتان یادآوری کنید که این فقط یک حمله عصبی است و پایان زندگیتون نیست. ۵. کافئین کمتر مصرف کنید. ۶. چای بابونه بنوشید. ۷. تماشای برنامه های کمدی و خنده دار ۸. همیشه با خودتان تکرار کنید: ” این نیز بگذرد .. •┈┈••❀ ✨🌹✨ ❀••┈┈• ‌‌‌ ‌ 👨‍👩‍👧‍👦مرکز مشاوره و روانشناسی رهیافت طوبی🌻🌱 شماره تماس👇🏼 ☎️ ۰۲۱_ ۶۱۹۱۵۳۸۵ آدرس پیام رسان سروش👇🏼 💻 https://splus.ir/etka.khanevadeh آدرس پیام رسان ایتا👇🏼 📱 https://eitaa.com/tooba_khanevadeh ‌‌‌ ‌•┈┈••❀ ✨🌹✨ ❀••┈┈•