💚پدرومادر بزرگترین و اصلی‌ترین تکیه‌گاه فرزند در زندگی و منشأ امنیت او هستند. 🔴 هر نوع احتمال قطع رابطه بین این دو نفر بر احساس امنیت کودک تأثیر منفی دارد باعث #اضطراب او می‌شود.

🔶بایدها و نبایدها در بحث و مشاجره : نبایدها:اجازه صحبت ندادن به دیگری بایدها: شنیدن صحبت های طرف مقابل ‌نبایدها: پیش کشیدن مشکلات قبلی بایدها: تمرکز بر حل مشکل فعلی ‌نبایدها: توهین٬تحقیر٬ مقصر دانستن بایدها: حفظ احترام و حریم های خصوصی نبایدها:عدم کنترل هیجانات(خشم) بایدها:حفظ آرامش و تسلط بر هیجانات ‌نبایدها: نداشتن انعطاف پذیری بایدها: تلاش برای رسیدن به نقطه نظر مشترک ‌نبایدها : برچسب زدن(تخریب شخصیت) بایدها: توانایی تفکیک مشکل از فرد

💬هفت علامت که نشون میده شما برای خودتون سمی هستین: ۱-شک کردن به توانایی‌هاتون و احساس این‌که به اندازه کافی خوب نیستید حتی زمانی که خوب عمل می‌کنید. ۲-داشتن تردید برای درخواست کمک، چون نگرانید ناتوان به نظر برسید. ۳-مقایسه دایمی زندگی‌تون با زندگی دیگران در فضای مجازی و احساس عقب افتادن از دیگران. ۴-اولویت دادن نیازهای دیگران نسبت به نیازهای خودتون و بی اهمیتی به مراقبت از خود. ۵-اجتناب از تنش به هر قیمتی،حتی اگر به معنای سرکوب کردن احساساتتان باشد. ۶- تلاش بیش از حد برای خشنود کردن دیگران که منجر به استرس و فشار میشه. ۷- عقب انداختن کارهای مهم به دلیل ترس از شکست یا انتقاد اگر خودتون رو در کشمکش با هر یکی از این موارد می‌ دانید، وقتشه که رویکردتون رو نسبت به کار و زندگی تغییر بدید.

🎥 درمان افسردگی بدون مصرف دارو! ✅مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان و ضد التهاب که در درمان افسردگی بسیار کمک کننده هستند ⭕️بامصرف عناب، سکنجبین، بهارنارنج، آجیل و انواع مغزیجات و... می‌توان افسردگی را درمان کرد 🎙دکتر اسدزاده

🩸 🔴 چرا غلظت خون خطرناک است؟ ✔️ افزایش خطر سکته قلبی و مغزی: خون غلیظ راحت‌تر لخته می‌شود و می‌تواند رگ‌ها را ببندد. ✔️ کاهش اکسیژن‌رسانی به بدن: چون خون غلیظ‌تر است، اکسیژن کمتری حمل می‌شود و باعث خستگی و بی‌حالی می‌شود. ✔️ افزایش فشار خون: قلب برای پمپاژ خون غلیظ، باید سخت‌تر کار کند که فشار خون را بالا می‌برد. ✔️ مشکلات بینایی: رگ‌های ظریف چشم به راحتی مسدود شده و باعث تاری دید و مشکلات چشمی می‌شود. ✔️ دست و پای سرد و بی‌حس: جریان خون کند می‌شود و دست و پا اکسیژن کافی دریافت نمی‌کنند.

🩸 غلظت خون؛ قاتل خاموش! 😮‍💨آیااحساس سنگینی،خواب‌آلودگی، سرگیجه، سردردهای مداوم، کرختی و بی‌حالی دارید؟ ❌ آیا همیشه دست و پایتان سرد است یا رنگ صورتتان قرمزتر ازحد معمول شده؟ ⚠️ آیا مدام احساس خستگی و کسالت دارید، حتی بعد از خواب کافی؟ 💥اگر این علائم را تجربه می‌کنید، ممکن است دچار غلظت خون شده باشید! باما همراه باشید 👇 https://eitaa.com/toranj312

1️⃣ افکار منفی و استرس 😟 🔹 اضطراب و نگرانی مداوم باعث افزایش هورمون‌های استرس مانند کورتیزول می‌شود، که میزان گلبول‌های قرمز و غلظت خون را بالا می‌برد! ✅ راه‌حل: افکار مثبت را جایگزین کنید، تکنیک‌های تنفسی انجام دهید.

2️⃣ احساسات منفی و عصبانیت 😡 🔹 احساساتی مانند خشم و ناراحتی باعث افزایش فشار خون و تنگ شدن عروق می‌شود که یکی از دلایل غلظت خون است. ✅ راه‌حل: مدیریت خشم و یادگیری مهارت‌های کنترل احساسات،از طریق ورزش، نوشتن یا مشورت با دیگران.

جمله قشنگی دیدم؛ در جامعه ای که تقریبا نصف ازدواج ها به طلاق ختم میشوند، در روز ولنتاین به جای عروسک و شکلات به یکدیگر وفاداری، درک و شعور متقابل، محبت، صداقت و تعهد هدیه دهید👏

آگاهی https://eitaa.com/toranj312

آگاهی https://eitaa.com/toranj312

آگاهی https://eitaa.com/toranj312