*⭕ چند ساعت خواب برای گرو‌های سنی مختلف مناسب است؟ * نوزادان 🔻نوزادان در اوایل زندگی سه برابر معمول می‌خوابند که این میزان خواب به تولید هورمون رشد، که در موج آهسته خواب ترشح می‌شود، کمک می‌کند. نوزادان از بدو تولد تا سه ماهگی، حدود ۱۴ تا ۱۷ ساعت در روز می‌خوابند و رشد جسمی و شناختی‌شان برابر است. کودکان نوپا 🔻با رشد نوزادان و بزرگ‌تر شدن آن‌ها نیاز به خواب همچنان کاهش می‌یابد، زیرا سرعت رشد کم‌تر می‌شود. کودکان از یک تا دو سالگی به ۱۱ تا ۱۴ ساعت خواب و از سه تا پنج سالگی به ۱۰ تا ۱۳ ساعت خواب نیاز دارند، که بخشی از این خواب در واقع همان چرت زدن است که با افزایش سن کاهش می‌یابد. نوجوانان 🔻چرت زدن معمولا از شش تا ۱۲ سالگی متوقف می‌شود و میزان خواب به ۹ تا ۱۲ ساعت در شب می‌رسد. با این حال نیاز‌های دوران بلوغ متغیر و هنگام شروع چالش‌هاست. به نوجوانان توصیه می‌شود که هر شب هشت تا ۱۰ ساعت بخوابند. بزرگسالان 🔻کارشناسان می‌گویند که وقتی بدن در سنین بزرگسالی به وضعیت «حفظ و نگهداری» می‌رسد توقفی در رشد پدید می‌آید که با کاهش نیاز به خواب نمایان می‌شود. بدین ترتیب هفت تا هشت ساعت خواب کافی است. 🏷 #سلامت |• #خواب |• @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

▫️بخشی از پیام رهبر انقلاب در پی شهادت مجاهد قهرمان، فرمانده «یحیی السنوار» 🔰 ما چون همیشه، در کنار مجاهدان و مبارزان بااخلاص خواهیم ماند، بتوفیق من الله و عونه ۱۴۰۳/۷/۲۸ 🔖 #شهید_سنوار 🔖 #شیر_میدان 🔖 #فرمانده_مجاهد @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

📺📋 🌺🌼 *جدول پخش برنامه‌های سیمای شبکه زاگرس 🌼🌺 🗓️ فردا یکشنبه ۲۹ مهرماه ۱۴۰۳ لینک #پخش‌_زنده 👇👇 https://sepehrtv.ir/live/kermanshah 🌹با #شبکه_زاگرس همراه شوید🌹* #کنداکتور_سیما #سیما @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

▫️ *بخشی از پیام رهبر انقلاب در پی شهادت مجاهد قهرمان، فرمانده «یحیی السنوار» 🔰 او چهره‌ی‌ درخشان مقاومت و مجاهدت بود؛ با عزم پولادین در برابر دشمن ظالم و متجاوز ایستاد؛ با تدبیر و شجاعت به او سیلی زد؛ ضربه‌ی جبران‌ناپذیر هفتم اکتبر را در تاریخ این منطقه به یادگار گذاشت؛ و آنگاه با عزّت و سربلندی به معراج شهیدان پرواز کرد. ۱۴۰۳/۷/۲۸ #شهید_سنوار #شیر_میدان* @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

✅ بازی محبوب این روزای کودکان غزه؛ شبیه "فرمانده سنوار" شدنه #شهید_سنوار #شیر_میدان @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🎦 لباس‌های یحیی رسید 🔹طراحی‌هایی که سه جوان دهه هفتادی اهل قم روی لباس چاپ می‌کردند، مورد توجه مردم و جوان‌ها قرار گرفته است. #شیر_میدان @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

هر صبح یک آیه: 🌺اَعوذُ باللّهِ مِنَ الشَّیطانِ الرَّجیم🌺 🌹بسم الله الرحمن الرحیم🌹 «إِلَىَ فِرْعَوْنَ وَمَلَئِهِ فَاسْتَكْبَرُوا وَكَانُوا قَوْمًا عَالِينَ» به سوی فرعون و اطرافیان اشرافی او؛ امّا آن‌ها تکبّر کردند، و آن‌ها مردمی برتری‌جوی بودند. (سوره مبارکه مؤمنون، آیه ۴۶) #هر_صبح_یک_آیه @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

﷽ ✨یاذالجلال والاکرام✨ 🌹سلام بر همراهان عزیز🌺 💫 یکشنبه 💫 ☀️ ۲۹ مهر ماه ۱۴۰۳ هجری شمسی 🌙 ۱۶ ربیع الثانی ۱۴۴۶ هجری قمری 🎄 20 اکتبر 2024 میلادی @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

📌 هواشناسی/وزش باد شدید در تهران و کرج 🔹ابرناکی‌ و رگبار پراکنده در مازندران، گیلان، شرق‌ اردبیل‌ و غرب‌ گلستان ادامه‌ خواهد داشت‌. 🔹همچنین‌ در استان‌های قزوین‌، البرز و تهران افزایش‌ ابر گاهی‌ وزش‌ باد شدید و خیزش‌ گردوخاک‌ انتظار می‌‌رود. @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🎼 #موسیقی 🎧 ترانه #کبوتر_زیبا 🗣 با صدای#شورش_محمودی تقدیم به شما همراهان همیشگی رسانه مجازی 🌺🌺💐 #شبکه_زاگرس #موسیقی #سیما @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

روزنامه ها| یکشنبه ۲۹ مهر ۱۴۰۳ @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید