❇️ سالروز شهادت دکتر مصطفی چمران و روز بسیج استادان گرامی باد روابط عمومی دانشگاه محقق اردبیلی ═══════❁💠❁═══════ 🗓 ۱۴۰۵.۰۳.۳۱ با ما همراه باشید بله: https://ble.ir/umaacir ایتا: https://eitaa.com/umaacir آپارات: https://www.aparat.com/pr_uma تلگرام: https://t.me/umaacir اینستاگرام: https://instagram.com/umaacir

❇️ برگزاری مراسم عزاداری حضرت امام حسین(ع) در ششمین روز ماه محرم در مسجد دانشگاه محقق اردبیلی روابط عمومی دانشگاه محقق اردبیلی ═══════❁💠❁═══════ 🗓 ۱۴۰۵.۰۳.۳۱ با ما همراه باشید بله: https://ble.ir/umaacir ایتا: https://eitaa.com/umaacir آپارات: https://www.aparat.com/pr_uma تلگرام: https://t.me/umaacir اینستاگرام: https://instagram.com/umaacir

💠 مسئول نمایندگی ولی‌فقیه در سپاه حضرت عباس(ع) استان اردبیل: ❇️ اساتید با تربیت شاگردان علمی و متدین، جامعه را برای تمدن اسلامی و ظهور آماده کنند 🔷 مسئول نمایندگی ولی‌فقیه در سپاه حضرت عباس(ع) استان اردبیل در مراسم گرامیداشت سالروز شهادت شهید دکتر مصطفی چمران و روز بسیج استادان و اولین سالگرد شهادت دانشمندان و سرداران شهید جنگ ۱۲ روزه در دانشگاه محقق اردبیلی گفت: اساتید با تربیت شاگردان علمی و متدین، جامعه را برای تمدن اسلامی و ظهور آماده کنند. https://uma.ac.ir/find.php?content_id=39612 ═══════❁💠❁═══════ 🗓️ ۱۴۰۵.۰۳.۳۱ بله: https://ble.ir/umaacir آپارات: https://www.aparat.com/pr_uma/ ایتا: https://eitaa.com/umaacir اینستاگرام: https://instagram.com/umaacir تلگرام: https://t.me/umaacir

✅ چند راهکار مفید برای متوقف کردن Overthinking (نشخوار فکری)🌀: 🧠 از دیدگاه علمی، نشخوار فکری به عنوان یک الگوی تفکر تکراری، منفعل و طولانی‌مدت تعریف می‌شود که بر روی احساسات ناراحت‌کننده، علل و پیامدهای آن‌ها متمرکز است. به عبارت دیگر، این نوع تفکر، واکنشی به پریشانی است که در آن ،فرد بارها و بارها به این فکر می‌کند که "چرا این اتفاق برای من افتاد؟" یا "چرا این طور احساس می‌کنم؟" ✔️ راهکار ها: 1️⃣ روی زمان حال تمرکز کنید نه گذشته یا آینده. 2️⃣ خودتان را همانطور که هستید بپذیرید. 3️⃣ برای فکر کردن درباره هر موضوعی یک زمان مشخص در نظر بگیرید. 4️⃣ افکارتان را یادداشت کنید. 5️⃣ ذهنتان را به روی احتمالات و زاویه دید‌های جدید باز کنید. 6️⃣ ورزش را به یک عادت روزانه تبدیل کنید. ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

اطلاعیه ارزشیابی اساتید