‌ سلامم، روزتون بخیر 🌸🐣 امیدوارم که حال دلتون خوب باشه! .. امروز قراره ی خبر خفن بهتون بدم، پس همراهمون باشید.✨ ‌

. قراره از این به بعد باهم یه عاالمه آموزشِ جذاب و خوشمزه داشته باشیم! از رِسِپی‌های جدید تا ترفندهای حرفه‌ای. باما همراه باشید! 🍜😋🔥 .

. این ترکیب هایی که خدمتتون میگم برای چند دسته از افراد عالیه👇🏻 ▪️افرادی که از روغن زیتون بدشون میاد و نسبت به این روغن گارد دارن 😖 ▪️بچه هاییکه از مزه روغن زیتون بدشون میاد و دوست ندارن بخورن 👧🏻👦🏻 ▪️اون دسته از افرادی که دوست دارن طعم های خوشمزه، سالم و جدیدی رو در غذاهاشون استفاده کنن 💯 ▪️ورزشکار های عزیزمون که از مزه تخم مرغ و سیب زمینی آبپز و فیله مرغ گریل خسته شدن 😅 .

. معمولا مــا روغــن زیـتـون رو به صورت خام روی سالاد و یا حتی سوپ و آش میریزیم. اما ترکیب کردن روغن زیتون و چند سبزی معطر می تونه یک سس بی نظیر برای روی سالاد بهمون بده 👇🏻😊 ⚜مواد لازم برای سس سالاد: 🔸نصف پیمانه روغن زیتون 🫒 🔸یک چهارم پیمانه آب لیموترش تازه🍋 🔸۱ قاشق چای‌خوری سس خردل (کمک میکنه سس دو فاز نشه و بافت خوبی بگیره) 🔸1 حبه سیر کوچک رنده یا له شده 🧄 🔸نصف قاشق چای‌خوری پونه کوهی خشک (اورگانو) یا نعناع خشک 🔸نمک و فلفل سیاه به میزان لازم🧂 ⚜طرز تهیه: همه مواد را در یک شیشه کوچک درب‌دار بریزید، در آن را محکم ببندید و به شدت تکان دهید تا سس کاملاً یکدست و غلیظ شود. (می تونید مواد رو داخل یه کاسه بریزید و با همزن دستی خوب هم بزنید )✅ .

. برای داشتن یه بطری طلای ناب با ویتامین و مواد مغذی طبیعی فقط کافیه اینجا بهمون پیام بدین👇🏻 🌻@Umooop .

. سلام و نور✨ صبح همگی بخیر 🌸🌱 @Uncle_Mohammad .

. سلامتی شما از لقمه های کوچیکی که هر روز میخورین شروع میشه🌱 و این لقمه ها با روغنی پخته میشن که اگر صنعتی باشه به بدنتون آسیب میزنه و به جای سلامتی، بـــیماری رو بهتون تقدیم میکنه⛔️❗️ و اگر طبیعی و سالم باشه، حتی تاثیر غذا روی بدنتون رو هم بیشتر میـکنه و از اون غذا مـواد مغذی رو به راحتی دریافت میکنین✅ .

. میدونین یکی از ترکیباتی که باعث میشه قلب🫀شما مثل ساعت کار کنه چیه؟ .

. امگا 6 یکی از اون ترکیباتیه که به بدن و مخصوصا قلب شما کمک میکنه تا بهــتر و راحت تر فعالیت کنن🫀🌱 این ترکیب توسط بدن ساخته نمیشه و حتما باید از منابـــع غذایی دریافت بشه 🥚🥓🌻 .

. اما بیاین به طور خلاصه بهتون بگم چرا این ترکیب اینقدر مهمه♨️ 1.به خاطر ساختار غشای سلولی که غنی از چربی هست، امگا 6 بعنوان اسیدچرب غیر اشباع🧬 باعث ترمیم غشا و عملکرد بهتر سلول میشه🪩 2.امگا 6 در بدن به ترکیبی تبدیل میشه (GLA) که برای کاهش التهاب و عفونت در بدن مهمه 3.امگا 6 باعث کاهش کلسترول خون میشه و رگ های قلبی رو از مواد لخته کننده و منعقد کننده که باعث گرفتگی عروق میشن، پاک نگه میداره🧹 4.درصد زیادی از مغز از چربی تشکیل شده و امگا 6 تاثیر زیادی در ساخت غشای سلولی سلول های مغز هم داره 🧠 .