⭕️ حمله جنگنده‌های اسرائیلی به ضاحیه 💢تصاویری از محله برج البراجنه در ضاحیه جنوبی بیروت پس از بمباران توسط جنگنده‌های اسرائیلی 🏷 #لبنان |• #رژیم_صهیونیستی |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @URMIAIRIB 🌐urmia.irib.ir

💢 ۷ تکنیک برای رهایی از استرس صبحگاهی ⭕️اگر شما هم صبح‌ها با استرس از خواب بیدار می‌شوید بايد بدانيد كه اين موضوع داراي ريشه‌هاي رواني است و می‌توانید با رعايت چند نكته ساده از استرس ابتدای روز رهايي يابيد. ۱. برای زنگ ساعت خود یک آهنگ یا صدای آرام مثل صداهای طبیعت انتخاب کنید. ۲. در طول روز آب به اندازه کافی بنوشید و مراقب باشید بدنتان دچار کمبود آب نشود. ۳. ورزش صبحگاهی سبک و کوتاه مدت مثلا تا ۱۵ دقیقه تاثیر بسزایی در کاهش استرس اول روز دارد. ۴. یکی دیگر از عوامل موثر در کاهش استرس صبحگاهی، خوردن صبحانه سالم و مقوی است. ۵. قبل از ترک منزل ۵ تا ۳۰ دقیقه مدیتیشن انجام دهید. ۶. نسبت به پیشامدها، وظایف و اتفاقات، انعطاف‌پذیر باشید . ۷. باید 2-3 ساعت قبل از خواب از فعالیت هایی چون تماشای تلویزیون، کار با رایانه، ورزش شدید و نوشیدن کافئین پرهیز کنید. 🏷 #استرس |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @URMIAIRIB 🌐urmia.irib.ir

⭕️ ۷۰۰ تن توزیع خارج از شبکه آرد یارانه‌ای در آذربایجان غربی کشف شد 💢رئیس کل دادگستری آذربایجان ‌غربی گفت:۷۰۰ تن توزیع خارج از شبکه آرد یارانه‌ای به ارزش ۱۱۹ میلیارد ریال شناسایی و عوامل آن دستگیر شدند. 🏷 #آرد_یارانه_ای |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @URMIAIRIB 🌐urmia.irib.ir

⭕️تشکیل بیش از ۵ هزار پرونده‌ تخلف در آذربایجان غربی 💢سرپرست صنعت، معدن و تجارت آذربایجان غربی اظهار کرد: از ابتدا تا پایان مهرماه سال جاری تعداد ۵ هزار و ۵۵۰ پرونده تخلف در استان تشکیل شده است که این میزان در مقایسه با مدت زمان مشابه سال گذشته ۷ درصد رشد داشته است. 🏷 #پرونده_تخلف |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @URMIAIRIB 🌐urmia.irib.ir

⭕️ثبت ماهانه ۴هزار ولادت در آذربایجان‌غربی 💢مدیرکل ثبت احوال آذربایجان غربی:طی هفت ماهه نخست امسال ۲۷ هزار و ۹۳۱ مورد ولادت در استان به ثبت رسیده که با توجه به این آمار، متوسط ماهانه تولد نوزادان در استان سه هزار و ۹۹۰ مورد است. 💢با توجه به این آمار، میزان ولادت در آذربایجان غربی در سال جاری نسبت به سال گذشته ۲ هزار و ۲۶۱ مورد کمتر شده است. طبق آمار، هر ۱۱ دقیقه یک نوزاد در آذربایجان غربی متولد می شود. 🏷 #جوانی_جمعیت |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @URMIAIRIB 🌐urmia.irib.ir

🍰 بخش #آشپزی / طرز تهیه قره ماش شورباشی 🔻برنامه ائویمیز روزهای یکشنبه، سه شنبه و پنجشنبه ساعت ۱۱ @URMIAIRIB 🌐urmia.irib.ir

✓ وضعیت آب و هوای استان 🏷 #هواشناسی |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ ♦️🔻♦️🔺♦️ 📻 کانال رادیو آذربایجان‌غربی: @radiochichestirib

*#کتابخوانی | تا می توانید کتاب بخوانید* "باید جوانان و نوجوانان را به کتاب خواندن عادت دهیم؛ کتابخوانی در سنین بنده (که البته بنده چندین برابر جوان‌ها کتاب می‌خوانم) غالباً تأثیرش به‌مراتب کمتر است از کتابخوانی در سنین جوان‌ها." رهبر معظم انقلاب 🗓 24 آبان آغاز هفته کتاب و کتابخوانی گرامی باد. 🏷 #کتاب |• #سبک_زندگی |• #رهبری |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @URMIAIRIB 🌐urmia.irib.ir

⭕️ثبت‌نام آزمون دکتری ۱۴۰۴ امشب پایان می‌یابد 💢متقاضیان شرکت در آزمون دکتری نیمه‌متمرکز ۱۴۰۴ دانشگاه‌ها و موسسات آموزش عالی و دانشگاه آزاد اسلامی تا پایان امروز فرصت دارند برای شرکت در این آزمون نام‌نویسی کنند و این فرصت تمدید نخواهد شد. 🏷 #آزمون_دکتری |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @URMIAIRIB 🌐urmia.irib.ir

⚽️ ترکیب تیم ملی ایران مقابل کره شمالی 📝علیرضا بیرانوند، علی نعمتی، شجاع خلیل‌زاده، میلاد محمدی، آریا یوسفی، سعید عزت‌اللهی، محمد کریمی، محمد محبی، مهدی قایدی، سردار آزمون و مهدی طارمی 💢این دیدار ساعت ۱۵:۳۰ در لائوس برگزار می‌شود. 🏷 #ورزشی |• #فوتبال |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @URMIAIRIB 🌐urmia.irib.ir

⭕️محسن رفیقدوست: تهرانی‌مقدم به حق پدر موشکی ایران است 🏷 #پدر_موشکی_ایران |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @URMIAIRIB 🌐urmia.irib.ir

🔸🔶 طلاهایم نذر آمدنت؛حضرتِ عشق 🔘بانوی اهل ارومیه که طلاهای خود به ارزش ۵٠٠ میلیون تومان به پویش ایران همدل جهت کمک به مردم ستم‌دیده غزه و لبنان اهدا کرده بود، گفت: طلاهای زینتی خود را که از کودکی اندوخته بودم، در روزهای سخت حملات پی‌درپی رژیم کودک‌کش صهیونیستی به غزه، نذر آمدن امام‌زمان (عج) کردم. 🔘همیشه به شوخی به خواهرم می‌گفتم که  این طلاها را حتی به پدر خودم هم نمی‌دهم اما امام‌زمان (عج) را به‌قدری دوست داشته و پدر خود می‌دانم که همه‌اش را فدای او می‌کنم. 🏷 #پویش_ایران_همدل |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @URMIAIRIB 🌐urmia.irib.ir