کدام غذاها در وعده صبحانه، لاغرتان می‌کند؟ 🤔 🔹موز: هیچ چیز به اندازه مصرف موز در هنگام صبح شما را از پرخوری در طول روز نجات نمی‌دهد. 🔹تخم‌مرغ: این خوراکی باورنکردنی یک منبع سالم پروتئین محسوب می‌شود و غنی از ویتامین دی است. 🔹روغن بادام: اگر به تخم‌مرغ و فرآورده‌های لبنی علاقه ندارید، روغن بادام جایگزین مناسبی است که پروتئین زیادی دارد. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚛وقایع پلدختردر #تلگرام👇🏻 📡 @vaghayepoldokhtar1‌ ✴️وقایع پلدختردر #ایتا👇‌ 🔊 https://eitaa.com/vaghayeh ❇️وقایع پلدختردر #سروش👇🏻 🎙 https://splus.ir/vaghayeh95‌

*پیام حقوقی در #وقایع_پلدختر* *نحوه فروش ملک مشاع* ملک مشاع به ملکی گفته می‌شود که چند مالک داشته باشد اگر مالک برای فروش با یکدیگر توافق داشته باشد هریک از مالکین می‌توانند با مراجعه به اداره ثبت محل ملک تقاضای افراز بنمایند افراز نوعی تقسیم ملک به شمار می اید اگرملک قابل افراز باشد اداره ثبت سند مفروزی صادرمیکند وپس از صدورسند مفروزی هریک ازمالکین دارای سند ۶دانگ میشوند ومی توانند هرنوع معامله ای نسبت به آن انجام دهد اگر ملک بین شرکا قابل تقسیم وافراز نباشد آداره ثبت گواهی عدم افرازصادر می کندوپس از قطعی شدن گواهی عدم افراز هریک از مالکین می توانندبه دادگاه مراجعه نموده ودرخواست فروش ملک مطرح نمایند درخواست فروش ملک توسط دادگاه بدون برگزاری جلسه رسیدگی میشودورای دادگاه مبنی بر دستورفروش ملک قابل اعتراض نیست پس‌از قیمت گذاری ملک توسط کارشناس ملک از طریق مزایده به فروش می‌رسد وسهم مالکین بین آنها تقسیم میشود. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚛وقایع پلدختردر #تلگرام👇🏻 📡 @vaghayepoldokhtar1‌ ✴️وقایع پلدختردر #ایتا👇‌ 🔊 https://eitaa.com/vaghayeh ❇️وقایع پلدختردر #سروش👇🏻 🎙 https://splus.ir/vaghayeh95‌

‍ ✍ #درمان_کمال‌گرایی 💭  راه درمان کمال‌گرایی چیه؟ + تبدیل آن به پیشرفت‌گرایی! 💬 فرق این دو در چیه؟ + پیشرفت‌گرایی بالا میبره، کمال‌گرایی زمین میزنه، کمال‌گرایی درده، پیشرفت‌گرایی درمانش، کمال‌گرایی پر از "گند زدن‌هاست"و پیشرفت گرایی پر از "تجربه‌هاست"… 📍 آدم کمال‌گرا کسی هستش که؛ 1) یه مجموعه استانداردهای دست بالا و خیلی سخت‌گیرانه و تا حد زیادی غیرواقع‌بینانه برای خودش داره که عمدتا دست نیافتنی هستن. + یا فلان دانشگاه!، یا هیچ‌جا! + یا فلان رشته!، نمره، برند، مدرک یا هیچی. + تو مهمونی امشب هیچ جای کار نباید بلنگه!. یا… 📌  در حالی که یه آدم پیشرفت‌گرا؛ 1) استانداردهای متناسب با توانمندی‌ها، دسترسی‌ها و امکاناتی رو تعیین میکنه که بیشتر از ترس از شکست، او رو به چالش دعوت میکنن. + تمام تلاشم رو می‌کنم که فلان اتفاق بیفته!، نیفتاد! اشکال نداره، جایگزین‌هاش رو پیدا می‌کنم!. 📍 یه آدم کمال‌گرا؛ 2) به واسطه انجام ندادن کامل کارها، از خودش، کارهاش و مسیری که داره سپری میکنه راضی نیست و در برابر هر مشکلی که ممکنه در مسیر پیش بیاد مضطرب میشه. + نه هنوز اونی که می‌خوام نیست!، + وای خدا دیگه کم آوردم، ولش کن، نمیشه اصلا... 📌 در حالی که یه آدم پیشرفت‌گرا؛ 2) در مورد اشتباهاتش خیلی نگران نیست و آن‌ها را به عنوان بخش طبیعی هر فرایندی می‌بینه و به جای نگرانی، به هم ریختن یا دست کشیدن از کار، سعی میکنه درست‌شون کنه. + ای بابا، چرا اینطوری شد پس! باید بررسی کنم ببینم ایراد کار کجاست! و دوباره شروع کنم. 📍 یه آدم کمال‌گرا؛ 3) اغلب در مورد اینکه "به اندازه کافی خوب" نیست نگرانه و تاب انتقاد را نداره و تا یه ذره ازش ایراد می‌گیرن زندگی واسش خیلی عذاب آور میشه و به شدت به هم می‌ریزه. برای اون یه کار یا نباید انجام بشه!؛ یا اگر قرار بر انجامش بود باید کامل و در حد اعلاء خودش باشه... 📌 در حالی که یه آدم پیشرفت‌گرا؛ 3)  از انتقاد و تایید نشدن لذت نمی‌بره، اما نمی‌ذاره حسی که اون انتقاد یا سرزنش بهش میده اون رو از مسیر دور کنه. به بیان دیگه می‌شنوه، درست بود می‌پذیره، اما اجازه نمیده این مسئله روی حسی که به خودش و توانمندی‌هاش داره اثر بگذاره. با خودش مهربونه… 📍 یه آدم کمال‌گرا؛ 4) اشتباهاتش رو یا نمی‌تونه بپذیره یا به سختی باهاشون کنار میاد و یه اشتباه براش معادل با از هم پاشیدن یه مجموعه باور و ارزش و کاهش اعتماد به نفسه. + وای خدای من گند زدم؛ + من چقدر ناتوانم آخه! + من یه آدم شکست خورده‌ام!. 📌 در حالی که یه آدم پیشرفت‌گرا؛ 4)بازخورد را موضوعی میدونه که میتونه ازش درس بگیره و برنامه بهتری را برای خودش طراحی کنه. اعتماد به نفس اون در گرو نظر دیگران نیست و اجازه نمیده سنگ‌های مسیر مانعی برای ادامه بشه. + اکی، من شکست خوردم، بابتشم ناراحتم. ولی من هنوز هم یه آدم خوبم. + و در نهایت اینکه؛ 📍زیربنای کمال‌گرایی ترس از معمولی و متوسط بودن و روبنای اون اهمالکاریه. 👀  من متوسط!👈🏻عمرا!😏👈🏻 یا می‌ترکونم یا هیچی!👊🏻. نکنه نترکونم و مضحکه عام و خاص شم!🤦🏻‍♂️ 👈🏻 پس هیچی...🚶🏻 📌 اگه درگیرش هستید دنبال فیلم و سخنرانی انگیزشی نرید، وقت تلف کردنه. برا درمان کمال‌گرایی می‌تونید به یک #مشاور متخصص مراجعه کنید. 📣 #مرکز_مشاوره_تخصصی شاداب 👇👇 https://t.me/shahmoradi1398 #دکتر_حسین_شاهمرا‌دی #متخصص_مشاوره و #روانشناسی #دارای_پروانه_سازمان_نظام_روانشناسی_کشور #مدرس_دانشگاه_های_لرستان و #خوزستان 📌‏ #آدرس: #پلدختر #جنب_بانک_تجارت تلفن جهت هماهنگی و رزرو نوبت 👇 📲  ۰۹۹۴ ۱۷۲ ۱۶۷۶ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👁‍🗨اخبار فوری|معتبر|جذاب👇 📡@vaghayepoldokhtar1

‍ ‍🔺◽️ #یادواره_شهدای_حاج_عمران برگزارشد+تصاویر 📸عکس: #احسان_مهرابی.خبرنگار ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚛وقایع پلدختردر #تلگرام👇🏻 📡 @vaghayepoldokhtar1‌‌ ✴️وقایع پلدختردر #ایتا👇‌ 🔊 https://eitaa.com/vaghayeh ❇️وقایع پلدختردر #سروش👇🏻 🎙 https://splus.ir/vaghayeh95‌

‍♨️ #تصاویری_از_یادواره_شهدای_حاج_عمران برگزارشد 📸عکس: #احسان_مهرابی.خبرنگار ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚛وقایع پلدختردر #تلگرام👇🏻 📡 @vaghayepoldokhtar1‌‌ ✴️وقایع پلدختردر #ایتا👇‌ 🔊 https://eitaa.com/vaghayeh ❇️وقایع پلدختردر #سروش👇🏻 🎙 https://splus.ir/vaghayeh95‌

( #اطلاعیه) ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🗓‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌نمازجمعه ۲۸ اردیبهشت ماه۱۴٠۳شهرستان #پلدختر 🎙خطیب: حجت الاسلام #موسوی امام جمعه محترم 🕌مکان: مسجد #امیرالمؤمنین(ع) 🔹مجری و مکبر : #علی_محمدگنجی 📚قاری: #جوادحقی_زاده 🔊مؤذن : #کربلایی_اله_غلامی 🌺مولودیه خوان ولادت حضرت علی بن موسی الرضا(ع) : #کربلایی_احسان_بابایی ✅میزخدمت توسط ادارات #مخابرات و #امورمالیاتی شهرستان درمحل برگزاری نمازجمعه مهیاوآماده پاسخگویی به سئوالات و رفع مشکلات مراجعه کنندگان می باشند. 🎥 خبرنگار و عکاس افتخاری: #محسن_جافری و #سامان_گنجی ✔️درب مسجدازساعت ۱٠/۳٠ صبح به روی نمازگزاران نمازجمعه باز می باشد. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚛وقایع پلدختردر #تلگرام👇🏻 📡 @vaghayepoldokhtar1‌‌ ✴️وقایع پلدختردر #ایتا👇‌ 🔊 https://eitaa.com/vaghayeh ❇️وقایع پلدختردر #سروش👇🏻 🎙 https://splus.ir/vaghayeh95‌

‍ ✅🌐 #سالروز_عملیات_حاج عمران به نام روز لرستان نامگذاری شد / #حماسه_آفرینی لرستانی‌ها 🌀فرمانده سپاه حضرت ابوالفضل (ع) لرستان روز پنجشنبه در یادواره شهدای عملیات حاج عمران و تجلیل از دست اندرکاران کنگره ملی شهدای استان گفت:لرستانی ها در عملیات افتخا  9آفرین حاج عمران حماسه آفریدند و یکم خرداد سالروز این عملیات با نام «روز لرستان» نامگذاری شد. 🔰به گزارش خبرنگار پایگاه خبری سفیر لرستان سردار « #نعمت_اله_باقری» اظهار کرد: ایثارگری و رشادت لرستانی‌ها در عملیات غرورآفرین حاج عمران بر کسی پوشیده نیست و به همین مناسبت سالروز این عملیات را در تقویم فرهنگ عمومی کشور به نام «روز لرستان» نام‌گذاری شد. 🔹وی از همکاری ومساعدت «#فرهاد_زیویار» استاندار وقت لرستان و «#اعظم_روانشاد» مدیرکل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان در ثبت "روز لرستان " تقدیر کرد. 🔺فرمانده سپاه لرستان گفت: کنگره اول استان  با مدیریت سردار "#مرتضی_کشکولی‌" فرمانده وقت سپاه استان و همکارانشان با همراهی همه اعضای کمیته‌های برگزاری در مجموعه دولت و سپاه لرستان برگزار شد. 🔻وی به اقدام های شایسته‌ای در این راستا اشاره کرد و افزود : چاپ کتاب متعلق به شهدای تیپ و لشکر ۵۷ از جمله این فعالیت ها است. 🔹سردار باقری به نصب تمثال شهدای عملیات حاج عمران اشاره کرد و اجرای کارهای عمرانی با نام و یاد شهدا را از دیگر اقدام ها عنوان کرد. ♦️فرمانده سپاه حضرت ابوالفضل (ع) لرستان به بیانات رهبر معظم انقلاب در دیدار با دست اندرکاران کنگره شهدای لرستان اشاره کرد و گفت: معظم له فرمودند «این کاری که به حمدالله ۲، سه سال است مشغول شده‌اید کار لازمی است، منتها به نظر من این کار دیر شروع شده؛ یعنی در لرستان، با خصوصیّاتی که دارد و ارزش هایی که در واقع در این مجموعه متراکم است، جا داشت بزرگداشت شهیدان خیلی زودتر از اینها انجام می‌گرفت". ✍خبرنگار: #محسن_مهرابی** ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚛وقایع پلدختردر #تلگرام👇🏻 📡 @vaghayepoldokhtar1‌‌ ✴️وقایع پلدختردر #ایتا👇‌ 🔊 https://eitaa.com/vaghayeh ❇️وقایع پلدختردر #سروش👇🏻 🎙 https://splus.ir/vaghayeh95‌

🌺 #مراسم_جشن_دهه کرامت #ویژه_خواهران🌺🌺 🔸 #ویژه_دختر_بچه_ها ⏰ زمان: روز پنجشنبه ساعت۵بعد از ظهر خیابان ۷تیر ♦️ #آدرس:مدرسه فنی حرفه ای معصومیه 🔸 #سخنرانی مولودی خوانی سرود بازی و سرگرمی برای بچه ها ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚛وقایع پلدختردر #تلگرام👇🏻 📡 @vaghayepoldokhtar1‌‌ ✴️وقایع پلدختردر #ایتا👇‌ 🔊 https://eitaa.com/vaghayeh ❇️وقایع پلدختردر #سروش👇🏻 🎙 https://splus.ir/vaghayeh95‌