‌ چند نوع استفاده از گوشی داریم ✅برای کار ✅ برای آگاهی و رشد ✅تفریح آگاهانه! 🚫تفریح نا آگاهانه ! اولی و دومی که تکلیفشون روشنه تفریح آگاهانه یعنی انتخاب میکنی برای سرگرم شدن و بهتر شدن حالت بری سراغ گوشی و برنامه هاش اما تفریح ناآگاهانه چیه؟؟ ‌ یعنی خودت انتخاب نکردی و نمیخوای ولی بیشتر وقت و تفریحت با گوشیه! https://eitaa.com/valedgarii

‌ گاهی به خودمون حق میدیم به خاطر خستگی کار خونه، کلافگی ارتباط با بچه ها و... میریم تو گوشی گاهی میخوایم استراحت کنیم به جای انتخاب خوابیدن یا کار ارامش بخش دیگه میریم تو گوشی گاهی میگیم این بچه که نمیذاره من پاشم کاری کنم پس میریم تو گوشی تو تمام این ها نیازی هست برای تفریح، آرامش، رفع خستگی ❌که با راه اشتباه رفع میشه❌ https://eitaa.com/valedgarii

‌ در صورتی که همه‌ی این لحظه ها میتونیم کارهای دیگه ای رو جایگزین کنیم🔃 ➕مثل گوش‌کردن کتاب صوتی یا پادکست یا دوره ➕خوندن کتاب الکترونیک ➕حفظ یا روخوانی یا تفسیر قرآن ➕انجام چهارتا حرکت ورزشی و... ولی انجام نمیدیم🙃 چون فکر میکنیم برای اون کارها باید یه وقت ویژه و خاص داشته باشیم! و گوشی دم دست ترین تفریح و کاره🥲 https://eitaa.com/valedgarii/6 ‌

‌ حالا راه چاره چیه؟ 🪠 اول پاکسازی جاذبه های گوشی رو کم کنید برای اینکار برید داخل تک تک پیام‌رسان ها و کانال و گروه و پیج هاتون رو دونه دونه نگاه کنید و حذف کنید❌ اونایی که واقعا به درد نمیخوره عضو شدین که یه روووزی به کار بیاد چقدر کانال اشپزی داریم ولی هنوزم همون غذاهای قبلی رو میخوریم؟😕 چقد کانال ترفند داریم ولی یه دونه اش هم اجرا نکردیم ؟🧐 و... پاک کنید🧼🧹 فقط اونا که واقعا لازم و واجبه رو نگهدارید مثل کانال ما😁😁 بعد از پیامرسان ها، برید سراغ اپلیکیشن های گوشی اونم پاکسازی کنید https://eitaa.com/valedgarii

‌ دوم جایگزین کردن 🗂 اپلیکیشن های کاربردی رو جایگزین کنید 📚مثلا طاقچه نصب کنید پر از کتابه، اشتراک بینهایت رو‌ بخرید و به کلی کتاب جذاب رایگان دسترسی داشته باشید 🧘‍♂اپلیکیشن های ورزش در خانه نصب کنید همه مدلی داره، ریلکس کردن، لاغری، فرم دادن، کششی اول صبح و اخر شب و.... 📘کتاب کوچیک دم دست بذارید 📜لیست کارهای جایگزین گوشی تهیه کنید 🗓برنامه ریزی روزانه داشته باشید و وقتتون رو پرکنید ‌ https://eitaa.com/valedgarii ‌

‌ اگر پاکسازی کردین گزارشش رو بفرستید برام😍👇 @omreyhane من خودم چند وقت یکبار این کار رو انجام میدم کلی کانال و‌گروه حذف میکنم یا فالویینگ پیجم رو کم میکنم یهو دویست تا حذف میشه😁 خیلی حس خوبیه واقعا تو اتلاف وقت اثر میذاره ‌

#معرفی_بازی #کافه_آفتابگردون این قسمت👇 قایم موشک 👀 از شرکت بازیتا یه بازی مخصوص تقویت حافظه ست که میتونید با بچه ها بازی کنید و کلی خوش بگذرونید😍🤩 |سیدعلی‌رضوی ،دانشجو دکترای روانشناسی معرفی اسباب بازی های آموزشی👇👇 https://eitaa.com/aftabgardoon_koodak

‌ این معرفی بازی رو‌ تو کانال آفتابگردون دیدم خیلی بامزه ست بازیش به نظرم #بالای_دوسال میشه انجام داد کانالشون خیلی خوبه و تخصصی👌 ‌

‌ اسباب کشی و مستاجری حس غریبی داره وقتی مستاجری میدونی هر چی هست از خونه برای تو نیست پس نه تلاش خاصی برای خونه میکنی نه حس اطمیمان از موندن همیشگی داری وقتی قرار بود بلند بشیم تو خیابون خونه ها رو‌نگاه میکردم و میگفتم یعنی دو‌ماه دیگه ما کدوم کوچه ایم؟ تو‌کدوم ساختمون؟ هیچی معلوم نیست موقع رفتن هم سخته اگر جایی که ازش میری رو دوست داشته باشی... ‌

‌ حسی شبیه تجربه‌ی مرگِ از نظر انتقال گذاشتن و فراموش کردن و‌ رفتن با این فرق که برای اسباب کشی تو دنیا میدونی تا کی مهلت داری، میدونی جایی که میری کجاست میتونی انتخاب کنی چی ببری چی نبری چطور بچینی و... اما اون دنیا یهو فرصتت تموم میشه باید تخلیه کنی وقتی برای تخلیه نداری حتی یه ثانیه نمیتونی هیچی ببری هر چی بوده در مورد اونور تا الان ساختی و تمام! این چند وقت خیلی به این جمله ها فکر کردم... و شکر برای نعمت مستاجری، نعمت اسباب کشی و نعمت زنده بودن و یادآوری فرصت داشتن❤️ ‌