امروز با دختری رفتیم‌ گردش 😍 با اتوبوس البته هوا خیل بهار طوری بود ولی دختر ما دستکش رو درنمیاورد😩 ‌

‌ رفتیم بازارگل محلاتی که برای تهرانی ها معروفه خیلی... این عکس هم ریحانه گرفته تازگی ها دوست داره عکس بگیره با گوشی🙃 ‌ خلاصه روحمون با دیدن گل های خوشگل و وسایل تزیینی و... تازه شد حسااابی🥰 و همینجوری داشت خوش میگذشت تا وقتی که تصمیم گرفتیم برگردیم... اون موقع شروع ماجرا بود😶 ‌

خواستیم با اتوبوس برگردیم بعد از ۳۰ دقیقه نیومد رفتیم یه چهارراه تاکسی سوار بشیم کسی سوار نکرد خواستم اسنپ بگیرم کسی قبول‌نکرد و نیم ساعتم اینجا گذشت... یهو دیدم ازونور اتوبوس اومده دویدم بهش برسم نرسیدم نفس زنون وایسادم دیدم یکی دیگه اومد باز دویدم نرسیدم😐 نشستم لب جدول تا اسنپ بگیرم باز گوشیم خاموش شد😶‍🌫 منتظر اتوبوس بعدی نیم ساعت نشستم اومد ولی رد شد و سوار نکرد😞 ریحانه هم خوابش برد😑 یه دست خریدا یه دست ریحانه بغل کردم کلی راه رفتم😪 تا یه ماشین سوار کرد تا یه جایی رسوند خدا خیرش بده باز ادامه مسیر رو نشستم منتظر اتوبوس نیم ساعت بیشتر... نیومد🤐 منم نه پول نقد داشتم نه گوشی دوباره یه مسافتی رو رفتم تا از یه دکه پول نقد بگیرم...🤕 تاکسی سوار شدیم بالاخره و اومدیم خونه بعد از دو ساعت و نیم!!! یک‌راه یک‌ربعه رو اومدیم😵‍💫😵‍💫😵‍💫 ‌

‌ راستی اینو نگفتم وسط راه من با چادر خیلی خاکی و قیافه کلافه ریحانه هم چون همش جایی نشسته بود و خسته بود خیلی ظاهرش بد بود داشتیم می رفتیم یه اشنایی که یه سال و نیمه ندیدیم‌ همدیگه رو با ماشین رد شد و ما رو دید😶😶 حالا آخرش جالبه که بعد این همه مشکل اومدم چارتا کاکتوس خوشگلی که خریدم رو بذارم تو گلدون🌵 و یه کم روحم تازه بشه دیدم نیست🙃 کاکتوس ها رو یه جایی تو مسیر جا گذاشتم😭 ‌

‌ لابد منتظر نتیجه گیری انگیزشی هم هستین؟؟؟😒 چه انگیزه ای چه نتیجه ای... همین! فهمیدم این سریال های طنز رو که طرف پشت هم اتفاق عجیب بدشانسی میفته براش از روی فضایی ها نساختن🤪 ‌

‌ صبحمون بخیر شد😌 سلام✋ ‌

فعالیت امروز ما😁 کتاب کار صفحاتش تموم شد خودم فعالیت کشیدم براش یه سری شکل کشیدم که شبیهش رو پیدا کنه به هم وصل کنه⚽️ خرگوش و خرس کشیدم به غذاشون وصل کنه🥕 ادم کشیدم دهن بذاره، سگ‌کشیدم گوش بذاره و... واقعا سرگرم کننده بود😍 #بازی #بالای_دوسال بازی های سرگرم کننده هدفمند 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/937755052C906783980b

‌ صوت احساسات رو یادتونه هفته پیش گذاشتیم؟؟ ‌

کارت های احساسات که تو صوت معرفی کردم ایناست👆👆 کارت احساسات ما انتشارات نردبان و کارت خانواده خرسی از همنوا باهاش کلی هم میشه بازی کرد😍 #معرفی_اسباب_بازی آموزش ابراز احساسات به بچه ها👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/937755052C906783980b

سر شونه زانو پا 🙆‍♀🙅🏻‍♀🙋🏻‍♀🧏🏻‍♀ یه شعر شاد که میشه باهاش بازی حرکتی بکنید😍😍 مدل این شعر رو یادمه شبکه دو میداد بچه ها باهاش ورزش میکردن خیلی خوب بود😄 #موسیقی_کودک حتما انجام بدین با بچه ها شعرهای کودکانه با بازی 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/937755052C906783980b

‌ تا ریحانه خواب بود قسمت های کارگاه‌ #خداحافظ_پوشک رو ضبط کردم ازون کلاس هاست که با ضبط هر قسمت خودم خیلی کیف میکنم😄😂 اخه شما سرفصل های سه تا از قسمت هاشو ببین😍👆 ‌

‌ سلام صبحتون بخیر و خوشی🥰 کیا صبح زود بیدار شدن؟ کیا برنامه‌ روزانه نوشتن؟ دستا بالا🤚 ‌

لیست مطالب توسعه فردی بانوان👇👇 (روی هر کدوم بزنی پست مربوط بهش رو میاره☺️ بعضی پست ها دنباله دار هستن پس پست های بعدیش رو هم باید بخونی) 💚چطوری تو یک زمان مشخص،عادت سازی کنم؟ 💜چرا هر چی تلاش میکنم نتیجه نمیگیرم؟ با آدم های سمی زندگی‌مون چیکار کنیم؟ 💛طرحواره درمانی چیه؟ طرحواره اطاعت و رهاشدگی چیه؟ چطور تشخیص بدیم؟ 🤎نشتی های زندگیت رو ببین! راه پاکسازی زندگی از محرک های اشتباه 💙راهکار مدیریت استفاده از گوشی در طول روز 💖انرژی برای انجام کارها ندارم چیکار کنم؟؟ 💗چطوری خود مراقبتی رو شروع کنم؟ ❤️ریشه‌ی کمالگرایی کجاست؟؟ 🖤کلی کار میکنم ولی وقت کم میارم، هر چی خونه رو تمیز میکنم‌ مرتب نمی‌مونه، چیکار کنممم؟؟؟؟ (راهکار) 🤍راهکار های سحرخیزی و زود بیدار شدن 💜نشونه های کمالگرایی و یک راهکار عملی برای رفعش 💛خودانضباطی در ده روز!! 💙۶ تا راه برای اینکه کارهات رو بهتر انجام بدی 🧡چطوری یه مامان فعال باشم؟ ❤️تو زندگیم هیچ وقتی برای خودم نمیذارم! ❤️‍🔥داستان فعالیت های من 💕نظم اول صبحی برای ذهن 🤎از کجا بفهمم کمالگرا هستم یا نه؟ والد کمالگرا ..... ‌

‌ 👆این لیست موضوعاتی هست که در مورد رشد و توسعه فردی خانوم های گل تو‌کانال راجع بهش حرف زدیم برای دسترسی بهتر شما 🌸 ‌

‌ با ماکارونی های رشته ای و خمیر این فعالیت جذاب رو انجام بدین😍 #بالای_هجده_ماه #بازی ‌

یه فعالیت دیگه با ماکارونی اینه جزو بازی های #مسی_پلی میشه سر ماکارونی ها رو با نخ ببندین و بیرون از قابلمه بذارید نپزه طبق شکل باهاش نقاشی کنن😄 #بازی #بالای_دوسال بازی های خلاقانه و مسی پلی👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/937755052C906783980b

سلام صبحتون بخیر☀️🌈 دو روز اخر هفته رو نبودم برای جمع کردن انرژی وقتی که حس و حالم خوب نیست دوست ندارم فعالیتی بکنم چون همه پست های اینجا دلیِ نه کپی کاری! دلم میخواد با حال خوب و واقعی فعالیت کنم چون نگاه و وقت شما برام با ارزش ترینه❤️ بریم برای شروع یک هفته پر انرژی؟⭐️ ‌

‌ امروز شنبه ست و روز زوج و توسعه فردی بانوان داریم😍 قبلش سوال جواب بدم میگین اینجا جعبه ابزار والدگری‌ِ توسعه فردی و رشد شخصی و نظم اینا چی میگه؟؟🧐 میگم من معتقدم مامانِ شاد و سالم فرزند شاد و سالم تربیت میکنه مامانی که دغدغه اش از صبح تا شب کار خونه ست😶‍🌫 کلافه ست از بی نظمی و نامرتبی😖 دائم حس ناکارامدی یا قربانی شدن تو زندگی داره🥺 تحملش میاد پایین، عصبی میشه، افسرده میشه و تحمل شیطنت های عادیِ کودکش رو نداره! ‌

‌ این میشه که شروع میکنه به زدن برچسب بچه ام لجبازه بیش فعاله، شیطونه حرف گوش نده ست و... برچسب زدن هم که میدونیم یعنی شکلِ همون برچسبی که میزنیم تربیت میکنیم! روی هشتگِ #برچسبهای_کودکی بزنید قبلا در موردش صحبت کردیم☺️ ‌

بعله اینجوریاست...😄 برای همین ما سه روز در هفته مطالبمون برای خوب شدنِ حالِ مامان هاست از نظم شخصی و خونه بگیر تا مدیریت زمان و برنامه ریزی و رفع افسردگی‌ و....😍 موافقی باهام؟ @omreyhane ‌

‌ امروز میخوام یه‌ راهکار در مورد نظم خونه بدم بهت 😍 اکثرا خونه ها اینجوریه که از صبح تا شب حدودا ساعتی که همسرتون بیاد خونه غرق در نامرتبی و شما هم مشغول کار هستی غذا باید بپزی ظرف بشوری لباس بشوری، پهن کنی، جمع کنی🧺 خونه مرتب کنی، گردگیری جارو و....🪠 و این کارها تو بازه زمانی صبح تا غروب پراکنده میشه🌥 اگر شما هم این مدلی هستی این تکنیکی که میگم مخصوص خودته👇 ‌ https://eitaa.com/valedgarii

‌ بیا این چرخه رو برعکس کن همون اول صبح (ترجیحا حداقل یک ساعت زودتر از بقیه پاشو) همه کاراتو انجام بده غذات رو بپز، خونه رو مرتب کن👌 لباس اگر داری بشور، اگر خشک شده جمع کن گردگیری جارو انجام بده🧹 ظرف اگر هست بشور🚰 حدودا دو ساعت وقت میگیره🕰 مثلا خانومی که ۸ شروع می‌کنه تا حدود ساعت ده و یازده صبح هم ناهار و شام آماده کرده🥙 هم خونه مرتب و تمیز شده🌟 هم یه سری کارهای روزمره اش انجام شده حالا تا شب فقط خرده کارها می مونه مثلا اسباب بازی که بچه میریزه جمع کنه یا ظرف غذا رو بشوره🍽 ❌کار اساسی نداره❌ https://eitaa.com/valedgarii

‌ فایده اش چیه؟ ببین بدترین حس تو کارهای خونه اینه که هر چییی کار میکنی نتیجه اش رو نمی بینی😄😕 از صبح کار میکنی تمیز میکنی به یکساعت نکشیده کثیف میشه😐 تا قبل اومدن شوهرت همه جا مرتبه، سینک خالی غذا پخته و... شام‌ میخورین و میوه و چای و... بریز بپاش بچه ها و... شب با صحنه ی یک خونه‌ی ترکیده میخوابی و کلی حال بد😩 آدم وقتی انرژی میگیره که نتیجه‌ی کارش رو ببینه🥺 https://eitaa.com/valedgarii

‌ در راهکاری که بهت دادم 1⃣ از ظهر تا شب لذت تمیز بودن خونه و انجام شدن بزرگترین کارهای خونه رو میبری😌 2⃣ اینطوری انرژی داری برای مرتب نگهداشتن خونه 🔋 و البته چون به طور اساسی مرتب کردی دیگه تنها بریز بپاش احتمالا اسباب بازی و.. هست که میشه تو نیم ساعت جمعش کرد⌛️ 3⃣ وقت اضافه هم میاری⏰ برای انجام دادن کارهایی غیر از کارهای روزمره که میتونه رسیدن به خودت باشه یا خوندن کتاب و...📚 یا تمیز کردن و رسیدگی به قسمت های دیگه‌ی خونه🚽🪠 و وقت بیشتر گذاشتن برای بچه ها🧸🎈 ‌ https://eitaa.com/valedgarii

‌ کاری که قدیمی ها میکردن هم همین بود👵🏼 اول صبح غذا رو بار میذاشتن🥘 کارهاشونو میکردن🧺 و اگر دقت کنید به مادربزرگ ها می بینید همگی برای خواب بعدازظهر هم وقت داشتن! 😇 همیشه هم خونه مرتب✨ ولی الان ما چی؟؟ وقت یه چرت هم نداریم! همش بدو بدو...😑 ‌ https://eitaa.com/valedgarii