♦️حذف کارت معاینه بهداشتی از تمدید پروانه های کسب
🔹با تأیید رئیس هیأت مقررات زدایی و بهبود محیط کسب و کار، شرط ارائه کارت معاینه بهداشتی از مدارک تمدید پروانه کسب حذف شد.
🔹از این پس، فعالان اقتصادی میتوانند بدون نیاز به دریافت گواهی بهداشت، تمدید پروانه کسب خود را از طریق درگاه ملی مجوزهای کشور انجام دهند.
╔═══ঊ⚜🌹🇮🇷🌹
✔️ رابطه تغذیه و دقت و تمرکز
👌 تغذیه مناسب میتواند تأثیر قابل توجهی در دقت و تمرکز شما داشته باشد. انتخاب موادغذایی سالم و تغذیه متوازن که شامل میوهها و سبزیجات، محصولات غنی از فیبر، غلات کامل، پروتئینهای سالم، مثل گوشت سفید و ماهی، و موادغذایی حاوی اسید چرب امگا-۳ میشود، میتواند به بهبود عملکرد مغز و تمرکز شما کمک کند.
❌ طعمدهندهها و رنگهای مصنوعی، شکلات و شیرینیهای پرقند، نوشیدنیهای با قند بالا مثل نوشیدنیهای گازدار و انرژیزاها، و موادغذایی با مقدار زیادی چربی اضافه ناشدنی، ممکن است باعث کاهش دقت و تمرکز شوند. همچنین، مصرف مقادیر زیادی کافئین مانند قهوه، نیز در برخی افراد میتواند به افزایش اضطراب و کاهش تمرکز منجر شود.
👌این را بدانیم که هر فرد ممکن است به طرز متفاوتی به تغذیه واکنش نشان دهد، بنابراین ممکن است نیاز باشد متناسب با نیازهای خود تغذیه خود را تنظیم کنید و از تغذیهای مناسب برای بهبود دقت و تمرکز خود استفاده کنید. 🥦🧃🥩💪
💪 در هر صورت، مهمترین مورد این است که رفتارهای سالم را در زندگی روزمرهتان ترسیم کنید. به عنوان مثال، ورزش منظم، استراحت کافی، مدیریت استرس، و داشتن برنامه غذایی مناسب میتواند به شما کمک کند تا دقت و تمرکز بیشتری داشته باشید. 💪😊
⚜ #سلامت : تامین آب بدن در روزه داری
خوردن سوپ موجب بهبود دریافت آب موردنیاز بدن میشود زیرا حدود 80 درصد حجم این غذا را آب تشکیل میدهد. از همینرو، برای کسانی که تمایل به نوشیدن آب ندارند، انتخاب خوبی است. تهیه سوپ به بهبود عملکرد گوارش و رودهها نیز کمک میکند زیرا علاوه بر آب، سبزیجات نیز مقدار فراوان فیبر دارند. آنتیکسیدانهای موجود در سبزیجات نیز تاثیر مثبتی در کاهش سطح التهاب بدن دارند.