صبح بخییر😍😁. فردا جشن تولد پارساست. امروز باید کیکش رو بپزیم و فیلینگ کنیم 🥰

مارشمالوها رو داریم بسته بندی میکنیم چون باهاشون کار داریم😍 راستی بچه ها تو دمای محیط میتونید نگهداریشون کنید؛ فقط بذارید ظرف دربسته تا پژمرده نشن🙂😘

ناهار رو بار گذاشتم یه دمنوش درست کردم برا خودم چون از دیروز ته گلوم درد میکنه🤧 شما از این استکانا نگیریدا😅 پایشون شُل میشه یه بار نزدیک بود استکان دربیاد بیفته رو مهمونا🤦🏻‍♀😁

😍 به نظرتون دکور کیک پارسا قراره چجوری باشه؟ اصلاً دکور کیک همیشه برا من پر از هیجانه😍🥰

از رخ کار مشخصه طعمشم خیلی عالیه🤌🏻💞 کیک تخته ای رو میتونید تو منوی فروشتون بذارید👌🏻 برای دیدن آموزشش، لینک زیر رو لمس کنید 🙂👇 https://eitaa.com/vantacake/105640

متولدمون هم سفارش کرده کیکم رو شکلاتی بزنید، فیلینگش هم فقط گاناش باشه و کم خامه 😁

یه خبر خییلی خوب دارم براتون بچه ها🙂❤️ از فردا جشنواره کلاسهامون شروع میشه و اینبار با رونمائی از دوره جذاب، خوشمزه و کاربردیِ فست فودها😍🥰😋

🍰 و می‌خوایم درباره‌ی یه موضوع مهم باهم حرف بزنیم 🙂 «بهترین زمان برای خوردن شیرینی، کِیه؟» 🍩 یعنی چه موقع شیرینی بخوریم که قندش تو بدن، کمترین میزان جذب رو داشته باشه 🌱

حذف کامل قند، راه‌حل نیست! بدنت به یه ذره شیرینی نیاز داره تا مغز و اعصابت آروم کار کنن 🙂🧠 اما وقتی بی‌حساب می‌خوری، قند از دوست تبدیل میشه به دشمن 🤦🏻‍♀ 🍰 بهترین زمان برای خوردن شیرینی، وقتیِ که بدنت آماده‌ی مصرف قنده نه ذخیره‌اش! یعنی موقع‌هایی که یا فعالیت داشتی، یا قرارِ بعدش انرژی‌ت رو خرج کنی 🌞 جزئی‌تر بخوام بگم:👇 1. 🕘 بین ۹ تا ۱۱ صبح: بدن تازه بیدار شده، سطح قند خون هنوز پایینه و متابولیسم فعاله. البته اگر از قبل صبحونه خورده باشی کامل تو این شرایط اگه یه شیرینی کوچیک با چای یا قهوه بخوری، انرژی می‌گیری بدون اینکه قند اضافی توی بدنت بمونه ☕🍪 2. 🍛 نیم ساعت بعد از ناهار: چون همراه با غذا چربی و فیبر هم خوردی، جذب قند کندتر میشه و قند خون یهویی بالا نمیره. این زمان برای اونایی هست که عاشق دسرن 😋 3. 🏃‍♀️ بعد از فعالیت بدنی: مثلاً پیاده‌روی، کارهای روزمره یا ورزش. اون موقع عضلات دنبال قند می‌گردن تا دوباره شارژ بشن، پس شیرینی به‌جای چربی شدن، می‌سوزه 🔥 4. 🍂 زمان‌های استرس یا خستگی شدید: اگه خیلی خسته‌ای، یه تکه شکلات تلخ یا شیرینی خونگی کوچیک باعث میشه مغزت سریع انرژی بگیره، فقط نباید زیاده‌روی کنی 🍫 🚫 و اما بدترین زمان‌ها برا خوردن شیرینی👇 ❌ بلافاصله بعد از خواب یا چرت عصر چون بدن هنوز کم‌تحرکه و قند سریع تبدیل به چربی میشه. ❌ شب‌ها، مخصوصاً قبل خواب متابولیسم پایین میاد و قند جذب میشه بدون اینکه بسوزه. ❌ با شکم خالی باعث جهش سریع قند خون و احساس خستگی بعدش میشه 😵‍💫 نکته آخر👇 هم رعایت کنید و هم دیدتون رو نسبت به تغذیتون مثبت کنید🙂🌱 🍰 @VantaCake

سلاام امروز مارشمالوها رفتن بازارچه مدرسه‌ی پارسا تا فروخته بشن به بچه ها 😍😁

الهی به امید تو🥲🌱 به به چه آموزشی داریم امروز 😍 لباسای آموزشگاه هم دیگه از رنگ و رو افتادن🤧 باید کم کم به فکر یه فرم جدید باشیم🙂

تزیینات کیک پارسا داره تکمیل میشه🌱