به احترام زندگی لبخند… 🙂 و شروعی تازه 🍃

امروز می‌خوام چنتا نکته در مورد خونمون بهتون بگم شاید به دردتون بخوره❤️🙂

ضمن عرض سلام و خدا قوت خدمت اهالی. ونتا کیک 🌱🌱 دوستان عزیز. شما میتونید مطالب آموزشی کانال ونتا کیک رو در پیام رسانهای مختلف با لینکهای زیر دنبال کنید 👇👇👇 سروش👇 https://splus.ir/joingroup/ABFsmLAn4V4sKj1OpeAvxA بله👇 http://ble.ir/join/ZGI2NzZiNm* ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/2345533490C6813d32e61 واتساپ 👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaFf5MyJf05kkCMzCC16 اینستا 👇 https://www.instagram.com/dehkade_cake_home?igsh=MTd6YnMyc3dhb3doaA== روبیکا👇 https://rubika.ir/joinc/BGIDDDDE0LEZVZWMQEWPUPEMNUWAUDMP @vantacake تلگرام👇 https://t.me/vantacake

قبلش کوزمون رو بهتون نشون بدم😃 از بس ما گفتیم آبسرد کن می‌خوایم بگیریم و نگرفتیم؛ برادرشوهرم برامون این کوزه رو آورد😁 البته تاکید کرد یه شیر برنجی براش بگیرید تا قشنگتر بشه😅 دمای آب توش خیلی خوبه😍 ولی فعلا شما خرید نکنید تا ببینیم چطور جلو میره😅

دیروز یه سری وسایل خونه رو جابه جا کردم برا خونه تکونی؛ صبح خواستم براتون چنتا نکته در مورد پرده و … بگم که اینترنتها بهم خورد و امکان ارسال فیلم و عکس توی کانال نداشتیم. دیگه فیلم نگرفتم و ترنم رو یه سر آوردم دکتر؛ به امید خدا که بهترین اتفاقها برای مردم عزیز کشورمون رقم بخوره و شادی و آرامش و برکت به خونه ها بیاد🙏🏻🌱

ما در هر صورت در حال ضبط آموزشای رایگان جدید هستیم براتون 🥲🍃 اپلیکیشن و فیلم های آموزشی هم قابل دانلود و برقراره؛ که وقتی فیلم های کلاساتون رو دانلود کنید، دیگه تو هر شرایطی و بدون نیاز به اینترنت هم میتونید فیلم ها رو برای همیشه داشته باشید و ببینید❤️ اگر سوالی در مورد نصب اپلیکیشن و یا دیدن فیلم ها کلاسهاتون براتون پیش اومد، مسئول فنی ما در خدمتتونه🙂 لینک مسئول فنی در پیام‌رسان ایتا 👇 https://eitaa.com/fanni_dehkade لینک مسئول فنی در پیام‌رسان بله 🌷👇 https://ble.ir/fanni_Vanta

‌ ‌در شرایطی که خبرها همه از جنگ میگه مهمه بدونیم چطور از روان خودمون مراقبت کنیم. این چند کار ساده اما مؤثر می‌تونه کمک‌کننده باشه: زمان مشخص برای خبر با توجه به منطقه زندگی روزانه فقط ۲ تا ۵ بار، هر بار حداکثر ۱۰ دقیقه خبر رو چک کنید. چک کردن مداوم، اضطراب رو چند برابر می‌کنه. 📱 برگردوندن ذهن به زمان حال وقتی ذهنتون درگیر سناریوهای نگران‌کننده شد، به اطراف نگاه کنید و ۵ چیزی که می‌بینید، ۴ چیزی که لمس می‌کنید و ۳ صدایی که می‌شنوید رو نام ببرید. این کار ذهن رو از چرخه اضطراب خارج می‌کنه. 🌿 تنظیم تنفس روزانه چند بار این تمرین رو انجام بدید: ۴ ثانیه دم — ۴ ثانیه نگه دارید — ۶ ثانیه بازدم. این کار مستقیماً سیستم عصبی رو آرام‌تر می‌کنه. 🫁 حفظ کارهای عادی حتی کارهای ساده مثل دوش گرفتن، مرتب کردن اتاق، پیاده‌روی کوتاه یا نوشیدن چای به ذهن پیام «امنیت» می‌ده. ☕️ کاهش ورودی‌های استرس‌زا اگر کانال یا صفحه‌ای باعث اضطراب شدید می‌شه، موقتاً میوت یا محدودش کنید. شما مجبور نیستید همه چیز رو بدانید. 🔕 ارتباط با دیگران چند دقیقه صحبت با یک دوست یا عضو خانواده می‌تونه سطح استرس رو به‌طور محسوسی کاهش بده. انسان‌ها در ارتباط آرام‌تر می‌شن. 🤝 مراقبت از بدن کم‌خوابی، گرسنگی و خستگی اضطراب رو شدیدتر می‌کنه. خواب، آب کافی و غذای منظم واقعاً مهمه. 🍎 ‌

سلام و احترام به اهالی محترم کانال های ونتا کیک در ایتا، روبیکا، بله و سروش 🙏🏻 به احترام حوادث پیش آمده، کانال آموزشی ونتا کیک تا ۱۶ اسفند ماه تعطیل می‌باشد. به امید روزهایی سرشار از صلح و آرامش و رشد برای کشورمون ❤️‍🩹🌱

تسلیت عرض می‌کنم شهادت رهبر انقلاب و جمع زیادی از هموطنانمون خصوصا دانش آموزان مظلوم میناب رو 🏴🥀

بچه ها این روزها بیشتر از هر زمان دیگه ایی لازمه هممون با هر دیدگاه و اندیشه ایی که داریم در کنار هم باشیم و با هم وارد بحث و تنش نشیم؛😔

از صمیم قلبم از خدا می‌خوام به تک تکمون کمک کنه تا بتونیم تو این شرایط سخت و حساس؛ با اطلاعات صحیح، مسیر درست رو تشخیص بدیم و بهترین عملکرد رو داشته باشیم 🙏 چون قطعا آرزوی قلبی هممون سربلندی و آبادانی کشورمون هست ❤️🌱

شنبه فعالیت های آموزشیمون رو شروع می‌کنیم و به امید خدا تا زمانی که اینترنت وصل باشه ادامه می‌دیم🌱