از وقتی ورزش خونگی رو شروع کردم ۴ کیلو کاهش وزن داشتم🙂 بچه ها شما هم اگر وقت باشگاه رفتن ندارید، ورزش خونگی رو دست کم نگیرید، فقط کافیه با یه مربی کاردرست جلو برید. یعنی جلساتش رو ثبت نام کنید، تو تلوزیون پخش کنید و باهاش ورزش کنید😍🌱

همه‌ مهمونا راضی بودن از طعمش 😍😋 خدا رو شکر بابت رضایتتون از دوره #رایگان شیرینی‌های تر؛ نووش جان ❤️🫂 برای دیدن آموزش #شیرینی_تر_برشی به لینک زیر سربزنید 🍰 👇🏻👇🏻 https://eitaa.com/dehkade_cake_home/71310

سفره هاتون با برکت🌱🙏 خیلی خوشمزه شد🥲 بچه ها هم دوس داشتن گوشت رو یه کم تفت بدید بعد پیاز اضاف کنید و تفت بدید تا سبک بشه، ادویه جاتی که دوس دارید اضافه کنید یه چرخ بدید😁 بعد ترکیب سیر تر با ساقه و شوید رو که ریز خرد شده بهش اضافه کنید و تفت بدید تا رطوبت سیر شوید گرفته بشه، حالا آب و لوبیا قرمزی که یه شب خیس خورده اضافه کنید؛ وقتی جوش اومد شعله رو کم کنید تا دو ساعت بپزه بعد برنج خیس خورده رو بریزید و بذارید دم بکشه🙂

سلام از خونه مادر و گلهای نرگسش🥲

و جاروهاش... چقد با این جارو ها حیاط رو جارو میزدیم🌱 همیشه هم بالاش رو با کش و پارچه میبستیم که از هم باز نشه🙂

کاپ کیک رژیمی 😁

بفرمایید چایی تازه دم و تخمه🙂

یه ساعتم برا مادر نصب کنیم و بریم🕰 چند روزی ساعتش خراب شده بود برا خوردن داروهاش اذیت بود. مادرم چون یه مقدار مریض احواله، ما وقتی میریم خونش، کارا رو تقسیم میکنیم، انجام میدیم و برمیگردیم🙂 ولی چایی خوردن دور هم و مسخره بازی های اونجا کل داستانه😁

صبح بخیر👋🏻 امروز تکلیف دوتا وسیله باید مشخص بشه تو آشپزخونه🙂

از شما چه خبر جمعه کجایید🙂 البته من امروز خیلی کار داشتم دیگه ناهار رو گفتم بیرون بخوریم😁 صندلی هم با چسب چوب تعمیر کردیم، از الان بگم که سوالاتون جواب داده بشه😂😘

بعد کارای خونه یه دمنوش گلبابونه و چایی لازم بودم🙂 در مورد تمرینات ورزشیم هم سوال زیاد داشتید؛ حالا میام باهاتون صحبت میکنم😘

صبح اول هفتتون بخیر باشه.🪴 فضای آموزشگاه امروز پر از عطر گل نرگس شده 😍 . . . بریم که پر انرژی کارامونو پیش ببریم ✋🏻🫧⏳