#آموزش #پزشکی نکاتی کلیدی برای اندازه‌گیری صحیح فشار خون در منزل #اینفوگرافیک •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🔹️تربیت بدنی ناحیه بسیج امام حسین(علیه السلام) 🇮🇷 @VARZEASH

#آموزش #پزشکی ✅ تأثیر ورزش منظم روی مغز #اینفوگرافیک •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🔹️تربیت بدنی ناحیه بسیج امام حسین(علیه السلام) 🇮🇷 @VARZEASH

📸 #گزارش_تصویری #ورزش_محلات_بسیج #فعالیت_ورزشی برنامه تفریحی ورزشی به مناسبت دهه کرامت پایگاه شهید رجایی / حوزه شهید قربانی با همکاری هیئت ورزش همگانی استان قم همراه با مسابقات طناب کشی ، طناب زنی ،تیراندازی با تفنگ بادی، فوتبال اهداء جوایز به نفرات برتر اهدا هدیه به مادران در بوستان حضرت زینب (س) مورخ ۱۴۰۲/۰۳/۰۵ #حوزه_بسیج_شهید_قربانی •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🔹️تربیت بدنی ناحیه بسیج امام حسین(علیه السلام) 🇮🇷 @VARZEASH

📸 #گزارش_تصویری #ورزش_محلات_بسیج #فعالیت_ورزشی ⭕️ #والیبال حلقه های صالحین راهنمایی 📆 ۱۴۰۲/۳/۵ #پایگاه_شهيدان_شهریاری #معاونت_تربیت_بدنی_حوزه_شهید_قربانی #حوزه_بسیج_شهید_قربانی •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🔹️تربیت بدنی ناحیه بسیج امام حسین(علیه السلام) 🇮🇷 @VARZEASH

📸 #گزارش_تصویری #ورزش_محلات_بسیج #فعالیت_ورزشی 🌹به مناسبت سوم خردادماه سالروز آزادسازی خرمشهر #مسابقه ورزشی پایگاه ۵شهدای دروازه ری 🎯تیراندازی باتفنگ بادی 🗓جمعه5خردادماه #معاونت_تربیت_بدنی_حوزه_شهید_قربانی #حوزه_بسیج_شهید_قربانی •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🔹️تربیت بدنی ناحیه بسیج امام حسین(علیه السلام) 🇮🇷 @VARZEASH

#آموزش ✔️ چرا بعد از #تمرین بد حال می‌شویم؟ 🔹 این‌که بعد از تمرین خسته شویم و عضلاتمان بگیرد، موضوع عجیبی نیست. تمرین می‌کنیم که به بدن خود فشار بیاوریم و خود را خسته کنیم. 🔶 اما در مواردی روز بعد از تمرین احساسی بیشتر از خستگی به سراغمان می‌آید. چیزی شبیه به بیماری، ضعف، سرگیجه، حالت تهوع و بی‌اشتهایی. این علایم طبیعی نیستند. ✅ ریشه مشکل می‌تواند متفاوت باشد. اگر به بدن خود بیش‌ازاندازه فشار بیاورید یا روزهایی را برای ریکاوری در نظر نگیرید، ممکن است به تب تمرین دچار شوید. ✅ ریشه در تغذیه و کمبود در گروه‌های اصلی غذایی یا مشکل در دریافت ریزمغذی‌ها به خاطر پیروی از رژیم‌های من‌درآوردی باعث ضعف و بروز علائم منفی شدید می‌شود. ✅ آب‌رسانی نادرست هم از دیگر دلایل پیدایش علائمی مثل سرگیجه و حالت‌تهوع است. اگر به‌اندازه کافی و به‌صورت مناسب آب دریافت نکنیم، به‌خصوص در روزهای گرم دچار مشکل می‌شویم. •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🔹️تربیت بدنی ناحیه بسیج امام حسین(علیه السلام) 🇮🇷 @VARZEASH

#اطلاعیه #خدمات طی هماهنگی بعمل آمده با مدیریت سالن ورزشی #شهدای_غدیر واقع در انتهای شهرک قدس پشت کوه خضر آمادگی کامل ارائه سانس در زمان های مطلوب برای پایگاه های بسیج را دارد. مبلغ آزاد ۱۵۰ هزار تومان مبلغ تخفیف دار برای پایگاه های بسیج ۸۰ هزار تومان برادران جهت هماهنگی سانس به شماره زیر پیام دهید 09376891268 •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🔹️تربیت بدنی ناحیه بسیج امام حسین(علیه السلام) 🇮🇷 @VARZEASH

#اطلاعیه #مسابقات #مسابقه #تیراندازی با تفنگ بادی ویژه خواهران

#آموزش ✍🚑🚨 #بى_ام_آى (BMI) چيست؟ مرجعی برای نشان دادن میزان حجم بدن می باشد وبا استفاده از این مقیاس می توانید متوجه شوید که آیا دچار کمبود وزن هستید ،اضافه وزن دارید و یا اینکه طبیعی هستید! ⚪️ بى ام آى (BMI) = (وزن بر حسب کیلوگرم) تقسیم بر (قد بر حسب متر به توان ۲) ✔️تفسیر و مفهوم عدد BMI ⚪️ شما می توانید عدد بدست آمده از فرمول بالا را با اعداد زیر مقایسه کنید👇🏼 BMI کمتر از ۱۸٫۵ = کمبود وزن BMI بین ۱۸٫۵ تا ۲۴٫۹ = طبیعی BMI بین ۲۵ تا ۲۹٫۹ = اضافه وزن BMI برابر ۳۰ و بیشتر = چاق •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🔹️تربیت بدنی ناحیه بسیج امام حسین(علیه السلام) 🇮🇷 @VARZEASH

📸 #گزارش_تصویری #ورزش_محلات_بسیج #فعالیت_ورزشی 🔵 اقامه #نماز_جماعت در کلاس کیوکوشین کاراته پایگاه بسیج شهید چمران حوزه شهید ورزنده #حوزه_بسیج_شهید_ورزنده ┄═✾🍃🥋🍃✾═┄ 🔹️تربیت بدنی ناحیه بسیج امام حسین(علیه السلام) 🇮🇷 @VARZEASH