#گزارش_تصویری ◾مراسم عزاداری امیرالمومنین(ع) ضیافت افطار و محفل انس با قرآن به همت مجموعه فرهنگی ورزشی و پایگاه استعدادیابی جودو و دفاع شخصی بسیج شهداء #هیئت_دفاع_شخصی بسیج و سپاه قم #حوزه_بسیج_شهید_عابدی 🔹️تربیت بدنی ناحیه بسیج امام حسین(ع) https://eitaa.com/varzeash

صبح آزادی قدس نزدیک است. وعده ما "راهپیمایی جهانی روز قدس" #القدس_لنا 🔹️تربیت بدنی ناحیه بسیج امام حسین(ع) https://eitaa.com/varzeash

#گزارش_تصویری برگزاری #مسابقات_فوتسال ⚽️ #جام_رمضان حوزه مقاومت بسیج شهید قربانی ویژه متولدین ۸۶ تا ۹۰ سالن ورزشی سید الشهدا(ع) #حوزه_بسیج_شهید_قربانی 🔹️تربیت بدنی ناحیه بسیج امام حسین(علیه السلام) https://eitaa.com/varzeash

#مطلب_آموزشی #ورزش_در_خانه 🔰تمرینات ورزشی قابل اجرا در منزل: تمرین بدنسازی با کمک وزن بدن و قابل اجرا در منزل در شرایطی جایگزین خوبی برای تمرین با وزنه و دمبل بوده و برای تناسب اندام بسیار مطلوب می باشد. ✅ بعضی از تمرینات قابل اجرا در منزل 👇 1⃣ شنا روی دست 2⃣ بارفیکس 3⃣ دراز نشست 4⃣ بالا کشیدن پاها در حالت خوابیده 5⃣ اسکوات با انجام این تمرینات شما آمادگی جسمانی خوبی بدست می آورید که فعالیت های زندگی روزانه شما را برایتان آسان تر خواهد کرد. ⚠️ضمنا قبل از انجام دادن هر فعالیت ورزشی بدن خود را گرم کنید. #آموزش 🔹️تربیت بدنی ناحیه بسیج امام حسین(علیه السلام) 🆔 @varzeash

🇮🇷 کانال اطلاع‌رسانی ورزش بسیج شرق قم تربیت بدنی ناحیه بسیج امام حسین ( علیه السلام) 📌با رویکرد اطلاع‌رسانی مسابقات، برنامه ها ،ارائه گزارش عملکرد و محتوای آموزشی،سلامت و ... 🏆🏆🏆🏆 ⚽🏀🏐🎾 🏓🏸🥋🏹 به آدرس زیر 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/34341230C0175273841 🏆 https://eitaa.com/varzeash