#مطلب_آموزشی #ورزش_در_خانه ✅️ #شنا یکی از حرکات اساسی و مادر در بدنسازیه که اجرای صحیحش هم تاثیر درمانی و هم عضله سازی در بدن داره👌 به چندتا از فواید شنا : 1️⃣رفع افتادگی سرشانه 2️⃣چربی سوزی در نقطه شکم و پهلو 3️⃣شنای دست باز برای عضله سازی در ناحیه سینه خیلی موثره👌 4️⃣شنای دست جمع خیلی موثر در رشد پشت بازوه💪 5️⃣تمرین دائمی شنا ، در بالا رفتن استقامت بدن خیلی مفیده👌 #آموزش ____ 🆔 @varzeash

#گزارش_تصویری فعالیت ورزشی در زمین چمن ورزشگاه یادگار امام(ره) به همت تربیت بدنی حوزه شهیدقربانی #حوزه_بسیج_شهید_قربانی 🔹️تربیت بدنی ناحیه بسیج امام حسین(علیه السلام) 🆔 @varzeash

#ورزش_سلامتی #مطلب_آموزشی #استقامت_عضلانی چیست❓ 👈 عضلات در خود انرژی ذخیره می کنند. این عمل به ماهیچه ها امکان می دهد که مدت زیادی به فعالیت خود ادامه دهند. این عمل عضلات را استقامت عضلانی گویند. استقامت عضلانی عبارت است از ظرفیت یک عضله یا گروهی از عضلات برای انقباض مداوم. معمولاً استقامت عضله را با قدرت عضلانی اشتباه می گیرند ولی باید توجه کرد که معمولاً استقامت عضلانی عبارت است از توانایی در کاربرد قدرت و نگهداری این توانایی برای مدت نسبتاً طولانی. به طور مثال در فعالیت هایی چون: برف پارو کردن، نظافت و یا حرکات ورزشی چون دراز و نشست، بالا کشیدن بدن در حالت بارفیکس و . . . استقامت عضلانی نقش اساسی دارد که می شود با تمرینات منظم ورزشی آن را افزایش داد. 🆔 @varzeash

مزایای #استقامت_عضلات عبارتند از: بهبود ظرفیت هوازی بهبود عملکرد ورزشی در ورزش‌های مبتنی بر استقامت کمک به حفظ وضعیت بدنی خوب و باثبات در طولانی مدت افزایش توانایی انجام فعالیت‌های کاربردی روزانه، مانند بلند کردن وسایل سنگین 🆔 @varzeash

#گزارش_تصویری مسابقه #جام_رمضان گل کوچک ( #فوتبال خیابانی ) این مسابقات به همت حوزه مقاومت بسیج شهید عابدی در قالب ۸ تیم و با استعداد ۴۰ نفر برگزار گردید . #حوزه_بسیج_شهید_عابدی 🔹️تربیت بدنی ناحیه بسیج امام حسین(علیه السلام) 🆔 @varzeash

#گزارش_تصویری #مسابقه_دوستانه #فوتسال 🌱 به همت حوزه مقاومت بسیج شهید بهشتی«ره» #حوزه_بسیج_شهید_بهشتی 🔹️تربیت بدنی ناحیه بسیج امام حسین(علیه السلام) 🆔 @varzeash

#اطلاعیه سانس بندی جدید #استخر شهیدبنیادی : 🔹️ برادران: ⏰ همه روزه از ساعت ۱۶ الی ۲۲ 🔸️خواهران: روز های دوشنبه ، چهارشنبه و جمعه از ساعت ۱۰ الی ۱۵ ◽ قیمت برای پایوران و بازنشسته های سپاه ، #بسیجیان_فعال وسایرنیروهای مسلح : ۲۰هزار تومان ◽قیمت آزاد : ۴۵ هزارتومان 🔴 ضمنا ارائه کارت فعال بسیج برای حضور نیاز می باشد . #خدمات 🔹️تربیت بدنی ناحیه بسیج امام حسین(علیه السلام) 🆔 @varzeash

📌طی هماهنگی بعمل آمده با مدیریت سالن تیراندازی شهید سلیمانی مجموعه نخلستان و هیئت تیراندازی سپاه به شرح زیر در خدمت بسیجیان محترم می باشد: 🔸️سانس تیراندازی تفریحی به همراه ۴۰ عدد ساچمه و سیبل: هزینه بسیجیان محترم ۲۵ هزارتومان هزینه آزاد ۳۵ هزارتومان 🔸️هزینه سانس کامل تا سقف ۲۰ نفر(بدون سیبل وساچمه) : بسیجیان محترم ۲۰۰ هزار تومان هزینه آزاد ۳۰۰ هزارتومان 🔹️سانس های آموزشی: (۸ جلسه آموزشی) آموزش برای بسیجیان محترم هرنفر ۲۰۰ هزارتومان (حداقل نفرات ۱۰ و حداکثر ۱۵ نفر) 🔹️کلاس آموزشی خصوصی:(۸ جلسه آموزشی) بسیجیان محترم ۴۰۰ هزارتومان وآزاد ۵۰۰ هزارتومان 🏠 آدرس : میدان ۷۲ تن / بلوار امام علی به سمت کمربندی اراک / بلوار پاسدارن / مجموعه فرهنگی ورزشی نخلستان / سالن تیر اندازی شهید سلیمانی ▪️جهت هماهنگی و کسب اطلاعات بیشتر با جناب آقای حیدری(۰۹۱۲۷۵۲۹۵۰۹) تماس حاصل فرمائید. #خدمات 🔹️تربیت بدنی ناحیه بسیج امام حسین(علیه السلام) 🆔 @varzeash

#حدیث امام باقر عليه السلام: الكَسَلُ يُضِرُّ بالدِّينِ و الدُّنيا #تنبلى به دين و دنيا زيان مى زند ميزان الحكمه ج10ص131 ═══✼🍃🍃✼══ 🔹️تربیت بدنی ناحیه بسیج امام حسین(علیه السلام) 🆔 @varzeash

#فعالیت_ورزشی تربیت بدني حوزه مقاومت بسيج شهيد بهشتي(ره) #حوزه_بسیج_شهید_بهشتی 🔹️تربیت بدنی ناحیه بسیج امام حسین(علیه السلام) 🆔 @varzeash