#گزارش_تصویری فعالیت ورزشی #چمن_مصنوعی به همت پایگاه های بسیج حوزه شهیدرجایی #حوزه_بسیج_شهید_رجایی 🔹️تربیت بدنی ناحیه بسیج امام حسین(علیه السلام) 🆔 @varzeash

#حدیث 🌹 امام علی(علیه السلام) : بزرگ‌ترین نعمت، #سلامتی است.🍏 غررالحکم‌ص۴۸۳ 🆔 @varzeash

#مطلب_آموزشی #ورزش_در_خانه ✅️ #شنا یکی از حرکات اساسی و مادر در بدنسازیه که اجرای صحیحش هم تاثیر درمانی و هم عضله سازی در بدن داره👌 به چندتا از فواید شنا : 1️⃣رفع افتادگی سرشانه 2️⃣چربی سوزی در نقطه شکم و پهلو 3️⃣شنای دست باز برای عضله سازی در ناحیه سینه خیلی موثره👌 4️⃣شنای دست جمع خیلی موثر در رشد پشت بازوه💪 5️⃣تمرین دائمی شنا ، در بالا رفتن استقامت بدن خیلی مفیده👌 #آموزش ____ 🆔 @varzeash

#ورزش_سلامتی #مطلب_آموزشی #استقامت_عضلانی چیست❓ 👈 عضلات در خود انرژی ذخیره می کنند. این عمل به ماهیچه ها امکان می دهد که مدت زیادی به فعالیت خود ادامه دهند. این عمل عضلات را استقامت عضلانی گویند. استقامت عضلانی عبارت است از ظرفیت یک عضله یا گروهی از عضلات برای انقباض مداوم. معمولاً استقامت عضله را با قدرت عضلانی اشتباه می گیرند ولی باید توجه کرد که معمولاً استقامت عضلانی عبارت است از توانایی در کاربرد قدرت و نگهداری این توانایی برای مدت نسبتاً طولانی. به طور مثال در فعالیت هایی چون: برف پارو کردن، نظافت و یا حرکات ورزشی چون دراز و نشست، بالا کشیدن بدن در حالت بارفیکس و . . . استقامت عضلانی نقش اساسی دارد که می شود با تمرینات منظم ورزشی آن را افزایش داد. 🆔 @varzeash