حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
۱۰ دقیقه تمرین روتین یوگا
سطح آسان
#ورزش_در_خانه
#یوگا
حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تمرین عضلات سر شانه با دمبل
سطح دشوار
#ورزش_در_خانه
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
۴ دقیقه تمرین عضلات پشت بازو بدون تجهیزات
سطح دشوار
#ورزش_در_خانه
حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
10 دقیقه چربی سوزی تمام بدن
سطح متوسط
#ورزش_در_خانه
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
10 دقیقه تمرین یوگا
عضلات متمرکز
شکم
سطح آسان
#ورزش_در_خانه