زمان مناسب ورزش روزانه؛ صبح، بعد از ظهر یا شب؟ با اینکه بسیاری از مردم سحر خیز هستند، قبل از طلوع آفتاب بند کفش های خود را سفت کرده و برای انجام ورزش به پارک یا باشگاه ورزشی می روند، افراد زیادی نیز وجود دارند که قبل از ظهر نمی توانند ورزش کنند. باید بدانید که پیدا کردن زمان مناسب ورزش روزانه نوعی انتخاب و ترجیح شخصی است، و به مسائل روانشناسی مربوط می شود. همه می دانند که ورزش حال و هوای بدن را خوب می کند، اما اگر عضلات شما، در ابتدای روز سفت باشد، یا اینکه ورزش دیرهنگام نیز از کیفیت خواب شما بکاهد، انجام ورزش فواید چندانی نخواهد داشت.  ورزش در بعد از ظهر مطالعات نشان داده است که بدن می تواند با جلسات ورزش منظم تطبیق پیدا کند، بنابراین اگر در یک دوره کوتاه هر روز ساعت 4 بعد از ظهر به باشگاه یا سالن ورزشی می رفتید، بهتر است بدانید که بدن شما در همان ساعت بهترین بازده را داشته است. مطالعات دیگری نشان می دهد که پایبندی و تعهد به یک زمان مشخص برای انجام تمرینات ورزشی عملکرد بدن را ارتقا می دهد، میزان مصرف اکسیژن را بالا برده، و در نتیجه فرد دچار خستگی کمتری می شود. اما برنامه ریزی ورزشی سخت تر از انتخاب یک عدد بر روی ساعت است. دمای مرکز بدن، فاکتور تاثیر گذاری در تعیین کیفیت یک ورزش است. بدن سرد باعث سفت شدن عضلات، خشکی آنها و افزایش احتمال آسیب دیدگی می شود، از طرف دیگر، دمای بالا باعث افزایش انعطاف پذیری عضلات بدن می شود. باید بدانید که دمای بدن به صورت طبیعی در طول روز افزایش پیدا می کند، بنابراین قدرت و انعطاف عضلات در بعد از ظهر یا عصر به بیشترین مقدار خود می رسد؛ عکس العمل های اعضای بدن در سریع ترین وضع ممکن هستند، و ضربان قلب و فشار خون تا حد زیاد کاهش یافته اند. تمای این موارد برای بهبود عملکرد ورزش و کاهش خطر مصدومیت کافی هستند. ✅ کانال اطلاع رسانی اداره ورزشی و اردویی بنیاد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

♻️ بمناسبت سوم خرداد، سالروز آزادسازی خرمشهر قهرمان؛ 🔷 مسابقات فوتسال ویژه جانبازان، فرزندان شهدا و جانبازان و کارکنان بنیاد شهید و امور ایثارگران خوزستان برگزار می گردد. 🔸زمان ثبت نام: ۲۴ لغایت ۳۰ اردیبهشت ماه ۱۴۰۳ 🔸مکان ثبت نام: بنیاد مناطق یک و دو اهواز 🔷 زمان برگزاری مسابقات: سوم و چهارم خرداد، مجموعه ورزشی ایثار خوزستان ✅ کانال اطلاع رسانی اداره ورزشی و اردویی بنیاد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

#شهرستان_دزفول 🕌 اعزام دومین کاروان زیارتی عتبات عالیات خانواده های معظم شاهد و ایثارگر دزفول 🔹دومین کاروان زیارتی خانواده‌های معظم شاهد و ایثارگر شهرستان دزفول به عتبات عالیات کشور عراق اعزام شدند. 🔹شامگاه سه شنبه ۲۵ اردیبهشت ماه ۱۴۰۳ دومین کاروان زیارتی خانواده‌های معظم شاهد و ایثارگر شهرستان دزفول به تعداد ۴۰ نفر از محل مصلی امام علی دزفول برای زیارت کربلای معلا و نجف اشرف به کشور عراق اعزام شدند. ✅ کانال اطلاع رسانی اداره ورزشی و اردویی بنیاد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

🔰پنجشنبه ۲۷ اردیبهشت ماه به مناسبت سوم خرداد روز آزاد سازی خرمشهر قهرمان مسابقات دارت وتیراندازی با حضور تعدادی از فرزندان شهدا و جانبازان خرمشهر وآبادان در سالن ورزشی جانبازان خرمشهر برگزار شد. ✅ کانال اطلاع رسانی اداره ورزشی و اردویی بنیاد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

⚡️کانال ورزش و سلامتی⚡️ ✍🏼ورزش بر روی جسم و روحیه فرد بسیار تاثیر گذار است پس ورزش را همیشه در برنامه خود قرار دهیم. 💪ورزش، روحیه شجاعت، از خود گذشتگی، مبارزه با ظلم و ظالم و دفاع از مظلوم را در انسان تقویت نموده، اراده وی را قوی می سازد. – اهمیت سلامتی و توانمندی جسمانی بر کسی پوشیده نیست. ✅ لینک کانال ورزشي و اردویی بنیاد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان 👇👇👇👇 https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

اَمَّن یُّجیبُ المُضطَرَّ اِذا دَعاهُ وَ یَکشِفُ السُّوءَ برای سلامتی رئیس‌جمهور عزیز کشورمان آیت الله ابراهیم رئیسی و همراهانشان دعا کنیم. آن سفرکرده که صد قافله دل همرهِ اوست هر کجا هست خدایا به سلامت دارش... کانال ورزشي و اردویی بنیاد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

🏴 إِنَّا لِلَّٰهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ ◾️رئیس جمهور مردمی و انقلابی جمهوری اسلامی ایران، حضرت آیت‌الله سید ابراهیم رئیسی در حین خدمت به محروم‌ترین نقاط کشور به شهادت رسید. عرض تسلیت به محضر مقام معظم رهبری، خانواده معظم شهدا و همه مردم ایران اسلامی، برای آن مرد بزرگ سیدالشهدای خدمت و حامی دلسوز مردم ایران و همراهانش در این حادثه علو درجات در کنار شهدا و اولیا مسئلت داریم. کانال ورزشي و اردویی بنیاد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

‌ تمامیِ مسابقات ورزشی لغو شد ضمن عرض تسلیت به مناسبت شهادت رئیس جمهور مردمی، خادم الرضا(ع) و هیئت همراه و در خواست علو درجات برای شهدای راه خدمت، بدینوسیله اعلام می گردد کلیه مسابقات ورزشی (فوتسال، دارت، تنیس روی میز و فوتبال دستی) که مقرر شد به مناسبت فتح خرمشهر سوم خرداد برگزار شود لغو گردید. گفتی است برنامۀ جدید مسابقات متعاقبآ اعلام خواهد شد. کانال ورزشي و اردویی بنیاد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

ذهن‌زیبـا بهترین طبیب شماست اگر می خواهید جسم خود را تقویت کنید ذهنتان را تقویت کنید اگر می‌خواهید جسم خود را احیا کنید ذهنتان را زیبـا کنید ... هیچ طبیبی مانند اندیشه‌ای شادی آفرین برای از بین بردن بیماریهای جسمانی نیست ... و هیچ داروی آرام بخشی مانند محبت و مهربانی و نیت‌خیر برای کاهش غم و اندوه وجود ندارد... https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

آسوده بخواب سید جان دیگه تموم شد 😭 #شهید_مظلوم #عالم_مجاهد https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

♻️ اعزام خانواده های معظم شهدا و جانبازان خوزستانی به سفر معنوی حج ✅ کانال ورزشي و اردویی بنیاد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

🔶🔶🔶 ثبت نام متقاضیان شرکت در مسابقه ماهیگیری دریاچه چیتگر 👇👇👇👇👇👇 ✅ برای اطلاع از جزییات خبر وارد کانال ورزشي و اردویی بنیاد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان شوید https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

♻️اطلاعیه تاریخ جدید برگزاری اولین دور مسابقات ماهیگیری در سال ۱۴۰۳ سلام علیکم لطفا متن را به دقت مطالعه و سپس ثبت نام انجام و هنگام ثبت نام اعلام شود که شرایط را می پذیرید. با احترام به استحضار می‌رساند، مسابقه ماهیگیری در روز سه شنبه تاریخ ۱۴۰۳/۳/۸ در دریاچه چیتگر بعمل آمده است. لذا ضروری است متقاضیان شهرستانها ( شامل جانبازان نخاعی و یا قطع عضو ) جهت ثبت نام به بنیاد محل سکونت مراجعه و بنیاد هر استان حداکثر تا روز شنبه ۱۴۰۳/۳/۶ اسامی را به اداره اردویی و ورزشی بنیاد شهید و امور ایثارگران معرفی نماید. در صورت تصمیم جانبازان به حضور در این مسابقه و نیاز به اسکان هر فرد می بایست از روز دوشنبه ۱۴۰۳/۳/۷ تا چهارشنبه ۱۴۰۳/۳/۹ خرداد در دهکده نشاط به مدت دو شب رزرو نماید. جانبازان ساکن تهران و استان‌های همجوار که نیاز به اسکان ندارند می توانند مستقیما در همین گروه ثبت نام نمایند. ( برای این گروه از شرکت کنندگان در صورت مازاد بر سهمیه و ظرفیت قرعه کشی بعمل خواهد آمد.) هر نفر جانباز می تواند یک نفر همراه داشته باشد. همچنین به استحضار می‌رساند امکان بهره‌مندی جانبازان معرفی شده جهت اسکان در دهکده نشاط تا میزان ۷۰ درصد تخفیف در اسکان وجود دارد. لازم به ذکر است ماهیگیری در این مرحله کاملا ورزشی( با استفاده از بویله و ریسه بویله و به صورت بگیر و رها کن) بوده و نفرات برتر به دور بعد منتقل می گردند. و نیز شرکت کنندگان می بایست لوازم کامل ماهیگیری( چوب و قرقره ، نخ مناسب برای صید احتمالی ماهی های سنگین و مهارت لازم) را داشته باشند. عمل به قوانین مسابقه و رعایت شرایط که متعاقبا اعلام خو اهد شد، برای تمامی شرکت کنندگان الزامی است و تخطی از قوانین موجب حذف فرد خواهد شد. ✅ کانال ورزشي و اردویی بنیاد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

♻️اطلاعیه شماره ۲ مسابقه ماهیگیری جانبازان در دریاچه چیتگر با عرض تسلیت شهادت رئیس محترم جمهور و شهدای خدمت همراه، به اطلاع شرکت کنندگان در مسابقه ماهیگیری دریاچه چیتگر می‌رساند: اول شرایط مسابقه ؛ ۱- شرکت کنندگان باید حداقل یک چوب و قرقره ماهیگیری و نخ مناسب داشته باشند. ۲- مسابقه کاملاً ورزشی و با استفاده از بویله و ریسه بویله می‌باشد. ۳- داشتن نخ مناسب مقاوم در برابر پارگی ترجیحا سایز ۳۵ تا ۴۰ . ۴- هر شرکت کننده می‌تواند از دو چوب ماهیگیری و ریسه تک قلاب استفاده نمایند. شیوه مسابقه مسابقه در دو مقطع صبح و بعد از ظهر برگزار می‌گردد. مقطع صبح _ در مقطع صبح صرفاً جانبازان و همراه آنان در خطی که برای آنان تعیین شده است قرار می‌گیرند. این مقطع از ساعت ۵ صبح سشنبه تا ۱۱/۵ ظهر برگزار می‌گردد. پس از اتمام مقطع اول نماز جماعت و مراسم سوگواری برای بزرگداشت شهدای خدمت برگزار می گردد و سپس پذیرایی ناهار انجام می شود. مقطع عصر_ مقطع بعد از ظهر از ساعت ۱۶:۳۰ تا ۲۰/۳۰ برگزار می گردد. در این مقطع هر جانباز شرکت کننده با یک نفر از اعضای انجمن ماهیگیری کشور به صورت میکس در خط قرار می‌گیرند. هدف از برگزاری مقطع عصر وبه صورت میکس آن است که جانبازان شرکت کننده با شیوه مسابقه ورزشی، تجهیزات و استانداردهای آن آشنایی پیدا کند. در حقیقت مقطع عصر کلاس اموزشی برای جانبازان است که به منظور ارتقا سطح مهارت آنان برگزار می‌گردد. الزامات مسابقه ۱- شرکت کنندگان می بایست تمام قوانین را به دقت رعایت نمایند. ۲- رعایت نظافت و حفظ محیط زیست به شدت می بایست رعایت شود، لذا با ریختن زباله چه در محوطه و چه در دریاچه به شدت برخورد می گردد. هر شرکت کننده مسول نظافت محدوده تعیین شده برای خود می باشد. ۳- تعرض به خط مسابقه مجاور چه بصورت فیزیکی و چه در پرتاب نخ به دریاچه ممنوع است. لذا لازم است شرکت کنندگان مهارت لازم برای پرتاب نخ در مسیر تعیین شده را داشته باشند. عدم رعایت هر یک از الزامات موجب نمره منفی تا حذف از مسابقه خوهاد شد. در پایان به اطلاع می رسانیم، برای افرادی که بویله نداشته باشند، تعداد محدود بویله تهیه خواهد شد. ✅ کانال ورزشي و اردویی بنیاد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

♻️ مجموعه فرهنگی ورزشی و توانبخشی ایثار کیانشهر بازگشایی شد به اطلاع خانواده های معظم شهدا و جانبازان و کارکنان خدوم بنیاد می رساند؛ 🏊‍♂🏊🏊‍♂🏊🏊‍♂ 🔷 ایثارگران عزیز می توانند؛ با مراجعه به بنیاد محل پرونده (بنیاد منطقه یک و دو اهواز) نسبت به دریافت بلیط رایگان جهت استفاده از سانس های استخر در روزهای زوج (آقایان) اقدام نمایند. 🔷 همچنین سانس استخر در روزهای دوشنبه و چهارشنبه ساعت ۱۶:۳۰ الی ۱۸ بصورت ( اختصاصی)‌ در اختیار آقایان کارمند قرار دارد. 🔶 بانوان ایثارگر و کارمند نیز می توانند روزهای سه شنبه ساعت ۱۵ الی ۱۶:۳۰ و پنجشنبه ساعت ۱۰:۳۰ الی۱۲ بصورت رایگان از استخر استفاده نمایند. ✅ کانال ورزشي و اردویی بنیاد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz