خانواده های معظم شهدا و ایثارگران؛ 🔴چنانچه درهر رشته ورزشی فعالیت می کنیدو پتانسیل قهرمانی ملی را دارید ولی به هردلیلی موانعی سر راه شما قرار دارد با ما درمیان بگذارید. ♻️ راههای ارتباطی با ادمین های کانال ورزشی و اردویی بنیاد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان 🔹 ارتباط با رییس اداره ورزشی و اردویی ▶️ @Bandaghiri 🔸ارتباط با کارشناس ورزشی و اردویی ▶️ @Mina_karimi68 ✅ اداره ورزشی و اردویی بنياد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

❇️ دیدار با ایثارگران مشرف شده به خانه خدا 🔹 رییس بنیاد شهید و امور ایثارگران شهرستان باوی با حضور در منزل جانبازان مشرف شده به‌سرزمین وحی، با ایشان دیدار کرد. 🔹الهایی رئیس بنیاد شهید باوی با همراهی اعضای معتمدین معین با حاج مهدی کربلاوی جانباز ۱۵ درصد و همچنین حاج خسرو نیسی جانباز ۱۰ درصد دیدار کرده و ضمن آرزوی قبولی زیارت بیت الله الحرام، مقدم آنها را گرامی داشتند. ✅ اداره ورزشی و اردویی بنياد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

❇️ رییس بنیاد شهید و امور ایثارگران شهرستان بندر ماهشهر با حضور در منزل جانبازان و خانواده شهدای مشرف شده به‌سرزمین وحی، با ایشان دیدار کرد. در ادامه دیدارهای طرح ابراهیم، مهدی ابراهیمی فرد با همراهی تعدادی از پرسنل بنیاد شهید با مهدی سمیری آزاده وجانباز 25 درصد و همسر گرامی ایشان و مرضیه ربیعی فرزند شهید گرانقدر عبدالامام ربیعی دیدار کرده و ضمن آرزوی قبولی زیارت بیت الله الحرام، مقدم آنها را گرامی داشتند. 🔹همچنین امروز علاوه بر دیدار با زائرین خانه کعبه با قسمه عسکرزاده فرزند شهید گرانقدر فتنه عسکرزاده نیز دیدار و دلجویی انجام شد. ✅ اداره ورزشی و اردویی بنياد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

🔶ورزش متناسب با روحیات شما🔶 1⃣عصبانی هستید؟ 🔰ورزشهای رزمی  را انتخاب کنید. 2⃣پریشان یا گیج هستید؟ 🔰ورزش های قدرتی را امتحان کنید. 3⃣عجولید؟ 🔰ورزش های سریع با شدت بالا را انتخاب کنید. 4⃣احساس خستگی می کنید؟ 🔰 ورزش تای چی  را امتحان کنید. 5⃣مضطرب هستید؟ 🔰پیاده روی را امتحان کنید. 6⃣استرس دارید؟ 🔰دوچرخه سواری را امتحان کنید 7⃣احساس نگرانی می کنید؟ 🔰یوگا را امتحان کنید. 8⃣احساس می کنید گیر کرده اید؟ 🔰دویدن را امتحان کنید. 9⃣احساس پر انرژی بودن می کنید؟ 🔰زومبا را امتحان کنید. https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

🔶 ۱۰ نکته مهم برای ورزش کردن 🔶 🟢هنگام ورزش، بايد مجاري تنفسي مانند، بيني، حلق و حنجره و برونشها كه هوا را به داخل ريه‌ها هدايت مي‌كنند كاملاً باز باشند. بنابراين بايد دقت كرد كه شخص دچار گرفتگي بيني و يا لوزه‌هاي بزرگ و متورم و برونشيت نباشد.  🟡 كبد، جهازهاضمه، قلب و ريه‌ها بايد سالم باشند و اعمال خود را تقريباً به‌طور صحيح انجام دهند. 🟣 ورزش بايد تا حد امكان در هواي آزاد انجام شود.  🟢 هنگام ورزش نبايد لباس زياد به تن كرد و كفش‌ها نيز بايد فاقد پاشنه باشند.  🟡 سطح بدن بايد تميز باشد تا با تنفس طبيعي پوست، رفع سموم بدن امكان‌پذير شود.  🟣 ورزش نبايد كمتر از دو ساعت پس از صرف غذا و يا ناشتا انجام شود.  🟢 كودكان قبل از ورزش بايد حتماً به اندازه كافي غذا مصرف كرده باشند.  🟡 ورزش در فصل زمستان بايد به‌طور شديد و در تابستان به‌طور ملايم صورت بگيرد.  🟣 ورزش بايد اصلاً با ملايمت شروع شود و تدريجاً تشديد گردد.  🟢 پس از عرق كردن بدن، نبايد در جريان هوا قرار گرفت و يا آب سرد نوشيد. موضوع ديگر آنكه نبايد يك مرتبه و ناگهاني ورزش را متوقف نمائيد. https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

🔰 استخر ایثار کیانشهر اهواز راه اندازی شد 🏊‍♂🏊🏊‍♂🏊🏊‍♂ 🔷 ایثارگران عزیز می توانند؛ با مراجعه به بنیاد محل پرونده (بنیاد منطقه یک و دو اهواز) نسبت به دریافت بلیط رایگان جهت استفاده از سانس های استخر در روزهای زوج (آقایان) اقدام نمایند. 🔶 بانوان ایثارگر و کارمند نیز می توانند روزهای سه شنبه ساعت ۱۵ الی ۱۶:۳۰ و پنجشنبه ساعت ۱۰:۳۰ الی۱۲ بصورت رایگان از استخر استفاده نمایند. 🔷 همچنین سانس استخر در روزهای دوشنبه و چهارشنبه ساعت ۱۶:۳۰ الی ۱۸ بصورت ( اختصاصی)‌ در اختیار آقایان کارمند قرار دارد. 🛑 گفتنی است بلیط استخر برای کلیه خانواده شهدا و ایثارگران (بانوان و آقایان) برای استفاده همه روزه بصورت نیم بها می باشد. ✅ کانال ورزشي و اردویی بنیاد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

به سلامت خودتون برسید! ورزش کردن یک راه سالمه تخلیه کردنِ هیجانات و انرژی منفی هستش! ⛹‍♂ اراده آدمو زیاد میکنه برای رسیدن به خواسته‌ها! ✌️ حتما یک وقت خالی کنید برای ورزش کردن! 🏸 ✅ کانال ورزشي و اردویی بنیاد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

با تصویر نفس عمیق بکشید☝️ اگر ورزش نمیکنید روزی ۲۰ نفس عمیق بکشید فوایدکشیدن نفس عمیق: 👈هضم غذا 👈سلامت قلب 👈کاهش بیماری های ناشی ازچاقی 👈کاهش مشکلات ناشی از عدم ورزش ┄┅┄┅┄ ❥❥❥ ┄┅┄┅ ✅ کانال ورزشي و اردویی بنیاد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

#اطلاعیه۶ #کارون ♻️ اداره بنیاد شهید و امور ایثارگران شهرستان کارون جهت رفاه حال ایثارگران عزیز موفق به انعقاد تفاهم نامه ورزشی با اداره ورزش و جوانان شهرستان گردیده است. ❇️ از علاقمندان به رشته های ورزشی #فوتسال دعوت می شود جهت شرکت در تمرینات ورزشی به بنیاد شهرستان کارون مراجعه نمایند. 🔷 زمان و مکان تمرینات: ⚽️ فوتسال آقایان روزهای یکشنبه و سه شنبه از ساعت ۱۵ لغایت ۱۶:۳۰ ✅ کانال اطلاع رسانی اداره اردویی و ورزشی بنیاد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

📢اطلاعیه 🔻ایثارگر محترم 🔹احتراما به استحضار میرساند متقاضیان سفرهای زیارتی سیاحتی جهت ثبت نام وبهرمندی از امکانات اردویی ضمن مطالعه شیوه نامه سفر ها به آدرس www.shahedseyr.ir مراجعه فرمائید. ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ ✅ برای کسب اطلاعات بیشتر وارد کانال ورزشی و اردویی شوید https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

شیوه نامه سفرهای اردوئی زیارتی ایثارگران ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ ✅ کانال اطلاع رسانی اداره اردویی و ورزشی بنیاد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

*همیشه قدم اول سخته* https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

🔶بهترین و بدترین ورزش‌ها برای مفاصل کدامند ✅ زانو : 👈 ورزش‌هایی که نباید انجام شود: فوتبال، شمشیربازی، راگبی، ورزش‌های مبارزه‌ای ، تنیس 👈ورزش‌های مناسب آرتروز زانو: پیاده روی بر روی زمین صاف، شنا ✅ مفصل ران: 👈ورزش‌هایی که نباید انجام شوند: ورزش‌های با توپ، اسب سواری، پرش، ورزش‌های مبارزه‌ای 👈ورزش‌های مناسب آرتروز ران : پیاده روی، شنا، دوچرخه‌سواری، غواصی، قایقرانی ✅ معضل کمر : 👈ورزش هایی که نباید انجام داد: دوچرخه‌سواری، اسب سواری، پرش، ورزش مبارزه‌ای، گلف، تنیس. 👈ورزش‌های مناسب آرتزوز کمر: پیاده روی، شنا https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

خدمات خانوادگی گردشگری ویژه ایثارگران مراحل اجرای طرح سفر خانوادگی:   الف : شرایط و مراحل ثبت نام : متقاضی جهت بهره مندی از خدمات این طرح می بایست به سایت شاهد سیر با آدرس اینترنتی https://shahedseyr.ir/ مراجعه و در قسمت "سفرهای ایثارگران" نسبت به انتخاب مقصد سفر و تاریخ اقدام نماید. سامانه پس از ثبت اطلاعات هویتی متقاضی نسبت به استعلام آن از سامانه های آنلاین برای بررسی وضعیت مشمول بودن و مبلغ اعتبار متقاضی اقدام نموده و بر اساس آن نسبت به صدور رسید رزرو و پیش فاکتور اقدام می نماید. 1 - استفاده از اماکن اقامتی صرفاً مشروط  به حضور و احراز هویت کلیه اشخاص ثبت شده در سامانه می باشد. 2 -  مبلغ اعتبار تخصیصی برای هر متقاضی 30 میلیون ریال ( برای هتل های کوثر رامسر و سفیدکنار بندرانزلی با توجه به اعتبارتخصیصی از سوی سازمان سیاحتی کوثر به میزان 15 میلیون ریال ، جمعاً 45 میلیون ریال) می باشد که در صورتی که مبلغ هزینه نهایی از این میزان بیشتر باشد مابه التفاوت این عدد با مبلغ اعتبار متقاضی به صورت نقدی در ادامه ثبت نام به متقاضی نمایش داده شده و متقاضی برای پرداخت به درگاه پرداخت اینترنتی هدایت می­گردد. 3 -  درصورتی که هزینه اسکان از مبلغ اعتبار موجود کمتر باشد، اعتبار باقیمانده به کارتی که در محل اسکان متقاضی به ایشان تقدیم می­گردد انتقال پیدا نموده و متقاضی می­تواند آن اعتبار را بابت استفاده از سایر امکانات و یا خرید از مراکز طرف قرارداد با مرکز اقامتی هزینه نماید و در صورت عدم استفاده، اعتبار باقی­مانده قابلیت استرداد، دریافت به صورت وجه نقد، انتقال به سفر بعد و سایر اشخاص را نداشته و از اعتبار متقاضی حذف می­گردد. ( اعتبار باقی مانده بهره مندان از خدمات یک روزه ی مرکز اقامتی ایثار البرز(کردان) تا پایان سال قابل استفاده می باشد) 4 -  با توجه به محدودیت ظرفیت و تعداد بالای افراد متقاضی،ثبت­نام کنندگان و افرادی که از این طرح استفاده می­کنند تا 2 سال آتی امکان بهره­مندی از خدمات این طرح را نخواهند داشت.(به استثناء متقاضیان بهره مند از خدمات یک روزه ی مرکز اقامتی ایثار البرز(کردان)) 5 -  اعتبار تخصیص یافته قابل انتقال به غیر­( سایر اعضای خانواده و ... )­ نبوده و مختص سال جاری می باشد. 6 -  لغو سفر تا قبل از 72 ساعت بدون کسر اعتبار ممکن می­باشد و پس از آن، لغو سفر از 72 ساعت قبل از تاریخ اسکان و یا عدم حضور متقاضی در تاریخ معین شده موجب کاهش هزینه یک شب اقامت از اعتبارشخص خواهد گردید. والدین شهدا و جانبازان بالای 50 درصد در صورت نیاز می­توانند با یک نفر همراه از مزایای این طرح استفاده نمایند که برای این عزیزان پس از احراز هویت در سامانه، امکان معرفی یک کد ملی به عنوان همراه با اعتبار مشابه متقاضی فراهم می­گردد.   ب) مدت زمان سفر: مدت زمان تعریف شده برای هتل­ها و مراکز اقامتی 3 شب و 4 روز تعیین گردیده که ساعت ورود 2 بعد از ظهر و خروج 12 ظهر خواهد بود.  1 -  مدت زمان اقامت برای هتل شاهد قم 2 شب و مرکز اقامتی ایثار البرز(کردان) 1 شب خواهد بود.  2 - به علت محدود بودن منابع و ظرفیت­ها، امکان اقامت بیش از مدت مقرر شده بدون رزرو قبلی وجود نخواهد داشت (حتی اگر متقاضی تمایل به پرداخت وجه آزاد داشته باشد). ✅ برای کسب اطلاعات بیشتر وارد کانال ورزشی و اردویی شوید https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

خدمات گروهی گردشگری ویژه ایثارگران مراحل اجرای طرح سفر گروهی: شرکت خدمات مسافرتی شاهدان کوثر https://shahedseyr.ir/ برای بهره­ مندی از سفرهای گروهی خانواده های محترم شاهد و ایثارگر می­بایست : 1- متقاضی با مراجعه به معاونت فرهنگی بنیاد شهید شهر یا استان خود، علاقه ­مندی خود برای حضور در برنامه سفرهای کوتاه مدت بنیاد شهر خود را اعلام نماید. 2- معاونت فرهنگی استان نسبت به تعریف برنامه ­های گروهی با مقاصد و نفرات مشخص و حداقل دو تاریخ احتمالی مدنظر اقدام نموده و بر اساس آن نسبت به جذب متقاضیان از طریق اطلاع رسانی به جامعه هدف خود اقدام نماید. 3- لیست افراد مشخص شده برای سفر گروهی پس از بررسی و احراز هویت در سامانه سجایا و سایت شرکت شاهدان کوثر برای بررسی عدم استفاده از مزایای این طرح (خانوادگی و گروهی) در گذشته مشخص می گردد. 4- شرکت شاهدان کوثر پس از دریافت درخواست معاونت استان، نسبت به بررسی  امکان سنجی برنامه در تاریخ های درخواستی اقدام نموده و در صورت وجود ظرفیت در تاریخ های درخواستی نسبت به تثبیت برنامه با معاونت فرهنگی اقدام می نماید. 5- معاونت فرهنگی پس از دریافت پاسخ مثبت شرکت شاهدان کوثر حداکثر ظرف مدت تعیین شده از سوی شرکت شاهدان کوثر نسبت به اطلاع رسانی به عزیزان متقاضی و اعلام مبلغی که می بایست پرداخت نمایند اقدام نموده و متقاضیان با اصل مدرک فیش واریزی با حضور در معاونت فرهنگی نسبت به قطعی نمودن ثبت نام خود اقدام می نمایند. 6- پس از ارسال لیست نهایی از سوی معاونت فرهنگی استان به شرکت شاهدان کوثر، برنامه گروهی قطعیت پرداخت کرده و برنامه در زمان مقرر اجرا خواهد شد. توجه: کلیه امور مرتبط به انجام سفر گروهی از جمله حمل و نقل، پذیرایی و برنامه های جانبی در حیطه وظایف معاونت فرهنگی استان بوده و شرکت شاهدان کوثر و مراکز اقامتی مرتبط با این طرح تنها وظیفه تامین محل اقامت و صبحانه زمان اقامت را بر عهده دارد. توجه فرمایید مرکز اقامتی پس از حضور متقاضی در محل اسکان می بایست نسبت به بررسی مدارک متقاضی و نفرات همراه ایشان با اطلاعات مندرج در لیست اعلامی از سوی معاونت و در صورت صحت اطلاعات می تواند نسبت به ثبت و تخصیص اتاق اقدام نماید. نکات مهم در سفرهای گروهی: 1-  مدت زمان تعریف شده برای هتل­ها و مراکز اقامتی 3 شب و 4 روز تعیین گردیده که ساعت ورود 2 بعد از ظهر و خروج 12 ظهر خواهد بود 2- مدت زمان اقامت برای هتل شاهد قم 2 شب و مجتمع کوثر البرز(کردان)  1 شب خواهد بود. 3- در سفرهای گروهی به علت محدود بودن منابع و ظرفیت ها، امکان اقامت بیش از مدت مقرر شده (حتی اگر متقاضی تمایل به پرداخت وجه آزاد داشته باشد) وجود نخواهد داشت. 4-  در سفرهای گروهی مراکز اقامتی شامل مراکز اقامتی مؤسسه ایثار در شهرهای شیراز، ساری، اردبیل، اصفهان، ارومیه، بجنورد و بیرجند می‌باشد. 5- مبلغ اعتبار تخصیصی برای هر متقاضی 30 میلیون ریال ( برای هتل های کوثر رامسر و سفیدکنار بندرانزلی  با توجه به اعتبار تخصیصی از سوی سازمان سیاحتی کوثر به میزان هر شب  15 میلیون ریال ، جمعاً 45 میلیون ریال) می باشد که در صورتی که مبلغ هزینه سفر از این میزان بیشتر باشد مابه التفاوت این عدد با مبلغ اعتبار متقاضی به معاونت فرهنگی اعلام و هر متقاضی می‌بایست مبلغ را به شماره حساب به ­نام شرکت شاهدان کوثر واریز و فیش واریزی را به معاونت فرهنگی شهر یا استان خود تحویل نماید. 6- در صورتی که هزینه اسکان از مبلغ اعتبار موجود (30 میلیون ریال)کمتر باشد، اعتبار باقی‌مانده به کارتی که در محل اسکان متقاضی به ایشان تقدیم می­گردد انتقال پیدا نموده و متقاضی می­تواند آن اعتبار را بابت استفاده از سایر امکانات و یا خرید از مراکز طرف قرارداد با مرکز اقامتی هزینه نماید و در صورت عدم استفاده، اعتبار باقی‌مانده قابلیت استرداد، دریافت به صورت وجه نقد، انتقال به سفر بعد و سایر اشخاص را نداشته و از اعتبار متقاضی حذف می‌گردد. 7- اعتبار تخصیص یافته قابل انتقال به غیر­( سایر اعضای خانواده و ... )­ نبوده و مختص سال جاری می­باشد. 8- با توجه به محدودیت ظرفیت و تعداد بالای افراد متقاضی،ثبت­ نام کنندگان و افرادی که از این طرح استفاده می کنند تا 2 سال آتی امکان بهره­ مندی از خدمات این طرح (خانوادگی و گروهی) را نخواهند داشت. 9- هزینه سفر تنها شامل هزینه اقامت و صبحانه بوده و هزینه­ های حمل و نقل و برنامه­ های جانبی از وجه تخصیصی قابل پرداخت نمی­ باشد. 10- هزینه تخصیصی برای این طرح قابل انتقال برای سفرهای بعدی و سال بعد نمی­ باشد. 11- ثبت نام همراه منوط به وجود ظرفیت­ خالی محل اقامت بوده و با پرداخت وجه مطابق شرایط مسافر آزاد در محل اقامت خواهد بود. ✅ برای کسب اطلاعات بیشتر وارد کانال ورزشی و اردویی شوید https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

12-  با توجه به عدم دسترسی سهل الوصول برای ثبت نامه اینترنتی طرح سفر خانواگی کهنسالان، طرح سفرهای گروهی برای کهنسالان یا افرادی که امکان سفر خانوادگی برای آنان میسور نمی‌باشد با اولویت بالاتری انجام می پذیرد. 13- در ثبت­ نام گروهی مبلغ سفر از اعتبار متقاضی کسر می­گردد. دانلود فرم (مخصوص معاونت های فرهنگی)   ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ ✅ برای کسب اطلاعات بیشتر وارد کانال ورزشی و اردویی شوید https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

♻️ زمان و سانس های سالن چند منظوره و استخر ایثار جهت استفاده ایثارگران عزیز و کارکنان خدوم بنیاد( آقایان و بانوان) 🔷 آدرس: اهواز، کیانشهر، بین خیابان ۴ و ۵ مقاومت، روبروی بوستان کیانشهر، مجتمع ورزشی ایثار ✅ برای کسب اطلاعات بیشتر وارد کانال ورزشی و اردویی شوید https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz