شرکت خدمات مسافرتی شاهدان کوثر https://shahedseyr.ir/ ✅ برای کسب اطلاعات بیشتر وارد کانال ورزشی و اردویی شوید https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

💠اطلاعیه💠 به استحضار جانبازان ، آزادگان گرامی والدین ، همسران و فرزندان معظم شهدا که متقاضی اعزام به سفر های زیارتی وسیاحتی هستند می رساند جهت ثبت نام و دریافت اطلاعات و یارانه خدمات سفر در مراکز اقامتی بنیاد شهید و امور ایثارگران به سامانه شاهد سیر مراجعه فرمایید. ✅ برای کسب اطلاعات بیشتر از سفرهای زیارتی و سیاحتی بنیاد شهید و امور ایثارگران خوزستان وارد کانال ورزشی و اردویی شوید. مطالعه شیوه نامه اردویی... 👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

♻️در صورت هرگونه سوال درخصوص خدمات خانوادگی و گروهی گردشگری ویژه ایثارگران با شرکت خدمات مسافرتی شاهدان کوثر تماس بگیرید. https://shahedseyr.ir/ راهنمای تصویری ثبت رزرو : دانلود راهنمای ثبت رزرو پاسخگویی و راهنمائی: دفتر:   ۹۱۰۰۳۱۱۲ (۰۲۱) همراه: ۰۹۹۲۲۲۷۰۶۱۱ همراه : ۰۹۳۰۷۵۰۹۹۸۳ ✅ برای کسب اطلاعات بیشتر وارد کانال ورزشی و اردویی شوید https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

راهنمای سفر خانوادگی ویژه ایثارگران در شرکت مسافرتی شاهدان کوثر https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

*🔻 پرسش و پاسخ جامعه ایثارگری با رییس اداره ورزشی و اردویی بنیاد استان خوزستان* *🔹️ موضوع: شرکت در اردو* 🖍سوال: سلام- شرکت در اردوهای زیارتی و سیاحتی بنیاد شهید طبق چه برنامه‌ای است ؟ 🖌جواب: سلام- ایثارگران عزیز می توانند باتوجه به شیوه نامه، با مراجعه به آدرس اینترنتی شرکت خدمات مسافرتی شاهدان کوثر https://shahedseyr.ir/ درخواست خود را ثبت کنند و نیاز به مراجعه به بنیاد نمی باشد. ✅ برای کسب اطلاعات بیشتر وارد کانال ورزشی و اردویی شوید https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

*🔻 پرسش و پاسخ جامعه ایثارگری با رییس اداره ورزشی و اردویی بنیاد استان خوزستان* *🔹️ موضوع: مشمولین استفاده از اردو* 🖍سوال: سلام- آیا جانباز می تواند به همراه خانواده برای سفرهای سیاحتی در سایت درخواست دهد؟ 🖌جواب: سلام- در حال حاضر طبق شیوه نامه موجود فقط جانبازان ۵۰ درصد می توانند به همراه یک نفر برای اردو سیاحتی درخواست خود را در سایت https://shahedseyr.ir/ ثبت کنند. ✅ برای کسب اطلاعات بیشتر وارد کانال ورزشی و اردویی شوید https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

شرکت خدمات مسافرتی شاهدان کوثر https://shahedseyr.ir/

َ ✨خدایا هرشب به آسمان نگاه مکینم و می اندیشم...🌸 دراین آرامش شب چه بسیاردلها که غمگین وپراضطرابند ✨خدایا‌ توآرام دلشان باش ❤️‎‌‌‍‌شبتون آروم در پناه خدای منان https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

با سلام به اطلاع خانواده های معزز شاهد و ایثارگر می رساند؛ شیوه نامه جدید اردوهای سیاحتی و زیارتی ایثارگران دچار نواقص و مشکلات زیادی در مرحله اجرایی می باشد که مورد تایید اداره ورزشی و اردویی بنیاد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان نمی باشد. تمامی انتقادات به بنیاد مرکز انعکاس داده شده است، امیدواریم به زودی شاهد تغییرات مثبت در این زمینه باشیم. ✅ برای اطلاع از اخبار جدید ورزشی و اردویی بنیاد خوزستان وارد کانال زیر شوید https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

♻️ زمان و سانس های سالن چند منظوره و استخر ایثار جهت استفاده ایثارگران عزیز و کارکنان خدوم بنیاد( آقایان و بانوان) 🔷 آدرس: اهواز، کیانشهر، بین خیابان ۴ و ۵ مقاومت، روبروی بوستان کیانشهر، مجتمع ورزشی ایثار ✅ برای کسب اطلاعات بیشتر وارد کانال ورزشی و اردویی شوید https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

♻️به اطلاع می رساند؛ 🔶 آقایان ایثارگری که تمایل دارند از سانس های استخر ایثار در روزهای زوج استفاده نمایند می توانند با مراجعه به واحد فرهنگی بنیاد شهید و امور ایثارگران محل پرونده (بنیاد منطقه یک و یا دو اهواز) نسبت به دریافت بلیط اقدام‌ نمایند. 🔷 همچنین بانوان و آقایان ایثارگر در صورت نداشتن بلیط می‌توانند با همراه داشتن کارت ایثارگری خود و مراجعه به استخر ایثار از تخفیف ۵۰ درصدی بلیط استخر بهره مند شوند. 🔹سانس اختصاصی و رایگان برای بانوان ایثارگر طبق جدول پیوستی در روزهای سه شنبه و پنج شنبه فعال می باشد. ✅ برای کسب اطلاعات بیشتر وارد کانال ورزشی و اردویی شوید https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

نتایج هفته اول مسابقات فوتسال گرامیداشت شهدای خدمت ویژه جانبازان،فرزندان شهدا و ایثارگران و کارکنان بنیاد شهید بازی اول تیم جانبازان الف ۳ _ ۱ تیم پرسنل ب بازی دوم تیم فرزندان جانبازان ۴_ ۲ تیم فرزندان شهدا بازی سوم تیم بسیج کارکنان ۶_ ۰ تیم جانبازان ب ✅ برای کسب اطلاعات بیشتر وارد کانال ورزشی و اردویی شوید https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

انواع پیاده روی🏃‍♂ پیاده روی سریع: برای کاهش وزن، پیاده‌روی سریع یکی از بهترین تمرینات است. حداقل 30 دقیقه در روز با سرعتی که باعث افزایش ضربان قلب شما می‌شود، راه بروید. این کار به سوختن کالری‌ها و افزایش متابولیسم کمک می‌کند. پیاده‌روی سربالایی: اضافه کردن سربالایی به مسیر پیاده‌روی، چه با استفاده از تردمیل و چه در طبیعت، باعث می‌شود که بدن شما سخت‌تر کار کند و کالری بیشتری بسوزاند. این تمرین برای کاهش وزن بسیار مؤثر است. پیاده‌روی تناوبی: در این روش، بین پیاده‌روی سریع و آهسته تناوب کنید. برای مثال، 2 دقیقه سریع راه بروید و سپس 1 دقیقه آرام قدم بزنید و این روند را تکرار کنید. این تمرین نه تنها کالری سوزی را افزایش می‌دهد بلکه به کاهش وزن کمک می‌کند. پیاده‌روی طولانی مدت: حداقل یک روز در هفته را به پیاده‌روی طولانی‌تر اختصاص دهید. این پیاده‌روی می‌تواند بین 60 تا 90 دقیقه باشد. این تمرین به شما کمک می‌کند تا کالری بیشتری بسوزانید و در نتیجه به کاهش وزن دست یابید. پیاده‌روی با وزنه: استفاده از وزنه‌های دستی یا بستن وزنه به مچ پا و دست می‌تواند شدت پیاده‌روی را افزایش داده و به کاهش وزن کمک کند. این تمرین مقاومت بیشتری را ایجاد کرده و به تقویت عضلات نیز کمک می‌کند. کوهنوردی: اگر به مسیرهای کوهنوردی دسترسی دارید، کوهنوردی یک راه فوق‌العاده برای لذت بردن از فضای باز و انجام یک تمرین کامل است. زمین‌های متنوع عضلات مختلفی را به کار می‌گیرند و زیبایی طبیعی می‌تواند تمرین را کمتر مانند یک کار روزمره و بیشتر مانند یک ماجراجویی احساس کند. این فعالیت به طور موثر به کاهش وزن کمک می‌کند ✅ برای کسب اطلاعات بیشتر وارد کانال ورزشی و اردویی شوید https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz