َ ✨خدایا هرشب به آسمان نگاه مکینم و می اندیشم...🌸 دراین آرامش شب چه بسیاردلها که غمگین وپراضطرابند ✨خدایا‌ توآرام دلشان باش ❤️‎‌‌‍‌شبتون آروم در پناه خدای منان https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

با سلام به اطلاع خانواده های معزز شاهد و ایثارگر می رساند؛ شیوه نامه جدید اردوهای سیاحتی و زیارتی ایثارگران دچار نواقص و مشکلات زیادی در مرحله اجرایی می باشد که مورد تایید اداره ورزشی و اردویی بنیاد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان نمی باشد. تمامی انتقادات به بنیاد مرکز انعکاس داده شده است، امیدواریم به زودی شاهد تغییرات مثبت در این زمینه باشیم. ✅ برای اطلاع از اخبار جدید ورزشی و اردویی بنیاد خوزستان وارد کانال زیر شوید https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

♻️ زمان و سانس های سالن چند منظوره و استخر ایثار جهت استفاده ایثارگران عزیز و کارکنان خدوم بنیاد( آقایان و بانوان) 🔷 آدرس: اهواز، کیانشهر، بین خیابان ۴ و ۵ مقاومت، روبروی بوستان کیانشهر، مجتمع ورزشی ایثار ✅ برای کسب اطلاعات بیشتر وارد کانال ورزشی و اردویی شوید https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

♻️به اطلاع می رساند؛ 🔶 آقایان ایثارگری که تمایل دارند از سانس های استخر ایثار در روزهای زوج استفاده نمایند می توانند با مراجعه به واحد فرهنگی بنیاد شهید و امور ایثارگران محل پرونده (بنیاد منطقه یک و یا دو اهواز) نسبت به دریافت بلیط اقدام‌ نمایند. 🔷 همچنین بانوان و آقایان ایثارگر در صورت نداشتن بلیط می‌توانند با همراه داشتن کارت ایثارگری خود و مراجعه به استخر ایثار از تخفیف ۵۰ درصدی بلیط استخر بهره مند شوند. 🔹سانس اختصاصی و رایگان برای بانوان ایثارگر طبق جدول پیوستی در روزهای سه شنبه و پنج شنبه فعال می باشد. ✅ برای کسب اطلاعات بیشتر وارد کانال ورزشی و اردویی شوید https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

نتایج هفته اول مسابقات فوتسال گرامیداشت شهدای خدمت ویژه جانبازان،فرزندان شهدا و ایثارگران و کارکنان بنیاد شهید بازی اول تیم جانبازان الف ۳ _ ۱ تیم پرسنل ب بازی دوم تیم فرزندان جانبازان ۴_ ۲ تیم فرزندان شهدا بازی سوم تیم بسیج کارکنان ۶_ ۰ تیم جانبازان ب ✅ برای کسب اطلاعات بیشتر وارد کانال ورزشی و اردویی شوید https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

انواع پیاده روی🏃‍♂ پیاده روی سریع: برای کاهش وزن، پیاده‌روی سریع یکی از بهترین تمرینات است. حداقل 30 دقیقه در روز با سرعتی که باعث افزایش ضربان قلب شما می‌شود، راه بروید. این کار به سوختن کالری‌ها و افزایش متابولیسم کمک می‌کند. پیاده‌روی سربالایی: اضافه کردن سربالایی به مسیر پیاده‌روی، چه با استفاده از تردمیل و چه در طبیعت، باعث می‌شود که بدن شما سخت‌تر کار کند و کالری بیشتری بسوزاند. این تمرین برای کاهش وزن بسیار مؤثر است. پیاده‌روی تناوبی: در این روش، بین پیاده‌روی سریع و آهسته تناوب کنید. برای مثال، 2 دقیقه سریع راه بروید و سپس 1 دقیقه آرام قدم بزنید و این روند را تکرار کنید. این تمرین نه تنها کالری سوزی را افزایش می‌دهد بلکه به کاهش وزن کمک می‌کند. پیاده‌روی طولانی مدت: حداقل یک روز در هفته را به پیاده‌روی طولانی‌تر اختصاص دهید. این پیاده‌روی می‌تواند بین 60 تا 90 دقیقه باشد. این تمرین به شما کمک می‌کند تا کالری بیشتری بسوزانید و در نتیجه به کاهش وزن دست یابید. پیاده‌روی با وزنه: استفاده از وزنه‌های دستی یا بستن وزنه به مچ پا و دست می‌تواند شدت پیاده‌روی را افزایش داده و به کاهش وزن کمک کند. این تمرین مقاومت بیشتری را ایجاد کرده و به تقویت عضلات نیز کمک می‌کند. کوهنوردی: اگر به مسیرهای کوهنوردی دسترسی دارید، کوهنوردی یک راه فوق‌العاده برای لذت بردن از فضای باز و انجام یک تمرین کامل است. زمین‌های متنوع عضلات مختلفی را به کار می‌گیرند و زیبایی طبیعی می‌تواند تمرین را کمتر مانند یک کار روزمره و بیشتر مانند یک ماجراجویی احساس کند. این فعالیت به طور موثر به کاهش وزن کمک می‌کند ✅ برای کسب اطلاعات بیشتر وارد کانال ورزشی و اردویی شوید https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

سفرهای کوتاه مدت خانوادگی؛ متقاضی سفرهای انفرادی(خانواده) میبایستی در سامانه شاهدسیر واردشده و پس از احرازهویت در سامانه سجایا اتاق مورد نظر خود را در تاریخ مورد نظر(در زمانی که سامانه ارائه می نماید) تعیین و اقدام به رزرو نماید. پاسخگویی و راهنمایی : دفتر : ۰۲۱۹۱۰۰۳۱۱۲ همراه : ۰۹۹۲۲۷۷۰۶۱۱ ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ ✅ برای کسب اطلاعات بیشتر وارد کانال ورزشی و اردویی شوید https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

سفرهای گروهی جامعه هدف؛ برای سفرهای گروهی خانواده های محترم شاهد و ایثارگر میبایستی ضمن مراجعه به بنیاد شهید خود اعلام علاقه مندی به سفرهای کوتاه مدت نمایند(سه شب)سپس بنیاد شهید آن شهر پس از بررسی و احرازهویت در سامانه سجایا ، لیست را در سامانه شاهدسیر در فرم مربوطه ثبت می نماید. پاسخگویی و راهنمایی (ساعت 8 الی 16) : دفتر : ۰۲۱۹۱۰۰۳۱۱۲ همراه : ۰۹۹۲۲۷۷۰۶۱۱ فکس : ۰۲۱۶۶۹۷۱۶۹۸ ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ ✅ برای کسب اطلاعات بیشتر وارد کانال ورزشی و اردویی شوید https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

📌اردوی آمادگی تیم ملی وزنه‌برداری جانبازان برگزار می‌شود؛ 🔸حضور احمد امین‌زاده در اردوی متصل به پارالمپیک 🔹اردوی آمادگی تیم ملی وزنه‌برداری جانبازان و توان‌یابان از دوازدهم مرداد تا دوم شهریورماه در کمپ تیم‌های ملی فدراسیون برگزار می‌شود. 🔹احمد امین‌زاده ورزشکار پرافتخار خوزستانی و فرزند معزز جانباز در دسته سنگین‌وزن در این اردو حضور خواهد داشت و خود را برای پارالمپیک پاریس آماده می‌کند. 🔹مدال طلای بازی‌های پاراآسیایی هانگژو و پاراوزنه‌برداری جهانی از جمله افتخارات امین‌زاده محسوب می‌شوند. ✅ برای کسب اطلاعات بیشتر وارد کانال ورزشی و اردویی شوید https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

🔰 برگزاری مسابقات فوتسال ایثارگران و کارکنان بنیاد خوزستان 🔷 به مناسبت گرامیداشت یاد و خاطره شهدای خدمت روز شنبه ۶ مرداد ۱۴۰۳، یک دوره مسابقات فوتسال با همکاری موسسه ایثار و پایگاه بسیج بنیاد شهید در سالن ایثار اهواز برگزار گردید. 🔶 در این دوره از مسابقات که با حضور شش تیم برگزار شد، دو تیم جانبازان، فرزندان شهدا، فرزندان جانبازان و دو تیم از پرسنل بسیجی بنیاد شهید و امور ایثارگران خوزستان با هم به رقابت می پردازند. 🔹 گفتنی است آخرین روز از مسابقات فوتسال شنبه ۱۳ مرداد برگزار می‌گردد. معاونت فرهنگی بنیاد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان ✅ برای کسب اطلاعات بیشتر وارد کانال ورزشی و اردویی شوید. https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

♻️ تمرینات‌‌ آمادگی تیم بسکتبال با ویلچر جانبازان جهت‌ شرکت‌ در‌ مسابقات‌ لیگ‌ کشور‌ بسکتبال‌ با‌ ویلچر‌ جانبازان‌ دیروز‌ در‌ سالن‌ جانباز‌ اهواز ✅ برای کسب اطلاعات بیشتر وارد کانال ورزشی و اردویی شوید. https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz