1_ یکی از اصلی‌ترین دلایل خستگی می‌تونه کمبود خواب باشه به اندازه بخواب✅ نه کم و نه زیاد چون تحقیقات نشون داده که خواب زیاد هم باعث خستگی میشه🤕 پس نه از این ور بوم بیوفت و نه از اون ور مصرف کافئین رو هم باید کم کنی که راحت‌تر خوابت ببره 2_بدن واسه‌ی داشتن انرژی باید گلوکز بسوزنه پس حتماً حواست به سوخت بدنت باشه که تامین بشه👌 👇👇👇👇👇 🔸نان 🔸انواع مغزها 🔸میوه که خیلی هم به تامین آب بدنت کمک می‌کنه، 🔸لبنیات کم چرب و 🔸گوشت (مخصوصاً گوشت سفید) https://eitaa.com/varzeshmehad

3_افزایش فعالیت فیزیکی، سطح انرژی رو افزایش میده پس معلومه که یه زندگی بدون تحرک باعث خستگی میشه🤷‍♂ کلا بدن ما واسه نشستن‌های طولانی طراحی نشده❌ https://eitaa.com/varzeshmehad

از سنجد می‌توان در درمان بسیاری از امراض استفاده کرد؛ مصرف سنجد، کلیه‌ها را گرم و بواسیر را درمان می‌کند. ادرار اگر قطره‌قطره بیاید، با پودر سنجد روان می‌شود؛ بازوان و ساق‌ها را نیرومند می‌کند. سنجد، عفونت ریه را خشک و آب‌آوری شش‌ها را درمان می‌کند؛ کمبود ویتامین C بدن را رفع می‌کند. https://eitaa.com/varzeshmehad

#انگیزشی https://eitaa.com/varzeshmehad

دانک زیبای لبران جیمز در بازی با رقیب هم شهری 💥🏀

هایلایت تمرینات کانلو آلوارز #پیشنهاد #بوکس #قهرمان #جهان #محمدعلی #مرد_میدان https://eitaa.com/varzeshmehad

یک میت زدن فوق العاده https://eitaa.com/varzeshmehad

بکوشیم، تا به کرنش روان درآوریم رام اسب سرکش تن را. ،💪💪💪ورزش کردن عشق می خواد ویک عقل سالم https://eitaa.com/varzeshmehad

#اطلاعیه کاروان دعای ندبه《 قرارگاه مهاد 》 در روستای #آقکند سخنران:حجت الاسلام والمسلمین سعید رجبی با نوای: کربلایی نصرالله فخریان و کربلایی محمد اسکندری زمان:جمعه ۲۲ دی ماه ساعت ۷:۳۰ مکان:مسجد روستای آقکند #با_صرف_صبحانه #اللهم_عجل_الولیک_الفرج (روابط عمومی قرارگاه مهاد جوانان انقلاب اسلامی) ------------------------

ناهید کیانی سهمیۀ المپیک گرفت 🔹فدراسیون جهانی تکواندو اعلام کرد که ناهید کیانی با کسب رتبۀ چهارم رنکینگ المپیکی، موفق شده جواز حضور در المپیک پاریس را کسب کند.

🎥 کاپیتان تیم ملی قطر در مراسم افتتاحیۀ جام ملت‌ها برای همدردی با مردم فلسطین قرائت سوگندنامۀ این مسابقات را به کاپیتان تیم ملی فلسطین واگذار کرد.

رهبربودن سخت ترین کار دنیاست باید ایده داشت ،اینده نگر بود توانای مدیریت داشتن خودخواه نبودن،بی وقف کار کردن ،صبور بودن ،از خود گذشتگی اصلا بگذریم باید خیلی باهوش باشی عکس از سالن ورزشی شهدای روستای چارلو گرفته شده که خیلی روش زحمت کشیده شده تشکر از تمام کسانی که زحمت کشیدن دمتون گرم https://eitaa.com/varzeshmehad

توپ کجا غیب شد

موز 🍌 برا بدن خیلی خوبه بهتون توصیه می کنم حتما مصرف کنین پروفسور میمون 🐒

این دیگه چه بازی #بسکتبال #مهاد #بلندقد #تنفس #جنگ #قدرت

به جای دیدن کلیپ تمرین کرده شما هم می تونید،😂😂😂

مارادونا وقبل شروع مسابقه

✨بِسْمِ ٱللَّٰهِ ٱلرَّحْمَٰنِ ٱلرَّحِيمِ✨ خطبه ۱۴۳ نهج البلاغه: بار خدايا ! باران و برکات و رزق و رحمتت را بر ما بگستران، و بارانى بر ما بفرست نافع و سودمند و بارور کننده، که آنچه را خشک شده با آن برويانى، و آنچه را مرده، زنده کنى، آبى بسيار پر منفعت، پر بار که تپه ها و کوهها را با آن سيراب نمايى، رودخانه ها را به راه اندازى، درختان را پر برگ سازى، و قيمتها را با آن پايين آورى، تو به هر چه اراده کنى توانا هستى ✨اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى عَلِيِّ بْنِ مُوسَى الرِّضَا الْمُرْتَضَى الْإِمَامِ التَّقِيِّ النَّقِيِ‏ وَ حُجَّتِكَ عَلَى مَنْ فَوْقَ الْأَرْضِ وَ مَنْ تَحْتَ الثَّرَى الصِّدِّيقِ الشَّهِيدِ صَلاَةً كَثِيرَةً تَامَّةً زَاكِيَةً مُتَوَاصِلَةً مُتَوَاتِرَةً مُتَرَادِفَةً كَأَفْضَلِ مَا صَلَّيْتَ عَلَى أَحَدٍ مِنْ أَوْلِيَائِكَ.✨

خیلی خوبه 💪💪💪💪

روز مرد بر تمام مردان باغیرت مبارک انشاءالله در سایه امام زمان سلامت باشن