⏰ ۷ تکنیک برای مدیریت زمان 1⃣ مهارت نه گفتن: ضعف در نه گفتن یعنی اختصاص دادن زمان مهم خود برای دیگران. 2⃣ استراحت کنید: زمانی که بعد از هرکاری استراحت مطلق انجام می‌دهید تمرکز ذهن روی کار بعدی نیز افزایش پیدا می‌کند و کارها با برنامه‌تر و زمان بهتری انجام می‌شوند. 3⃣ تهیه‌ی فهرست روزانه و اولویت‌بندی آن 4⃣ ورزش کردن: طبق تحقیقات ورزش کردن رابطه مستقیمی بین سالم زندگی کردن و بازدهی بالای کارها در زمان مناسب دارد. 5⃣ روی یک کار متمرکز شوید، انجامش دهید و بعد به سراغ اولویت بعدی بروید. 6⃣ توجه بیش از حد به جزئیات نکنید و وسواس زیاد به خرج ندهید. 7⃣ برای هرکاری زمان مشخص کنید. #مدیریت_زمان #برنامه_ریزی #تربیت https://eitaa.com/vasvasee

صبح تو آینه چشمم افتاد به چروک‌هایی که در اثر خندیدن زیر چشمام افتاده. اولش با این فکر که «ای داد و بیداد، تو هم افتادی تو سرازیری»، دلم گرفت، اما در کسری از ثانیه با تغییر نگاه و تفسیرم از این اتفاق، سرشار از احساس قدردانی شدم: ✅ چه خوبه که خط‌های روی صورتم بیشتر محصول خنده‌‌ست، نه اخم و گریه‌. ✅ چه خوبه که خدا اونقدر بهم فرصت زندگی تو دنیا رو داده که با چین و چروک‌های صورتم ملاقات کنم!😉 ✅ چه خوبه که خدا این واقع‌بینی رو بهم داده که اگرچه افتادن چین و چروک روی صورت خوشایند نیست، اما اونقدرها هم موضوع مهمی نیست که بخواد ذهنم رو مشغول کنه! ✅ و چه خوبه که خدا من رو با دغدغه‌هایی بسیار بزرگ‌تر و ارزشمندتر از برطرف کردن چند تا خط زیر چشم، مشغول کرده! بله، طرز فکر ما روی احوال و احساسات‌مون اثر می‌ذاره. به نقل از خانوم دکتر مرضیه رضائیان #کنترل_فکر #مثبت_اندیشی #نگاه_توحیدی #اخلاق ‌ https://eitaa.com/vasvasee

پناه بردن به خواب برای کنترل افکار صحیح نمی باشد، بلکه فعالیت های بدنی و جسمانی استراحت ذهن است. #کنترل_افکار #اضطراب #وسواس #تربیت #ضیایی_فر https://eitaa.com/vasvasee

نحوه برخورد با انواع سحرها: 👈اگر سحر یا طلسمی در جایی پیدا کردیم دعاها و سحر ها را مستقیم با دست برندارید بلکه با دستکش یا دستمال بردارید و درون ظرفی قرار دهید.بر روی ان ها گلاب بریزید و موقع ریختن گلاب ایه ۸۱یونس را چند بار بخوانید.انقدر در گلاب بماند تا نوشته ها از بین برود. مرحله بعد آن را در بیابان و خاک تمیز و یا آب روان رها کنید. 👈نکته :اگر سحر روی ورق فلزی زده شده چکار کنیم. بعد از انجام دستور گلاب و خواندن ایه ، انرا در مکانی پاک در بیابان دفن کنید بگونه ای که زود تر بر اثر رطوبت از بین برود و معدوم شود . 👈نکته : از انجا که معمول سحر ها و طلسم ها مشتمل بر ایات قران هست از سوزاندن مطلق سحر ها و زیر دست و پا انداختن و یا در جاهای کثیف و الوده انداختن انها پرهیز کنید . 👈نکته : بعد از دستور گلاب کاغذ انها را در بیابان در مکانی پاک البته بگونه ای که زودتر بر اثر رطوبت و هوا معدوم شود دفن کنید. #سحر #جادو https://eitaa.com/vasvasee

توضیحات دوره وسواس 🎬 مدرس دوره:استاد ضیایی فر ⏰ کارگاه در ۴ جلسه به صورت مجازی_آنلاین در پیام رسان ایتا برگزار می شود و در هر جلسه مدت ۴۵ دقیقه الی ۶۰ دقیقه مباحث تقدیم می گردد. ✍🏻 #سرفصلهاےکارگاه ✨ تبیین وسواس و انواع آن ✨ چگونگی شکل گیری وسواس ✨ تشخیص فرد وسواسی ✨ عوامل موثر در وسواس ✨ اصول و روش های کاربردی برای مدیریت وسواس عبادت. ✨ اصول و روش های کاربردی برای وسواس طهارت جهت شرکت در دوره به ایدی زیر پیام دهید👇 @Admenn313 🟢 گروه زندگی بهتر 🟢 #پاسخگوی_سوالات_اعتقادی_واخلاقی_فضای_مجازی ╭═━⊰🍃🌺🌺🍃⊱━═╮ https://eitaa.com/joinchat/436862999Caf799e67c2 ╰═━⊰🍃🌺🌺🍃⊱━═╯

تربیت فرزندان در اندونزی https://eitaa.com/vasvasee

‌ نگذار زخم‌هایت... تو را به کسی تبدیل کند که نیستی! ‌ https://eitaa.com/vasvasee

🔻سم چیست؟ هر چیزی که بیشتر از ضرورت ماست، سم است. قدرت، ثروت، گرسنگی، نفس، حرص و آز، تنبلی، عشق، جاه طلبی، نفرت یا هر چیز دیگر. 🔻ترس چیست...؟ عدم پذیرشِ "عدم قطعیت". اگر ما "عدم قطعیت" را بپذیریم، ترس تبدیل به ماجراجویی می شود...! 🔻حسادت چیست؟ عدم پذیرش خوبی در دیگران. اگر خوب بودن شخصی را قبول کنیم، حسادت تبدیل به الهام گرفتن میشود...! 🔻خشم چیست؟ عدم پذیرش چیزهایی که خارج از کنترل ما هستند. اگر این را بپذیریم، خشم به تحمل تبدیل می شود...! 🔻نفرت چیست؟ عدم پذیرش هر شخص همانگونه که هست. اگر ما بدون قید و شرط هر کس را همانگونه که هست بپذیریم، نفرت تبدیل به عشق می شود...! 🖌#دڪتر_انوشه https://eitaa.com/vasvasee

رابطه توجه و افکار جنسی با قوه شهوت 👈روش مواجه با افکار جنسی ومدیریت آن #کنترل_افکار #شهوت #اضطراب #وسواس_فکری #عذاب_وجدان #ضیایی_فر https://eitaa.com/vasvasee

#استاد_مطهری : 👈قابل توجه پدر و مادرانی که می گویند: «من خودم در سختی بزرگ شدم و نمی‌خواهم فرزندم سختی ببیند.» #تربیت_فرزند #مصیبت #راحتی https://eitaa.com/vasvasee

🌄 استعدادهای مرگ‌آور ✍🏻 عین‌صاد ❞ استعدادهاى بزرگ هنگامى كه راهى نمى‌يابند، همچون رودخانه‌هايى عظيم باتلاق مى‌سازند و مرگ مى‌آفرينند و فاجعه بار مى‌آورند. تراكم استعدادهاى رها و ولگرد، خيال‌ها و وسوسه‌ها و در نتيجه تضعيف‌ها و ضعيف شدن‌ها و در نتيجه امراض روانى و جنون را به دنبال مى‌آورند. فكرهاى ممتد و بى‌حاصل و بهت‌هاى بزرگ، علامت نيروهايى است كه رهبرى نشده و راه ياب نگرديده است. اين تراكم به درون‌گرايى و وسوسه و خيال پرستى و ترس‌هاى هشت سر و گنگ و بچه‌گانه منتهى مى‌شود. 📚 #مسئولیت_سازندگی | ص ۲۹۷ https://eitaa.com/vasvasee

🪚 گلایه از خانواده همسر 💠 اگر گاهی همسرتان از رفتار یا کلام مادر یا پدرتان و یا هر یک از اعضای خانواده‌تان گلایه کرد سریع گارد متعصبانه نگیرید! 💠 حتی اگر حق با او نیست برای اینکه آبی بر آتش دعوا بریزید بگویید حق با شماست منم بودم ناراحت می‌شدم. 💠 با این روش هم جلوی مشاجره را می‌گیرید و هم همسرتان انرژی خود را صرف گارد گرفتن با شما نمی‌کند. 💠 و نیز شما را فردی منصف و منطقی تلقی می‌کند و محبوب او می‌شوید. 💠 در فرصتی مناسب درباره گلایه‌ی او با منطق و به قصد نزدیک کردن دل همسرتان با طرف مقابل صحبت کنید. 💠 نگویید اگر اینکار را بکنیم او پررو می‌شود اوّلاً چالشِ این کار خیلی کمتر از چالشِ گارد گرفتن است چرا که دعوا و مشاجره پیش می‌آید ثانیاً وقتی همسرتان در بلند مدّت، مدام با این روش صحیح شما مواجه می‌شود باعث می‌گردد تا سخنان سطحی به زبان جاری نکند. به این شرط که شما نیز برای تلافی، بی‌جهت پشت سر خانواده‌اش گلایه‌ نکنید. 💠 همسرتان اگر همیشه ببیند که شما اهل بحثهای متعصّبانه و خاله‌زنک نیستید به مرور همرنگ شما خواهد . #همسرداری #خانواده_همسر #اخلاق #تربیت https://eitaa.com/vasvasee

روز جمعه متعلق به امام جان جانانم❤️ است #امام #امام_زمانم الهی #عظم_البلاء https://eitaa.com/vasvasee

👈ذهن و افکار ابزاری برای انتخاب و پیگری امور غریزی و مادی و معنوی است. 👈 مدیریت ذهن یعنی انتخاب و گزینش اینکه ذهن ابزار برای رسیدن به چه اموری باشد. 👈هدف و نیاز های زندگی ما اثر مستقیم در کیفیت توجه و تفکر ما دارند و برای مدیریت ذهن باید منطبق با اهداف و نیازهای واقعی حرکت کرد. #توجه #افکار #تربیت @vasvasee

هفت قانون منطقی:‌ 1⃣ با گذشته خود کنار بیایید تا حال شما را خراب نکند. 2⃣ آنچه دیگران در مورد شما فکر می‌کنند به شما ارتباطی‌ ندارد. 3⃣ گذشت زمان تقریبا داروی هر دردی است؛ به زمان، کمی‌ فرصت دهید. 4⃣ کسی‌ دلیل و مسئول خوشبختی‌ شما نیست؛ خودتان مسئولید. 5⃣ زندگی‌ خود را با دیگران مقایسه نکنید؛ ما هیچ خبر نداریم که زندگی‌ آن‌ها برای چه و چگونه است. 6⃣ زیاد فکر نکنید؛ اشکالی ندارد که جواب بعضی‌ چیز‌ها را ندانیم. 7⃣ لبخند بزنید؛ شما مسئول حل تمام مشکلات دنیا نیستید. @vasvasee

ریشه بسیاری از نشخوار و وسواس فکری ما نیازهای ما است که پاسخ صحیح داده نشده است. #نیاز #افکار #اخلاق #ضیایی_فر @vasvasee

🎥 تأثیر نماز بر ژن‌های بدن ⭕️ رفع بیماری‌ها با نماز، طبق آزمایشات علمی #اضطراب #وسواس #نماز @vasvasee

تفریحات طبیعی می تواند درمان بسیاری از نشخوار های فکری و رنج های روانی باشد. #رنج #افکار #وسواس #اخلاق #ضیایی_فر لطفا استفاده از محتوای کانال همراه با ذکر آدرس کانال انجام شود @vasvasee

فراموشی رو بلد باش، بیخیالی رو بلد باش . زندگی همیشه هم به دونستن همه چیز، سر در آوردن از هر چیز و زیادی درگیر شدن نیست. @vasvasee

📌 سالروز رحلت بنیانگذار انقلاب اسلامی، حضرت امام خمینی (ره) تسلیت باد

لطفا جهت شادی روح مطهّر امام‌خمینی (ره) فاتحه و صلواتی هدیه کنیم 🕊

@vasvasee

#وسواس #اضطراب #طهارت #نجاست #اخلاق #رهبری @vasvasee

"بچه‌ت چند سال بعد حتی یادشم نمی‌مونه چقدر خونه‌ت مرتب و تر تمیز بوده" 🔹 +ولی یادش می‌مونه هیچ وقت اجازه ندادی بدون اضطراب به چیزی دست بزنه و تجربه‌ی جدید داشته باشه 🔹 مامان واقعیت اینه اون بچه اصلا یادش نمی‌مونه تو براش چه استایلی الان داری ست می‌کنی ولی من بهت قول میدم یادش می‌مونه که حق انتخاب نداره 🔹 مامان اون بچه نمرهاش رو یادش میره اما =چرا بیست نشدی"های تو رو نه و تبدیل به یه کمال گرا میشه 🔹 هیچ وقت یادش نمی مونه چندتا اسباب بازیش رو تونستی براش یادگاری سالم نگه داری، قول میدم یادش می مونه وقت نمی‌ذاشتی باهاش بازی کنی 🔹 میدونی چندسال بعد حتی یادش نیست بچه مردم رفتارش چی بوده اما حرف تو که از بچه مردم یاد بگیر خوب یادش می‌مونه و تا ته عمر خودش رو مقایسه میکنه 🔹 و در آخر بغلش کن، ببوسش، بذار قلبش پر خاطرات خوب بشه نه اتاق و کمد اسباب بازیاش #فرزند_داری #تربیت #والدین ‌‌@vasvasee

#پيام_مشاور 🟣پيام اميد «ماهنامه آموزشي و روانشناختي مرکز مشاوره شهرستان اردستان» 🔸مديريت اضطراب ✨ @vasvasee

❌ سن فرزندتان را فراموش نکنید. ♦️یکی دیگر از اشتباهاتی که پدر و مادرها مرتکب میشوند این است که سن فرزندشان را در نظر نمی‌گیرند. 🔹گاهی از یک کودک دو ساله انتظار دارند به هر قیمتی که شده ادرار خودش را کنترل کند و اگر نکند او را به شدت تنبیه می‌کنند. 🔹گاهی از نوجوان 13 ساله انتظار دارند مشکلات زناشویی آنها را حل کند؛ مراقب مادر یا پدرش باشد و مثل خبرچین‌‌ها اطلاعات ببرد و بیاورد یا جاسوسی کنند. 🔹یا برعکس گاهی با جوان ۱۵ ساله مثل یک کودک ۵ ساله رفتار می‌کنند و می‌ خواهند همه کارهایش را کنترل کنند. ♦️چه فرزندمان را بزرگتر و چه کوچکتر از آن چیزی که هست تصور کنیم اشتباه کردیم. ♦️متاسفانه بعضی از والدین بار‌های روانی خودشان را به کودکان منتقل می‌کنند، جلوی آنها دعوا می‌کنند، آنها را می‌ترسانند یا ناامن می‌کنند. ♦️این دسته والدین گمان می‌کنند کودک هم مثل خودشان فکر میکنند و موضوع را فراموش می‌کنند در حالی‌که اینطور نیست. #تربیت_فرزند لطفا استفاده از محتوای کانال همراه با ذکر آدرس کانال انجام شود @vasvasee