وسواس انجام امور در ایام و روز های خاص؛ تاکید و افراط بر رعایت تمام جوانب امر در همه امور به گونه ای که فرد را مضطرب و زندگی را مختل نماید. @vasvase

👈احساس امنیت و پیش بینی پذیر بودن برای داشتن حال خوب ضروری است. 👈افراط و تفریط در آن باعث اضطراب و اسیب می شود. 👈انعطاف پذیری در برنامه های زندگی برای حال خوب ضروری است. #عوامل_اضطراب @vasvasee

در مقابل گره گشایی به شدت می تونه حالمون رو خوب کنه. دیدم که میگم ┄┅┅✹🌺✹┅┅┄ @vasvasee

تشکر و قدردانی ویژه از آقا سید حمید از همراهان عزیر کانال که تجربه خودشون رو برای ما ارسال کردند👇👇 یک تکنیک مهم : تسویف : حضرت علی ع یکی از مکرهای شیطان را تسویف می دانند و تسویف یعنی : به آینده موکول کردن . شیطان وقتی می بیند ما آدمها تصمیم گرفته ایم که یک کار خوبی را انجام دهیم و شیطان نمی تواند ما را منصرف کند ، از این تکنیک استفاده می کند و می گوید : این کار را بعدا انجام بده و آنقدر بعدا بعدا می کند تا ما فراموش کنیم و منصرف شویم . جالب آنکه از همین تکنیک می توان بر ضد خود شیطان استفاده کرد و بسیار هم موثر است و افکار منفی یا اضطراب آور یا شهوانی یا . . . را می شود با این تکنیک از خود دور کرد . در مورد وسواس هم همینطور است . وسواسی ها چون اضطرابشان خیلی زیاد است نمی توانند به اضطراب ( نه ) بگویند ، وقتی کاری را به صورت متعارف انجام می دهند ، شیطان با ابزار اضطراب می آید سراغشان و می گوید : هنوز خیلی مانده تا کار تمام شود و کار تو ناقص است و این اضطراب آنقدر زورش زیاد است که وسواسی توانایی ( نه ) گفتن را ندارد . اینجا باید با خودش بگوید : بعدا در مورد اینکه اینکار را ادامه دهم یا متوقف کنم ، تصمیم می گیرم ، ولی فعلا آن را متوقف می کنم ( و خودش را با کارهای دیگر مشغول کند ) . و ۴۸ ساعت بعد ، وقتی به کارش فکر کند می بیند خیلی راحت با خودش می گوید : کارم درست و کامل بود و نیاز به اضافه کاری نداشت . علتش هم این است که آن اضطراب حین انجام کار را ، الان ندارد و کار متعارف را کافی می داند . یا وقتی که شک می کند که چیزی یا جایی نجس شده ، باید بگوید فعلا در موردش نظری نمی دهم و ۴۸ ساعت بعد که به آن فکر کند می بیند که به راحتی می گوید چون شک در نجاست داشتم ، پاک است . این تسویف بسیار پر کاربرد است و وسواسی باید حتما و همیشه تا آخر عمر از آن استفاده کند ، حتی زمانی که دیگر وسواس ندارد . و البته آدم های سالم هم چون همیشه در معرض افکار منفی یا یاس آور یا غرور آمیز و . . . قرار می گیرند بهتر است از این تکنیک استفاده کرده و افکار را به آینده ( بعدا ) موکول کنند تا یادشان برود و آن فکر به آنها صدمه نزند . توضیحات تکمیلی در مورد تکنیک تسویف در پست های بعدی خواهد آمد. @vasvasee

با تشکر و قدردانی از همراه گرامی که تجربه خودشون رو با ما درمیان گذاشتند🌷🙏

⭕️ دستورالعمل ویژه شب قدر سری در این کار هست که نمیشه گفت 🎙آیت الله فاطمی نیا التماس دعااا @vasvasee

👈توضیح و تبیین تکنیک تسویف برای درمان وسواس 👈چگونگی استفاده از این تکنیک در غسل و وضو و نماز #وسواس @vasvasee

👈 خیال پردازی معنوی برای طهارت نفس و کنترل قوه خیال در وسواس فکری مناسب است. 👈 کسانی که از افکار جنسی و کفر گویی ذهنی رنج می برند این صوت را از دست ندهند #کفرگویی #درمان_وسواسی #خاطره_سازی #خیال_پردازی #وسواس_فکری @vasvasee

🌸 مقطع تلاوت استاد انور شحات انور سوره مبارکه #آل_عمران 🔆رَبَّنَا فَاغْفِرْ لَنَا ذُنُوبَنَا وَكَفِّرْ عَنَّا سَيِّئَاتِنَا وَتَوَفَّنَا مَعَ الْأَبْرَارِ رَبَّنَا وَآتِنَا مَا وَعَدْتَنَا عَلَىٰ رُسُلِكَ وَلَا تُخْزِنَا يَوْمَ الْقِيَامَةِ ۗ إِنَّكَ لَا تُخْلِفُ الْمِيعَادَ 🔅«... خدایا، گناهان ما را بپوشان و بدی‌هایمان را محو کن و کاری کن که وقت مرگ، هم‌ردیف خوبان باشیم. خدایا، پاداشی را که از زبان پیامبرانت به ما وعده داده‌ای، به ما بده و روز قیامت خواروزارمان نکن. آخر، تو برخلاف وعده‌ات عمل نمی کنی. شبتون بخیر و نورانی @vasvasee

👈تکنیک کنترل فکر و خیال ۱_ شنیدن با دقت قران، مناجات و شعر و هم زمان نوشتن آن ۲_گفتن ذکر به تعداد مشخص بدون تسبیح #وسواس_فکری #تمرکز #خیال #ضیائی @vasvasee

صبحتون بخیر و پرنور @vasvasee

مدیریت خشم ۶ 👈خلاصه و نکاتی در مور جلسات قبل 👈اثر تشخیص نیازها و مواجه صحیح با آنان در مدیریت خشم #خشم #نیاز #اخلاق #تربیت @vasvasee

نکته بسیار دقیق و کاربردی ؛ غرور و تکبر عزت نفس پایین تاب آوری پایین اعتماد بنفس ضعیف روابط اجتماعی ضعیف نداشتن مهارت حل مسئله 👈شاید بخاطر اینکه از دوران کودکی زندگی جمعی درستی نداشتیم و در خانواده های کم جمعیت و حمایتگر افراطی بزرگ شدیم. @vasvasee

خدایا از تو به که پناه برم ای پناه بی پناهان 🙏🙏🌷🌷 التماس دعا @vasvasee

باسلام و احترام تشکر و قدرداني ویژه از بذل محبت همراه گرامی (رها) که این قطعه زیبا رو برای کانال خودشون ارسال کردند🙏🌷 خدایا بی پناهم.. علی رضا افتخاری.. @vasvasee

ممنون بابت بذل محبت همراه گرامی حسن توجه شما ما رو دلگرم میکنه. خدارو شکر میکنیم بابت همراهان عزیزانی مانند شما🙏🙏🌷

چگونه در زمان عصبانیت مدیریت خشم داشته باشیم؟ ۱_کنترل و انصراف توجه در زمان عصبانیت ۲_ درک نیاز طرف مقابل ۳_کسب مهارت همدلی ۴_تعیین زمان مناسب برای صحبت در مورد اختلافی ۵_کسب مهارت جرات ورزی و... #خشم #عصبانیت #کنترل_خشم @vasvasee

اطمینان وسواسی حجت نیست. (به درد نمیخوره🙅‍♂) خدا دوست دارد و لذت می برد فرد وسواسی نجس باشد😳🤔 #وسواس @vasvasee

📖پله پله تا اوج ✍🏻زیگ زیگلار #درخواستی✌️🏿 دنیا از آنِ کسانی است که می فهمند که از همین حالا و از همین جا می توان حرکت کرد و به اوج رسید. وقتی از همه ی توان خود به نحو احسن استفاده کنید متوجه می شوید که توان شما بسیار بیشتر از رسیدن به هدفهایتان است. همچنین متوجه می شوید که هر چه از توان خود استفاده کنید توان بیشتری در اختیارتان قرار میگیرد. #حال_خوب #اضطراب #افسردگی #کتاب @vasvasee

شبتون خوش دلتون نورانی @vasvasee

ارسالی از همراهان خوش ذوق و شوخ طبع کانال وسواس و اضطراب😂 صبحتون بخیر و شادی @vasvasee