مهارت مدیریت زمان تکنیک #پومودورو یک روش عالی برای مدیریت زمان و افزایش تمرکز است! این تکنیک به تو کمک می‌کند تا با تقسیم زمان به بخش‌های کوتاه‌تر، کارهایت را به طور مؤثرتری انجام دهی. در اینجا نحوه کار با این تکنیک را توضیح می‌دهم: 1. انتخاب کار: ابتدا کاری که می‌خواهی انجام دهی را انتخاب کن. 2. تنظیم تایمر: تایمر را برای ۲۵ دقیقه تنظیم کن. این زمان به عنوان یک "پومودورو" شناخته می‌شود. 3. کار کردن: در طول این ۲۵ دقیقه، فقط بر روی کار انتخابی‌ات تمرکز کن و از هرگونه حواس‌پرتی دوری کن. 4. استراحت کوتاه: وقتی تایمر به پایان رسید، ۵ دقیقه استراحت کن. در این زمان می‌توانی کمی راه بروی، آب بنوشی یا تنفس عمیق انجام دهی. 5. تکرار: این مراحل را ۴ بار تکرار کن. بعد از ۴ پومودورو، یک استراحت طولانی‌تر (۱۵ تا ۳۰ دقیقه) بگیر. این تکنیک به تو کمک می‌کند تا با تمرکز بیشتر و استراحت‌های منظم، کارهایت را به بهترین شکل انجام دهی. #مدیریت #تمرکز #برنامه_ریزی #موفقیت #اهمالکاری ضیایی فر @vasvasee