با آرزوی موفقیت برای همه شما😇 التماس دعا 🌸

برای همدیگه دعا کنیم💚🍃

بسم الله الرحمن الرحیم

از زندگی کردن خسته شدم‼️ ♨️#سوال 🔰افسردگي گرفتم از زندگي کردن ديگه خسته شدم باهمه بحثم ميشه نمي دونم چيکار کنم!! ✍️#پاسخ ✅تشکر از ارتباط شما با اين مرکز، در سؤال خود مطرح نفرموديد که چه علائمي از افسردگي را داريد؟ چگونه به نتيجه افسردگي رسيديد؟ 🔹همچنين نفرموديد تا کنون چه کارهايي براي رفع اين معضل انجام داده ايد؟ آيا بحث کردن شما با ديگران در افسردگي شما ريشه دارد يا اينکه مشکلات ديگري نيز داريد؟ 🌸به هر حال ما علائم افسردگي را بيان مي نماييم و لازم است شما با دقت بيشتري خودتان را واکاوي کنيد و ببينيد آيا چنين علائمي در شما وجود دارد يا خير؟ اگر اين کار از دست شما ساخته نبود بهتر است به روانشناس مراجعه نموده و مشکل خود را به صورت دقيق معين فرماييد يا با شماره 096400 با اين مرکز مشاوره نماييد. 🖊فقط در صورتى مىتوان برچسب افسردگى را به كسى زد كه حداقل پنج علامت از نشانههاى ذكر شده، به صورت مستمر در او مشاهده شود. 1. خُلق افسرده در اكثر مواقع روز (مثل احساس غمگينى و پوچى) ؛2. كاهش قابل توجهى در علاقه يا احساس به فعاليتهاى روزمرّه (تقريباً در همه روز) ؛3. بىخوابى يا پرخوابى تقريباً هر روز ؛4. احساس خستگى مفرط تقريباً هر روز ؛5. تحريك يا كندى روانى - حركتى تقريباً هر روز ؛6. احساس بىارزشى ؛7. كاهش تمركز و كاهش توانايى تفكر توجه داشته باشيد که شرايط رواني شما هرچند ناخوشايند است اما قابل تغيير و درمان است. @vasvassssssss

#سوال عملیاتی می خوام. چه کار کنم افسردگی هایم تمام شوند؟ 🌺#پاسخ راهكارهاي عملي براي درمان افسردگي 1. 📌تعيين هدف: افرادي كه از اين بيماري رنج مي‌برند اغلب در زندگي روزمره غرق شده‌اند. تعيين هدف براي افراد حتي بدون از دست دادن انرژي كه با افسردگي همراه است به اندازه كافي مشكل است. اين تكنيك به فرد مي‌آموزد چگونه كارها را به بخش‌هاي كوچك‌تر و آسان‌تر براي اجرا تبديل كند. 2. 📌اجتناب از تنهايى؛ بكوشيد به جز مواقعى كه ضرورت دارد، در تنهايى قرار نگيريد. تنهايي باعث غوطه ور شدن در افكار منفي و باعث تشديد افسردگي مي گردد. 3.📌 با افكار منفى خود مقابله كنيد؛ يعنى، هر وقت اين افكار به شما هجوم آورد. به هر صورت ممكن خود را از چنبره آن نجات دهيد؛ براى مثال خود را به كارى مانند مطالعه يا هر كار ديگرى كه امكان انجام آن براى شما هست، مشغول كنيد و نگذاريد ذهن شما جولانگاه افكار منفى باشد. 4.📌 به جنبههاى مثبت خود فكر كنيد و بكوشيد آنها را در يك برگهاى به صورت فهرست، ليست كنيد. 5.📌 به جاى اينكه به كمبودها، عيبها و ناكامىهاى خود بينديشيد. 6. 📌با افراد شاداب، فعال، اجتماعى، و متدين و در عين حال مثبتنگر معاشرت كنيد و از افرادى كه هميشه وقتى با آنها مواجه مىشويد از زندگى شكايت مىكنند، دورى گزينيد. 7.📌 ورزش را جزء ضرورىترين فعاليتهاى خود قرار داده هر روز حداقل نيم تا يك ساعت ورزش كنيد. 8. 📌هر چه مىتوانيد قرآن بخوانيد و از دعاهاى اهلبيت(ع) بهره بگيريد: «فَاقْرَؤُا ما تَيَسَّرَ مِنْهُ» (مزمل (73)، آيه 20) البته قرآن را با تأنى و توجه به معنا تلاوت كنيد. 9. 📌از بيكارى و بىبرنامگى بپرهيزيد و همه اوقات خود را به صورت منطقى پر كنيد. 10.📌 براى برنامهريزى اوقات شبانهروزى، حتماً با مشاور گفت و گو كنيد يا از دوستان موفق خود كمك بگيريد. @vasvassssssss

بسم الله الرحمن الرحیم

1⃣ #درس_سیزدهم #کنترل_ذهن گفتیم که انسان باید تلاش کنه تا به #قدرت برسه.💪 اونم نه قدرت کم... بلکه قدرت زیاد....😍 و وقتی قدرتمند شد بره در خونه خدا 🌹 اظهار ضعف کنه... چقدر این بنده قشنگ میشه...😔 خداوند جلوی فرشته ها به بنده خودش مباهات میکنه👌 @vasvassssssss

2⃣ #درس_سیزدهم #کنترل_ذهن کسی که آدم ضعیف و بیچاره ای باشه و بره در خونه خدا😔 خدا میگه این دیگه کیه؟!🤔 فرشته ها میگن💚 هیچی، این اومده سجده کرده درِ خونه‌ی تو!✅ خدا میفرماید: این که همه‌جا سجده می‌کنه!😳 حالا خدا، دیگه روحیه‌اش اینه😒 کُلاً همه‌جا سجده می‌کنه!🙄 @vasvassssssss

3⃣ #درس_سیزدهم #کنترل_ذهن بابا مگه بهش یاد ندادند که «لا اِلهَ» اوّل بگو بعد بگو «اِلّاالله»...😒 اوّل یه نَه‌ای به دیگران بگو؛ اما این کُلاً قدرت نَه گفتن نداره!!!👌✅ تا آدم به خواهش های هوای نفسش "نه" نگه خب قوی نمیشه دیگه!💪❌ این آدم سجده هم که بکنه، سجده های مشرکانه هست!😳 - عه! حاج آقا خب این که به خدا تواضع میکنه!😁 عزیزم این به همه تواضع میکنه! 😬 توی ادارش هم از سر ترس و ضعفشه ⚠️ که به رئیسش تواضع میکنه نه از سر تقواش!😒 @vasvassssssss

4⃣ #درس_سیزدهم #کنترل_ذهن نَه این خوشش نمیاد خدا😉 خداوند میفرماید: قوی باش😎 جایی قد خم نکن... فقط جلوی خودم...👌✅ من نه بی‌قَدرم که عالم در سجود🌹 از برای من به خاک افتاده بود هان ببین افتاده‌ام از پا بَرَت🌹 سوده‌ام سر تا قَدم را بَر دَرت خواستی صورت به خاکم بنگری🌹 بهر مویت در هلاکم بنگری.... @vasvassssssss

5⃣ #درس_سیزدهم #کنترل_ذهن وقتی آدم به قدرت ذهنی برسه😎 بعد میتونه با توجه کامل بره در خونه خدا👌 و اونوقت "اصلا میفهمه که چی از خدا بخواد"✅ و وقتی اون چیز رو میخواد خدا میدونه 🌹 که اون حتما عاقلانه خواسته و حتما هم خدا بهش میده.💚 واقعا خیلی از چیزایی که ما از خدا میخوایم😇 اصلا متوجه نیستیم.⚠️ یه آدم آشفته ی ذهنی رفته در خونه خدا ازش چیز میخواد!😒 فرشته ها هم میگن این دیگه چی میخواد!😳 با قدرت ذهن میشه حتی نظر خدا رو هم تغییر داد...💪 @vasvassssssss

6⃣ #درس_سیزدهم #کنترل_ذهن بهش می‌گیم موقع دعا، با نهایت توجه، به یک نقطه توجه کن.✅ خدایا من کُلاً به یک نقطه نمی‌تونم توجه بکنم جز یه لحظه!🙃 خُب اون فایده نداره!😒 توجه بکن خیلی عمیق....☺️ توجه عمیق خیلی کار مشکلیه. ⚠️ تمرین میخواد، وقت میخواد و...💪 در واقع شما فکر میکنید عرفا چطور به مقامات و قدرت های برتر میرسن؟😇 با همین توجه عمیق در خونه خدا...🌹 ولی کو توجه های ما؟😒 در خونه خدا که میریم حواسمون به همه جا هست غیر از جایی که باشه!💚 حتی حواسمون دقیقا روی درخواست هامونم نیست چه برسه به خدا!👌✅ @vasvassssssss