2⃣- شیوه تربیت: در پیدایش گسترش وسواس براى شیوه تربیت والدین نقش فوق العاده اى را باید قایل شد. بررسیها نشان مى دهد مادران حساس و کمال جو بصورتى ناخودآگاه زمینه را براى وسواسى شدن فرزندان فراهم مى کنند و مخصوصا والدینى که رفتار طفل را بر اساس ضابطه خود بصورت دقیق مى خواهند و انعطاف پذیرى کمترى دارند؛ در این رابطه مقصرند. تربیت خشک و مقرراتى در پیدایش و گسترش این بیمارى زیاد مؤثر است. نحوه از شیر گرفتن کودک بصورت ناگهانى، گسترش آموزش مربوط به نظافت و طهارت و کنترل کودک در رفتار مربوط به نظم و تربیت و دقت او هم در این امر مؤثر است. اما از تقلید و الگوگیری کودک نیز نباید غافل شد؛ چون والدین وسواسی با ابراز شیوه‌ی برخورد خود با افکار وسواسی نوعی الگو برای کودکان خود می‌شوند. حتی تفسیرهای افراطی غلط و سوگیری نسبت به احکام شرعی از طرف والدین نیز در تحکیم افکار وسواسی در کودکان و نوع نگاه آنها تأثیر می‌گذارد.  ❤️ @vasvassssssss

3⃣- تحقیر کودک: عده اى از بیماران وسواسى کسانى هستند که دائما این عبارت به گوششان خورده است که: آدم بى‌عرضه اى هستى، لیاقت ندارى، در خور آدم نیستى، بدرد زندگى نمى خورى... و از بابت عدم لیاقت ‌خود توسط والدین، مربیان، خواهران، و برادران ارشد سرکوفت شنیده و تنبیه شده اند. این گونه برخوردها بعدا زمینه را براى ناراحتى عصبى و یا وسواس آنها فراهم کرده است.  ❤️ @vasvassssssss

4⃣- ناامنى ها: پاره اى از تحقیقات نشان داده اند برخى از آنها که دوران حیات کودکى آشفته اى داشته و با ترس و ناامنى همساز بوده اند بعدها به چنین بیمارى دچار شده اند. آنها در مرحله کودکى وحشت از آن داشته ‌اند که نکند کار و رفتارشان مورد تایید والدین و مربیان قرار نگیرد. اینان در دوران کودکى براى راضى کردن مربیان خود مى کوشیدند و سعى داشته اند که دقتى افراطى درباره کارهاى خود روا دارند و در همه مسائل، با باریک بینى و موشکافى وارد شوند. حتی گاهی یک حادثه وحشتناک و پرتنش می‌تواند باعث بروز افکار مزاحم ‌شود.  ❤️ @vasvassssssss

5⃣ منع ها: گاهى وسواس فردى بزرگسال نشات گرفته از منع هاى شدید دوران کودکى و حتى نوجوانى و جوانى است. مته بر خشخاش گذاردن والدین و مربیان، ایرادگیریهاى بسیار، توقعات فوق العاده از زیر دستان، اگر چه ممکن است کار را برطبق مذاق خواستاران پدید آورد؛ ولی معلوم نیست عاقبت خوش و میمونى داشته باشد.  ❤️ @vasvassssssss

6⃣ خانواده افراد وسواسى: بررسی ها نشان داده اند: الف) اغلب وسواسى ها والدین لجوج داشته اند که در وظیفه خواهى از فرزندان سماجت بسیار نشان مى داده اند. ب) ایرادگیر و عیب جو بوده اند اگر مختصر لغزشى از فرزندان خود مى دیدند، آن را به رخ فرزندان مى کشیدند. ج) خسیس و ممسک بوده اند به طورى که کودک براى دستیابى به هدفى ناگزیر به شیوه اى اصرارآمیز بوده است. د) افرادى کم گذشت، طعنه زن، ملامتگر، بوده اند و کودک سعى مى کرده خود را در حضور آنها دائما جمع و جور کند تا سرزنش نشود.  ❤️ @vasvassssssss

7⃣- گاهى ترشح ناموزون بعضى مواد شیمیایى در مغز باعث به وجود آمدن این بیمارى مى شود که شرح آن در کتب علمى قابل پى گیرى است.  ❤️ @vasvassssssss

د) #ضررهای_بیماری_وسواس :  همان گونه که مى دانید مشکل وسواس، موجب اختلال در بسیارى از کارهاى انسان مى شود. در ابتدا براى این که شما به صورت جدى تر به فکر درمان این بیمارى باشید و راه کارهاى ارائه شده را، دقیقاً به کار گیرید به بعضى از اثرات و پیامدهاى وسواس در زندگى انفرادى و اجتماعى اشاره مى شود:  ❤️ @vasvassssssss

1⃣ و 2⃣ یکى از ضررهاى جبران ناپذیر وسواس، اتلاف وقت و از دست دادن سرمایه ارزشمند عمر است و این خسارت بزرگى است زیرا بازیابى زمان از دست رفته امکان پذیر نیست.  3⃣- صرف انرژى زیاد براى بررسی افکار تکرارى  4⃣- بازماندن از انجام کارهاى مهم زندگى از جمله تحصیل یا کارهاى دیگر  5⃣- از دست دادن تمرکز فکرى  6⃣ منزوى شدن و کم رنگ گشتن هویت و شخصیت اجتماعى  7⃣- روبه رو شدن با تمسخر و استهزاى دیگران  8⃣ ایجاد مشکل در خانواده و آزار و اذیت براى آنها و یا کسانى که به نحوى با شخص ارتباط دارند (مانند هم اتاقى ها و.)  9⃣- بروز برخی بیماری‌های جسمی مانند ریزش مو و بیماری‌های روانی مثل افسردگی و اضطراب فراگیر.  ❤️ @vasvassssssss

ه) #راهکارهای_مناسب برای #ریشه‌کن کردن #بیماری_وسواس_فکری:  1⃣- تمرین تن آرامی:  دوست عزیز همانگونه که خود می‌دانید، همراه افکار وسواسی یکسری علایم ترس و اضطراب در جسمتان آشکار می‌شود مانند: تنفس تند، گردش خون سریع، سرعت در ضربان قلب و... به همین علت لازم است قبل از هر کاری زمینه‌ی آرامش جسم خود را فراهم کنید تا در هنگام بروز علایم وسواس فکری با بدنی آرام با افکار خود مواجهه شوید. بهترین راه برای کاهش علایم زیستی و جسمی، ریلکسیشن (تن‌آرامی) است.  به‌همین منظور پیشنهاد می‌کنیم که به مدت دو هفته آنهم روزی سه تا ربع ساعت (صبح، ظهر و شب) در یک محیط آرام، دراز بکشید به نحوی که تمام عضلات بدنتان از سر تا نک انگشتان پا شل باشند مثل یک پاکت شیر. بعد به‌طور منظم شروع کنید به نفس عمیق کشیدن به این نحو که اول چهار شماره عمل دم را انجام دهید و بعد دو شماره مکث کنید و نفس نکشید و بعد در عرض هشت شماره تمام اکسیژن ذخیره شده در سینه و شکم خود را بازدم کنید و بعد سعی کنید قبل از دم مجدد دو شماره مکث کنید و بعد از آن دوباره همین مسیر را تکرار کنید. بهتره ساعتی کوک کنید و تا ربع ساعت بی‌وقفه به نفس عمیق و شل کردن عضلات خود مشغول باشید. این فن ابتدا شاید شما را به آرامش کافی نرساند ولی کم‌کم که بر نحوه تنفس خود مسلط شدید؛ خیلی راحت به آرامش جسمی می‌رسید. پس خسته نشوید. فن ریلکسیشن در صورت تکرار بهتر از صد قرص آرام‌بخش شما را به تن‌آرامی می‌رساند.  ❤️ @vasvassssssss

2⃣- خودگویی مثبت:  هر روز با خود بگویید که «من قادرم افکار وسواسى را کنار بگذارم»؛ زیرا این روش یکى از راه هاى مبارزه با افکار منفى است و وسواس فکرى نیز چیزى جز یک فکر منفى مزاحم نیست.  ❤️ @vasvassssssss