فواید روزه گرفتن از نگاه علم روزه‌داری فقط یک عمل مذهبی یا سنتی نیست،بلکه از نظر علمی، یکی از قوی‌ترین روش‌های طبیعی برای تنظیم سوخت‌وساز بدن، ترمیم سلولی و بهبود سلامت عمومی محسوب میشه. در سال‌های اخیر، پژوهش‌های زیادی روی «روزهٔ متناوب» (Intermittent Fasting) انجام شده و نتایجش توجه دانشمندان رو در سراسر جهان جلب کرده. ۱) پاکسازی و نوسازی سلول‌ها (اتوفاژی) وقتی چند ساعت غذا نمی‌خوریم، بدن وارد حالتی میشه که بهش «اتوفاژی» میگن؛ یعنی خودخواری سلولی. در این حالت، سلول‌ها: • اجزای فرسوده و آسیب‌دیده رو تجزیه میکنن • پروتئین‌های معیوب رو حذف میکنن • قطعات سالم رو بازیافت میکنن • سلول‌های جدید و سالم می‌سازن این فرایند مثل «خونه تکونی در بدن»هستش و نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با پیری، سرطان و اختلالات عصبی داره. ۲)چربی‌سوزی واقعی و کاهش وزن بعد از حدود ۱۰ تا ۱۴ ساعت ناشتایی، ذخایر قند بدن (گلیکوژن) کاهش پیدا میکنه و بدن به سراغ چربی‌ها میره. نتیجش میشه: • کاهش چربی بدن (نه فقط وزن آب) • کاهش چربی شکمی • افزایش تولید کتون‌ها (سوخت جایگزین مغز) • تثبیت سطح انرژی به همین دلیل، روزه یکی از مؤثرترین روش‌های طبیعی برای کاهش وزنه. ۳)کاهش قند خون و مقاومت به انسولین روزه باعث میشه سطح انسولین در خون پایین بیاد و این موضوع بسیار مهمه چون: • مقاومت به انسولین کاهش پیدا میکنه • خطر دیابت نوع ۲ کم میشه • نوسانات شدید قند خون کاهش پیدا میکنه • احساس گرسنگی‌های ناگهانی کمتر میشه ۴)بهبود سلامت قلب و عروق پژوهش‌ها نشون دادن،روزه میتونه چند عامل خطر بیماری قلبی رو بهبود بده: • کاهش فشار خون • کاهش تری‌گلیسرید • کاهش کلسترول بد (LDL) • کاهش التهاب در بدن این عوامل از مهم‌ترین دلایل سکته و بیماری‌های قلبی هستن. ۵)کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی التهاب مزمن ریشهٔ خیلی از بیماری‌هاست؛ از آرتروز گرفته تا بیماری‌های قلبی و حتی افسردگی. روزه میتونه نشانگرهای التهابی رو کاهش بده،عملکرد سیستم ایمنی رو متعادل کنه و پاسخ بدن به عفونت‌ها رو بهبود بده! ۶) بهبود عملکرد مغز و تمرکز در حالت ناشتایی، بدن ماده‌ای به نام «کتون» تولید میکنه که سوخت بسیار مناسبی برای مغزه و باعث: • افزایش تمرکز • شفافیت ذهنی بیشتر • کاهش مه‌گرفتگی ذهن (Brain Fog) • احتمال کاهش خطر بیماری‌های عصبی در بلندمدت بخاطر همین،خیلیا در زمان روزه احساس سبکی و هوشیاری بیشتری دارن ۷)تنظیم هورمون‌ها و خواب روزه میتونه تعادل هورمون‌های مهم بدن رو بهبود بده،هورمونایی مثل: انسولین هورمون رشد هورمون‌های گرسنگی (گرلین) هورمون‌های سیری (لپتین) و در بسیاری از افراد باعث بهبود کیفیت خواب میشه ۸)افزایش طول عمر (طبق مطالعات حیوانی و شواهد انسانی) در مطالعات روی حیوانات، محدودیت کالری و دوره‌های ناشتایی با افزایش طول عمر مرتبط بوده. در انسان هم شواهد نشون میده روزه میتونه روند پیری سلولی رو کندتر کنه. روزه گرفتن،فقط «نخوردن غذا» نیست؛ بلکه حالتیه که در اون بدن از وضعیت مصرف مداوم انرژی خارج شده و وارد فاز ترمیم، پاکسازی و بازسازی میشه. به عبارتی بدن در زمان روزه بیشتر «خودش رو تعمیر می‌کنه» تا اینکه فقط انرژی مصرف کند. منابع 📚 کتاب‌ها 1. The Complete Guide to Fasting — Jason Fung & Jimmy Moore راهنمای جامع روزه‌داری با توضیح علمی درباره متابولیسم، انسولین و کاهش وزن. 2. Life in the Fasting Lane — Jason Fung, Eve Mayer, Megan Ramos بر پایه مطالعات کلینیکی درباره دیابت نوع ۲، چاقی و روزه‌داری. 3. Eat Stop Eat — Brad Pilon مبتنی بر تحقیقات علمی درباره روزه متناوب و سوخت‌وساز بدن. 4. The Obesity Code — Jason Fung بررسی نقش هورمون‌ها و انسولین در چاقی و تأثیر روزه. مقالات📄 1) New England Journal of Medicine (یکی از معتبرترین ژورنال‌های پزشکی دنیا) • Longo & Panda (2016–2019) • Intermittent fasting and metabolic health 2) Cell Metabolism — Mark Mattson (دانشمند علوم اعصاب) • Mattson MP. Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease (2019) 3) Annual Review of Nutrition • Patterson & Sears (2017) • Metabolic Effects of Intermittent Fasting 4) Obesity Reviews • Harris et al. (2018) 5) Journal of Translational Medicine • Anton et al. (2018) 6) Autophagy Journal مطالعات درباره اتوفاژی (خودخواری سلولی) منابع دانشگاهی📚 Harvard T.H. Chan School of Public Health بررسی اثرات روزه بر متابولیسم، دیابت و سلامت قلب Johns Hopkins Medicine مطالب علمی درباره اثر روزه متناوب بر مغز و وزن NIH — National Institutes of Health مطالعات متعدد درباره روزه، طول عمر و بیماری‌ها https://t.me/confusedmindl/5476

خداوند متعال جان‌ها را می‌گیرد و با گرفتن جان، داغ بزرگی بر دل خانوادۀ جان‌داده می‌گذارد؛ چرا؟ تا با این رنج و درد، یاد مرگ و قیامتی بیفتد که پیش‌روی اوست. اما، زندگی اینستاگرامی و دنیازده، تمام تلاشش را می‌کند تا زندگی واقعی را فراموش کنیم و هیچ‌وپوچ را ترجیح دهد!

بعضیا با استناد به تبیانا لکل شیئ، معتقدن در قرآن همه چیز هست، همۀ علوم، تبیین همۀ حقایق و ... . آدم که قرآن می‌خونه می‌فهمه اینطور نیست؛ اما آیا این دوستان دربارۀ تورات هم همچین فکری می‌کنن؟ چون خود قرآن می‌گه تورات تمامه و تفصیلا لکل شیئ هست؛ اصلا شاید در این موضوع، تفصیلا لکل شیئ دلات بیشتر و قوی‌تری هم داشته باشه (الانعام: ۱۵۴) #قرآن #قرآن_و_قرآن

کسانی که از قرآن دور می‌شوند، خودشان را به هلاکت می‌رسانند ولی نمی‌فهمند (الانعام: ۲۶) #قرآن #قرآن_و_قرآن

هزینه استقلال بیشتر است یا وابستگی؟ ما معمولاً در بحث‌های روزمره، فقط به هزینه‌های «استقلال» فکر می‌کنیم (تحریم، فشارهای جهانی و...). اما کمتر پیش می‌آید که نگاهی به صورت‌حساب‌های سنگینِ «وابستگی» در تاریخمان بیندازیم. استقلال واقعاً یعنی چه و فقدانش چه بلایی سر زندگی ما می‌آورد؟ دو مثال تاریخی، واقعیت عریانی را به ما نشان می‌دهد: ۱. خشکی سیستان و حق‌آبه هیرمند: بحران امروز بی‌آبی در شرق کشور از کجا آب می‌خورد؟ از روزگاری در دوران قاجار و پهلوی که حاکمان وقت، تعیین مرزها و حق‌آبه ایران را به «حَکَمیت بریتانیا» سپردند. بریتانیا هم با آگاهی کامل، مرزها را طوری ترسیم کرد که شریان حیات شرق ایران برای همیشه در گروگان بماند. این، تاوانِ وابستگی به قدرت خارجی برای حل مشکلات همسایگی بود. ۲. داغِ جدایی بحرین: بحرین با آن موقعیت استراتژیک و ثروت عظیم نفتی چطور از دست رفت؟ وقتی امنیت ملی و بقای حکومتِ وقت به رضایت آمریکا و انگلیس گره خورده بود، حاکمیت مجبور شد تحت فشار آن‌ها به یک همه‌پرسی نمایشی تن بدهد و استانی از ایران را برای همیشه واگذار کند. وابستگی امنیتی، به‌همین راحتی خاک کشور را بر باد می‌دهد. خاکی با آن حساسیت سیاسی و آن همه ثروت

توحید عملی یا عرفان عملی، همین چیزی است که این آیه بیان می‌کند: نماز و مناسکم، اساساً زندگی و مرگم ازان خداست. تازه، این سلوک رفتار یک امر مستحب نیست، پیامبر می‌فرماید به این امر شده‌ام.(الانعام: ۱۶۲) #قرآن #قرآن_و_توحید

به برخی از ما ثروت زیادتری رسیده و به برخی دیگر، کم‌تر؛ برخی سرمایه‌داریم و برخی دیگر فرودستیم. چرا؟ تا آزمایشی باشد برای اینکه آیا از اموال‌مان به فرودستان می‌بخشیم یا نه (الانعام: ۱۶۵). #قرآن #قرآن_و_انفاق #قرآن_و_سرمایه

دانشگاه شریف که این روزها دانشجویانش به‌جای حرکت برای پیشرفت، کشور را به مرز تباهی می‌برند. می‌بینید بی‌عدالتی کار را به کجا می‌کشاند؟ تازه برای این‌ها میلیاردها از پول مستضعفان را هزینه می‌کنید و فردا برای دشمنان‌تان در گوگل و ارتش آمریکا و... خدمت می‌کنند؛ یا می‌شوند مثل زارچی.

انقلاب، انقلاب مستضعفان بود و قرار بود، همان‌ها که پایه‌های انقلاب بودند، مستضعفان، ولی امر باشند؛ اما سیستم طوری چیده شد که مستکبران ولی امر باشند.

مشکل یکی دوتا نیست! واقعاً چرا نباید کسانی که به این جایگاه می‌رسند، به اندازۀ ریاضی و فیزیک به تاریخ و ادبیات و هویت تاریخی مسلط باشند؟! چرا نباید در کنکور ریشه‌ای‌ترین و تحلیلی‌ترین سؤالاتِ انسانی مطرح شود؟ یک لحظه تأمل بفرمایید! قرار است راه یافتگان به این مرحله، حساس‌ترین مسئولیت‌های حاکمیت را به‌عهده بگیرند! یا اینکه از روی بی‌هویتی، به‌جبهۀ دشمن می‌پیوندند؛ چه در داخل و چه در خارج!

دانشجو شریف و امیرکبیر مقصر فقط آن دانشجو نخبه نوزده، بیست، بیست و یک ساله دانشگاه شریف و امیرکبیر نیست که شعار جاوید شاه سَر میدهد.‌ او در نظام آموزشی "تست محور و کنکوری" تربیت شده است. او کجا از تاریخ سرکوب پهلوی در همین دانشگاه ها اطلاع دارد. او کجا هما ناطق می شناسد. استاد دانشگاهی که مورد تعرض ساواک قرار گرفت. مهندس بازرگان که زندانی ساواک بود. دکتر شریعتی که هجده ماه در انفرادی کمیته مشترک ساواک بود. دانشجویانی که از سر کلاس به جرم داشتن کتاب جلال آل احمد بازداشت می‌شدند. بخش عمده از هشت هزار زندانی سیاسی فقط کمیته مشترک دانشجو بودند. آن استاد دانشگاهی که بیش از سه دهه از جمهوری اسلامی حقوق کُلفت گرفت و پهلوی را بَزک کرد. آن نظام آموزشی که تاریخ برایش اهمیت نداشت‌. آن رسانه ای که تاریخ استبداد پهلوی را بیان نکرد. آن دستگاه های عریض و طویل فرهنگی با میلیاردها بودجه و.. آنها مقصر نیستند؟ یکم بهمن ۱۳۴۰ در دوران ریاست دکتر معتمد نیرو ویژه ارتش وارد دانشگاه شدند و چند دختر را هتک حرمت کردند. استبداد شدید و غلیظ پهلوی از این سه دانشگاه کینه داشت: تهران، امیرکبیر و شریف مقصر فقط دانشجو نیست علیرضا زادبر

🎥هادی چوپان: پهلوانی قطر بازو نیست قطر شاهرگه ذکر علی(ع) هم حکمت هم غیرت هست ▪️وقتی اسم علی(ع) میاد خیلی ها مثل من مو به تنش سیخ میشه ▪️زمانی که کشورت و خاکت نیازمندت هستن رگ غیرتت به جوش بیاد پ‌ن: از ریختن فالوراش نمی‌ترسه؛ از کم مشتری شدن نمی‌ترسه؛ از اینکه تو راه ی چاقو بیاد پشتت نمی‌ترسه. با امام علی هم حال می‌کنه. آفرین واقعاً.