🔻 ما درحال آمریکازدایی از کشورهای منطقه هستیم/ کشورهای منطقه متوجه شده‌اند که میزبانی نظامی آمریکا برایشان تبعات دارد 🔹بخشی از برنامه تلویزیونی من ایرانم با حضور مهدی محمدی، مشاور رییس مجلس در امور راهبردی در تاریخ ۲۰ خرداد ۱۴۰۵ @mohammadi61

🔻 کشورهای منطقه متوجه شده‌اند که اگر می‌خواهند امنیت داشته باشند باید هزینه‌اش را بپردازند/ تنگهٔ هرمز دیگر به حالت سابق برنمی‌گردد و هرکس زیرساخت تهدید ایران را میزبانی کند، آسیب خواهد دید 🔹بخشی از برنامه تلویزیونی من ایرانم با حضور مهدی محمدی، مشاور رییس مجلس در امور راهبردی در تاریخ ۲۰ خرداد ۱۴۰۵ @mohammadi61

🔹صوت کامل برنامه تلویزیونی من ایرانم با حضور مهدی محمدی، مشاور رییس مجلس در امور راهبردی، ۲۰ خرداد ۱۴۰۵ @mohammadi61

♦️تفاوت‌های روان‌شناختی و مغزی تک‌فرزندان نسبت به چندفرزندان 🔹بر اساس یافته‌های روان‌شناختی، تک‌فرزندان در مقایسه با کودکان دارای خواهر و برادر، از خلاقیت، انعطاف‌پذیری و ریسک‌پذیری بیشتر و روان‌رنجوری کمتری برخوردارند، هرچند ممکن است همدلی کمتری نشان دهند. این تفاوت‌ها که به دلیل تعامل و وقت بیشتر والدین با تک‌فرزند ایجاد می‌شود، منجر به افزایش ماده خاکستری در نواحی مرتبط با کنترل احساسات در مغز آن‌ها می‌گردد. اخبار فوری جنگ در کانال #فرا_مرز_نیوز 🇮🇷 🆔 @FARA_MARZ_NEWS 🇮🇷

*توئیت سفارت ایران در ارمنستان!* کانال رسمی سازمان فضای مجازی بنیاد حفظ آثار و نشر ارزش های دفاع مقدس و مقاومت 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2730360836Ca7524696e8

با تشکر از استاد مهربان

یکی از معجرات دفاع مقدس چهل روزه در مورد موشک های ایرانی

چرا بعد غذا خوردن سریع خوابت میگیره

تمرکز ندارید؟ ۷ راهکار علمی برای درمان ذهن نامتمرکز تصویری از ذهن نامتمرکز احساس می کنید مغزتان مثل مرورگری پر از صفحات باز شده است و تمرکز ندارید؟ شما دچار "بیش تحریکی" مغز شده اید. در این مقاله، ۷ راهکاری که برای این وضعیت به کار گرفته شده و نتیجه داده اند را مرور می‌کنیم؛ راهکارهایی با پشتوانه علمی که برای زندگی پرمشغله امروزی طراحی شده‌اند.

تحریک بیش از حد مغز وضعیتی است که در آن مغز ورودی بیشتری نسبت به ظرفیت پردازش خود دریافت می‌کند . وقتی این اتفاق می‌افتد، ارتباط بین قشر پیشانی (مسئول برنامه‌ریزی و حل مسئله) و آمیگدال (مرکز ترس و اضطراب) مختل می‌شود و بدن وارد حالت «جنگ یا گریز» می‌شود

در ادامه، ۷ قدم مؤثری که محققان برای خروج از این وضعیت طراحی کرده اند را مرور می‌کنیم؛ قدم‌هایی که با آخرین یافته‌های عصب‌شناسی و روان‌شناسیِ شناختی همخوانی دارند. ۷ راهکار علمی برای درمان مغز نامتمرکز و بیش‌تحریک‌شده ۱. نامگذاری دقیق مشکل؛ گامی که همه چیز را تغییر داد تا وقتی به خودمان نگوییم "دچار اختلال تمرکز ناشی از تحریک بیش از حد مغزی هستیم"، هیچ راهکاری مؤثر نیست.» این حرف راز عمیقی دارد: نامگذاری درست مشکل، اولین قدم برای حل آن است. علائم بیش‌تحریکی مغز طیف گسترده‌ای دارند: تپش قلب، بی‌قراری، اختلال خواب، خستگی ذهنی، مشکل در اتمام کارها، نوسانات خلقی، تحریک‌پذیری و احساس «پر بودن» ذهن . وقتی فرد می‌تواند این علائم را با یک اسم مشخص بشناسد، به جای سرزنش خود برای «تنبلی» یا «ضعف اراده»، می‌فهمد با یک مشکل فیزیولوژیک واقعی روبه‌روست. این آگاهی، انگیزه و جهت درمان را تغییر می‌دهد. ۲. حذف سر و صدای اضافی؛ محافظت از قشر پیشانی هر روز صبح چک کردن ایمیل و پیام‌ها را به تعویق اندازیم و ۳۰ دقیقه اول روز را در سکوت مطلق یا با موسیقی بدون کلام سپری کنیم. چرا این کار مؤثر است؟ تحقیقات نشان داده‌اند کاهش دسترسی به اینترنت موبایل (حتی بدون حذف کامل تماس و پیامک) به طور چشمگیری تمرکز و سلامت روان را بهبود می‌بخشد . ۹۱٪ شرکت‌کنندگان در یک مطالعه دو هفته‌ای پس از محدود کردن دسترسی به موبایل، تغییرات مثبتی مانند تمرکز بهتر و مشارکت بیشتر در فعالیت‌های آفلاین را تجربه کردند . نکته مهم این است که «سم‌زدایی دیجیتال» کامل لازم نیست؛ همین که اعلان‌های غیرضروری را خاموش کنید و پنجره‌های زمانی مشخصی برای چک کردن پیام‌ها تعیین کنید، تأثیر شگرفی خواهد داشت. ۳. تک‌وظیفه‌ای اجباری؛ شاید مهم‌ترین قانون قانون : هیچ‌وقت همزمان غذا نخوریم و ایمیل چک نکنیم، همزمان با جلسه آنلاین، کار دیگری انجام ندهیم. این قانون ساده اما قدرتمند، ریشه در علم عصب‌شناسی دارد. حقیقت این است: مغز انسان هرگز نمی‌تواند دو کار پیچیده را همزمان انجام دهد. چیزی که ما «چندکارگی» می‌نامیم، در واقع «سوئیچینگ سریع بین کارها» است. هر بار که بین کارها جابه‌جا می‌شوید، هزینه‌ای به بازدهی شما تحمیل می‌شود . تحقیقات نشان داده است این جابه‌جایی‌ها می‌توانند بهره‌وری را تا ۴۰٪ کاهش دهند . افرادی که مدام چندکارگی می‌کنند، در آزمون‌های حافظه کاری و کنترل توجه عملکرد ضعیف‌تری دارند . به عبارت دیگر، چندکارگی مهارتی نیست که با تمرین بهتر شود؛ برعکس، توانایی مغز برای تمرکز عمیق را تخریب می‌کند.