نکاتی که باید خانمها در مورد آقایون بدونن 👤 دکتر انوشه

وقتی صحبت از عوامل خطر زوال عقل می‌شود، جامع‌ترین جمع‌بندی شواهد تاکنون توسط کمیسیون لنست (Lancet Commission) ارائه شده است؛ گروهی از متخصصان که از سال ۲۰۱۵ به دعوت مجله لنست پژوهش‌های مرتبط با زوال عقل را بررسی و ارزیابی می‌کنند. هنری برودتی، پژوهشگر زوال عقل در مرکز سالمندی سالم مغز دانشگاه نیوساوث‌ولز استرالیا، درباره این گزارش می‌گوید: این گزارش عملا به کتاب مرجع همه فعالان این حوزه تبدیل شده است. جدیدترین گزارش این کمیسیون که در سال ۲۰۲۴ منتشر شد، ۱۴ عامل خطر قابل اصلاح را معرفی کرد؛ عواملی که برخلاف سن یا ژنتیک، می‌توان آن‌ها را تغییر داد یا کنترل کرد. این عوامل عبارتند از کم‌تحرکی، فشار خون بالا، چاقی، دیابت، سیگار کشیدن، افسردگی، آسیب‌های تروماتیک مغز، آلودگی هوا، سطح پایین تحصیلات، انزوای اجتماعی، کم‌شنوایی، اختلالات بینایی درمان‌نشده، بالا بودن کلسترول LDL (کلسترول بد) و مصرف زیاد الکل. اعضای این کمیسیون با محاسبه سهم هر یک از این عوامل در بروز زوال عقل، برآورد کرده‌اند که از نظر تئوری، حدود ۴۵ درصد موارد زوال عقل در جهان قابل پیشگیری است. اما این عدد نباید به اشتباه تفسیر شود. این برآورد بر پایه داده‌های جمعیتی انجام شده است؛ به این معنا که اگر فردی تمام این عوامل خطر را از بین ببرد، خطر شخصی او لزوما ۴۵ درصد کاهش پیدا نمی‌کند. حتی ممکن است کاهش خطر برای او بسیار ناچیز باشد. علاوه بر این، بسیاری از این عوامل خطر مانند کم‌تحرکی یا مصرف الکل ممکن است طی چندین دهه بر مغز اثر گذاشته باشند و هنوز مشخص نیست که اصلاح آن‌ها در میانسالی بتواند آسیب‌های گذشته را جبران کند. از سوی دیگر، شواهد نشان می‌دهد تغییر رفتارهای مرتبط با سلامت کار ساده‌ای نیست. ادو ریچارد می‌گوید: تغییر سبک زندگی افراد بسیار دشوار است، به‌ ویژه زمانی که هدف، پیشگیری از خطری باشد که شاید ۲۰ یا ۳۰ سال بعد رخ دهد.

ایسنا علم شناسهٔ خبر: 1405041710208 ۱۴۰۵-۰۴-۱۸ | ۰۷:۱۱  علم برای پیشگیری از زوال عقل چه پیشنهادی دارد؟ مطالعات گسترده‌ای در سال‌های اخیر تأثیر رژیم غذایی، ورزش و تعاملات اجتماعی را در محافظت از مغز بررسی کرده‌اند؛ اما نتایج آن‌ها تا حدی غافلگیرکننده بوده است. اما علم در این مورد چه می‌گوید؟ به گزارش ایسنا، کریستین یافه، متخصص مغز و اعصاب و زوال عقل، گاهی اوقات، در کلینیک حافظه خود با پرسشی دردناک روبه‌رو می‌شود. بیماران از او می‌پرسند: من هر روز حدود هشت کیلومتر پیاده‌روی می‌کنم، الکل مصرف نمی‌کنم و مرتب بریج بازی می‌کنم؛ پس چرا به بیماری آلزایمر مبتلا شده‌ام؟ به نقل از نیچر، یافه که در دانشگاه کالیفرنیا، سان‌فرانسیسکو فعالیت می‌کند، می‌گوید توضیح این موضوع آسان نیست؛ زیرا حتی اگر فرد تمام اقدامات شناخته‌شده برای کاهش خطر زوال عقل را انجام دهد، هیچ تضمینی وجود ندارد که هرگز به این بیماری مبتلا نشود. مشکل او بازتاب چالشی بزرگ‌تر در این حوزه پژوهشی است. مطالعات مختلف نشان داده‌اند که برخی سبک‌های زندگی سالم با کاهش خطر زوال عقل ارتباط دارند؛ از جمله: داشتن رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم، حفظ روابط اجتماعی و انجام فعالیت‌های ذهنی. پژوهش‌ها همچنین به برخی عوامل کمتر شناخته‌شده اشاره کرده‌اند که ممکن است خطر ابتلا را کاهش دهند؛ مانند درمان اختلالات بینایی، درمان کم‌شنوایی و احتمالا دریافت واکسن زونا. اما مشکل اصلی اینجاست که مشخص کردن میزان واقعی تأثیر هر یک از این عوامل یا مجموع آن‌ها در زندگی روزمره بسیار دشوار است. این ابهام به دلیل کمبود تحقیقات نیست. در سال‌های اخیر، تعداد فزاینده‌ای از کارآزمایی‌های بالینی بلندپروازانه تلاش کرده‌اند با اجرای برنامه‌های جامع تغییر سبک زندگی، خطر زوال عقل را کاهش دهند. در این برنامه‌ها، به شرکت‌کنندگان کمک می‌شود تا رژیم غذایی، فعالیت بدنی، روابط اجتماعی و سلامت قلب و مغز خود را بهبود دهند. از مهم‌ترین این مطالعات می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: * مطالعه فینگر (FINGER) در فنلاند که حدود ۲۶۵۰ نفر را در یک برنامه دو ساله تغییر سبک زندگی شرکت داد. * مطالعه پوینتر (POINTER) در ایالات متحده که با بودجه چند میلیون دلاری، رویکردی مشابه را آزمایش کرد. نتایج این مطالعات و پژوهش‌های مشابه نشان می‌دهد چنین برنامه‌هایی می‌توانند عملکرد شناختی افراد را تا حدی بهبود دهند. با این حال، میزان این بهبود بسیار محدود بوده است؛ در حد افزایش اندکی در نمرات برخی آزمون‌های حافظه. تاکنون هیچ‌ یک از این مطالعات نشان نداده‌اند که این مداخلات واقعا باعث کاهش موارد ابتلا به زوال عقل می‌شوند و برخی منتقدان معتقدند اجرای چنین برنامه‌هایی پرهزینه است و در مقیاس وسیع به‌ سختی امکان‌پذیر خواهد بود. در همین ماه، نتایج چند مطالعه جدید از جمله نسخه‌های توسعه‌یافته مطالعه فینگر در هلند و ۱۲ کشور آمریکای لاتین منتشر خواهد شد. همچنین سازمان جهانی بهداشت قرار است در ۱۶ ژوئیه دستورالعمل‌های جدید خود برای کاهش خطر زوال عقل را منتشر کند. یافتن مؤثرترین راهکارها برای کاهش این خطر، هم برای پژوهشگران و پزشکان و هم برای عموم مردم اهمیت زیادی دارد؛ به‌ ویژه با توجه به اینکه انتظار می‌رود تعداد مبتلایان به زوال عقل در سراسر جهان طی دهه‌های آینده به‌طور چشمگیری افزایش یابد. برخی متخصصان معتقدند اجرای برنامه‌های تغییر سبک زندگی تأثیر چشمگیری بر روند کلی بیماری نخواهد داشت؛ اما گروهی دیگر می‌گویند حتی کاهش اندک سرعت افت عملکرد شناختی نیز ارزشمند است. در عین حال، برخی پژوهشگران هشدار می‌دهند که تاکید بیش از حد بر مسئولیت فردی می‌تواند گمراه‌کننده باشد؛ زیرا بسیاری از عوامل مهم خطر، مانند آلودگی هوا یا دسترسی نابرابر به آموزش و غذای سالم، خارج از کنترل افراد هستند. ادو ریچارد، متخصص مغز و اعصاب در مرکز پزشکی دانشگاه رادبود هلند، می‌گوید: این یک مسئله اجتماعی است. به نظر من، تاکنون بیش از حد بر سبک زندگی فردی تمرکز شده است. محاسبات دشوار بر اساس برآوردهای مطالعه بار جهانی بیماری‌ها (Global Burden of Disease Study)، تعداد افراد مبتلا به زوال عقل که شایع‌ترین نوع آن بیماری آلزایمر است، از ۵۷ میلیون نفر در سال ۲۰۱۹ به ۱۵۳ میلیون نفر تا سال ۲۰۵۰ خواهد رسید. در سال ۲۰۲۱، بیش از ۶۰ درصد مبتلایان به زوال عقل در کشورهای با درآمد کم و متوسط زندگی می‌کردند و سریع‌ترین رشد این بیماری نیز در همین کشورها رخ می‌دهد؛ موضوعی که تا حدی به افزایش امید به زندگی نسبت داده می‌شود.

با وجود محدود بودن شواهد، متخصصان همچنان توصیه می‌کنند افراد از نظر ذهنی فعال بمانند، فعالیت بدنی منظم داشته باشند، روابط اجتماعی خود را حفظ کنند، سیگار نکشند، مشکلات شنوایی و بینایی را درمان کنند و  فشار خون، قند خون و کلسترول را کنترل کنند

♦️دریایی از انسان؛ اعتراف سنگین مجری سابق CNN به سیل خروشان جمعیت در مراسم تشییع مجری سابق سی‌ان‌ان: 🔹این یکی از بزرگترین خاکسپاری‌های تاریخ است؛ رسانه‌های غربی دیگر نمی‌توانند این جمعیت عظیم را نادیده بگیرند 🇮🇷✊ @AkhbareFori | khabarfoori.com

. ✅ خانم حسینیِ ناشناس محله هرندی که بود! مشهد زیارت رفته بودم که اطلاع دادند فعالین فرهنگی محلات هدفِ آسیب‌پذیر در قم نشستی دارند. من هم باید می‌رفتم. از خانواده خداحافظی کردم؛ زیارت وداع خواندم و از برادر اذن گرفتم تا به زیارت خواهر بروم. جلسه با ارائه اساتید مختلف تا نماز ظهر پیش رفت؛ نماز را خواندیم و ناهار را سَرسری خوردیم تا بخش دوم برنامه شروع شود. بخش دوم ارائه تجربیات بچه‌ها بود از محلات خودشان، در استان و شهری که از آن آمده بودند. تجربیات ارزشمندی را شنیدم؛ بچه‌ها خاطرات‌شان را هم می‌گفتند. تیر آخر را یکی از برادران تهرانی زد که از محلهٔ هرندی تهران آمده بود؛ محله‌ای به‌ شدت آسیب‌پذیر در قلب تهران، از قتل و جنایت تا تأمین شیشهٔ کل تهران با کوچهٔ خورشید معروف‌شان، و دیگر آسیب‌هایی که شأن اینجا اَجَلّ از گفتنشان است. در این محلهٔ مستضعف، یک خانمی سال‌ها می‌آمدند و کار فرهنگی می‌کردند. در همان کوچهٔ خورشید کلاس قرآن گذاشته بود. به ما می‌گفت: «خانم حسینی هستم!» راوی می‌گفت: «خدا شاهد است من نمی‌گذارم مادر و خواهرم به این منطقه رفت‌وآمد کنند اما این خانم اینجا منشأ اثر بود.» محمد انصاری آمده بود زمین چمن محله کلاس فوتبال گذاشته بود؛ این خانم هم پسرش را برای ثبت‌نام آورده بود. یک روز محمد انصاری گفت: «کفش فوتبال بیار.» پسربچه گفت: «آقای انصاری! من فقط یک جفت کفش دارم. با اون فوتبال می‌رم، مهمونی می‌رم، مدرسه می‌رم و...» این خانم حسینی بعد از جنگ رمضان دیگر نیامد، چون همان روز اول شهید شد. ما بعدها فهمیدیم که خانم حسینی محلهٔ هرندی، شهیده حدادعادل کشور ایران است! همسر رهبر انقلاب! پدرشان آقای حداد آمده بودند هیئت‌مان عاشورا، گریه می‌کرد و می‌گفت: «به خدا نمی‌دانستم می‌آید هرندی!» بعد از شنیدن این روایت گیج و گنگ هستم. دلم می‌خواهد زار بزنم. از خودم خجالت می‌کشم. غصه می‌خورم. احوالاتم دگرگون است. رهبر شهیدمان به‌درستی که با خانواده و مال و جانش در راه خدا جهاد کرد. ما تا ابد شرمندهٔ او هستیم. مایی که خودمان را فعال فرهنگی می‌دانیم، تا ابد شرمندهٔ رهبر شهید و امام حیّ هستیم. این‌ها عامل ناراحتی و شرمندگی است، اما در روایت الهی سند افتخار ما هم هست. او حکم جهاد تبیین و محرومیت‌زدایی داده و خانواده‌اش جلوتر از همه پیش‌قدم بوده. جلوتر از مایی که قرار بود جانفدایش باشیم. ✍ امیرمهدی جعفری/چهارشنبه ۱۰ تیر/قم

جاده‌ها سالانه جان چند نفر را می‌گیرند؟ 🔸طبق آمار سال ۲۰۲۳، سالانه حدود ۱.۳ میلیون نفر در جهان بر اثر تصادفات جاده‌ای جان می‌بازند؛ رقمی که بیش از ۲ درصد از کل مرگ‌ومیرها را شامل می‌شود. 🔸در حال حاضر بیشترین سهم قربانیان مربوط به سرنشینان و رانندگان خودروها است. 🔸در طول سال‌های گذشته، سهم موتورسواران و سرنشینان وسایل نقلیه افزایش یافته، در حالی که سهم عابران پیاده کاهش پیدا کرده است. @amarfact_co

🇮🇷تصاویر هوایی از حضور جمعیت عزادار در خیابان‌های مشهد ‌ ❗️اینجا اخبار مُهم رو زودتر ببین!👇 🇮🇷---☫فاتحان قدس☫---🇮🇷 ‌🇮🇷 ✊ @IRGCQudsForce

📺 ولی نصر: آیت‌الله خامنه‌ای متفکری بسیار پیچیده و صاحب دیدگاهی کلان و ضد امپریالیستی بود. ولی نصر، استاد دانشگاه جانز هاپکینز، در گفتگو با Drop Site، تاکید کرد: 🔹 چه علی خامنه‌ای را دوست داشته باشید یا نه، شکی نیست که او متفکری بسیار پیچیده بود. زیاد مطالعه می‌کرد... به ادبیات غربی، به ویژه ادبیات ضد امپریالیستی، اشراف داشت... و فرانتس فانون را خوانده بود. 🔹 نصر درباره دیدگاه سیاست خارجی رهبر فقید ایران و تاثیر آن بر جمهوری اسلامی صحبت کرد. وی افزود: او سیاستمداری به سبک کسانی نبود که فقط سیاست‌های جزئی را می‌شناسند. 🔹 در واقع، بخش عمده جهان‌بینی او نه با واقعیت‌های سیاست در ایران، بلکه با دیدگاه کلانی که داشت شکل گرفته بود. و دیدگاه او این بود که ایالات متحده یک نیروی امپریالیستی شوم است. #باید_برخاست✊ #جان_امت اخبار فوری جنگ در کانال #فرا_مرز_نیوز 🇮🇷 🆔 @FARA_MARZ_NEWS 🇮🇷

. 🔴 توییت کاربر آمریکایی #باید_برخاست✊ #جان_امت اخبار فوری جنگ در کانال #فرا_مرز_نیوز 🇮🇷 🆔 @FARA_MARZ_NEWS 🇮🇷