بند چهارم: أدعي سلمهم يلاهي إمن الخطر خداوندا دعا می‌کنم آن‌ها را از خطر سالم نگاه داری لا سهم يوصل ولا رميت حجر نه تيری به آنها برسد و نه سنگی به سوی آنها پرتاب شود ما ردت عالمشرعه كسرت ظهر خداوندا من شکستن کمر حسین در کنار علقمه را نخواستم والأخو بعد الأخو إيكتله القهر که برادر بعد از مرگ برادرش، غم و غُصه او را میکشد لا أب يفارگله إبن هیچ پدری فرزندش را از دست ندهد لا والده إتشيب حزن هیچ مادری از شدت حزن و اندوه مویش سپید نگردد لا أسمع ابثكله تون و نشنوم مادر داغداری ناله و شیون کند ويلاه يدهري المايحن واویلا از این روزگار بی‌رحم و بی‌عاطفه شيجيبكم ها يالمشيتو ماترف إجفونكم ای سفرکرده ها! چه چیز بازتان می‌گرداند، در حالیکه دیگر پلک نمی‌زنید؟ شيجيبكم يبعدهم الله الرادو ايبعدونكم چه چیز بازتان می‌گرداند؟ خدا آنانرا که خواستند از من جدایتان کنند، از رحمتش دور کند بند پنجم: من يعود اوليدي وأفرح بالخبر آنگاه که فرزندم بازگردد و من با شنیدن خبرش شادمان شوم... حتى أگولن الله لارد السهر می‌گویم خدا را شکر که آن همه شب‌زنده‌داری و بی‌خوابیِ من بی‌نتیجه نماند بيه بوست خنصر اِو بوست نحر در درون من شوقِ بوسیدن انگشت کوچک و بوسیدن رگ‌های گلو است و بيه طيحت ظامي يم جاري النهر و در درونم هراسِ افتادنِ تشنه‌کامی در کنار نهر روان آب است خلي يرد لو بس نفس بگذار برگردد، حتی اگر فقط نفسی از او مانده باشد ما ساحك إبعظمه فرس اما اسبی استخوان‌هایش را لگدمال و خرد نکرده باشد واِبصدره ما واحد رفس و بر سینه‌اش کسی لگد نزده باشد واِلسانه مو خشبه اِو يبس و زبانش از تشنگی مانند تکه چوبی خشکیده نشده باشد وأدعيلكم يحبابي خو مارادوا إيعطشونكم دعایتان می کنم عزیزانم! نکند که خواستند شما را تشنه نگه دارند؟ وأدعيلكم ماكو ظليمه اِو لا صهل ميمونكم دعایتان می‌کنم ستمی به شما نرسیده باشد و اسبتان با شیهه جانسوز بازنگشته باشد بند ششم: بالطريق اِنشاءالله زينب لفت ان‌شاءالله زینب اکنون در مسیر بازگشت است مو على الهزله إبحمايتكم إجت او سوار بر شتران بی‌جهاز نشده باشد، بلکه در سایه حمایت و امنیت شما بیاید للسبي إسم الله عليها ما مشت دور از جان او، هرگز به اسیری نرفته باشد لا حبل بچفوفها اِو لا شيبت نه طنابی در دستانش باشد و نه از غصه پیر شده باشد ماطلعت إبين الزلم او در میان مردان نامحرم بیرون نیامده باشد لا سمعت إصياح اِو شَتِم و فریاد و دشنامی نشنیده باشد والعدها كافل تنحشم زنی که عباس کفیلش است، همیشه با احترام و حشمت نگاه داشته می‌شود مرتاحه ترجعلي المهم مهم این است که او با خیالی آسوده پیش من برگردد وبجالكم ترجع أميره و چفها فوگ إمتونكم در سایه شما چون شاه بانویی بازمی‌گردد، با دستی بر شانه‌هایتان وبجالكم محد يشوف إخيالها أُم عونكم و در سایه سر شما، هیچ‌کس حتی سایه ام‌عون (زینب) را نخواهد دید ترجمه: امیر جلالی

🔻معاونت فرهنگی و اجتماعی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری به میزبانی دانشگاه بین‌المللی امام خمینی(ره) برگزار می‌نماید: 💢فراخوان اولین جشنواره سراسری شعر و ادب دانشگاهیان 🔹ویژه اعضای هیأت علمی، کارکنان و دانشجویان 🔸بخش‌های جشنواره: ▫️شعر: جایزه حافظ ▫️نثر ادبی: جایزه سعدی ▫️داستان: جایزه جلال احمد ▫️پژوهش ادبی: جایزه مولانا ▫️چندرسانه‌ای: جایزه نیمایوشیج ▫️بخش ویژه (دانشجویان غیرایرانی): جایزه فردوسی ⏳مهلت ارسال آثار: پایان شهریورماه ۱۴۰۵ 🖥 ارسال آثار از طریق poem.farnama.net

نمک گدازه سیاه؛ چاشنی آتشفشانی و منحصر به فرد (+اینفوگرافیک) نمک گدازه سیاه نمک گدازه سیاه هاوایی چاشنی آتشفشانی و منحصر به فردی است که از ترکیب نمک دریا، کربن فعال و مواد معدنی چون آهن و منیزیم شکل می گیرد.

چگونه هم کبد چرب را درمان کنیم و هم شکم را کوچک‌تر؟ خبر خوب این است که درمان هر دو تقریباً یکسان است. مطالعات نشان می‌دهد کاهش تنها ۵ درصد وزن بدن می‌تواند میزان چربی کبد را کاهش دهد و اگر این کاهش وزن به ۷ تا ۱۰ درصد برسد، التهاب کبد نیز در بسیاری از بیماران بهبود پیدا می‌کند. برای رسیدن به این هدف، متخصصان توصیه می‌کنند: نوشیدنی‌های شیرین، قند و غذاهای فوق‌فرآوری‌شده را تا حد امکان حذف کنید. در هر وعده غذایی پروتئین کافی مصرف کنید. حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی در هفته انجام دهید. دو تا سه جلسه تمرین قدرتی را به برنامه ورزشی اضافه کنید. خواب کافی و مدیریت استرس را جدی بگیرید؛ زیرا کم‌خوابی و استرس، مقاومت به انسولین را تشدید می‌کنند. جمع‌بندی خوشبختانه با اصلاح سبک زندگی، کاهش وزن تدریجی و فعالیت بدنی منظم، می‌توان هم چربی کبد را کاهش داد و هم از شر شکم بزرگ خلاص شد.

در این راهنما، با چهار نوع اصلی پیاز، ویژگی های منحصر به فرد آن ها و بهترین روش های مصرف هر یک آشنا می شوید.

از بینایی شفاف و استخوان های محکم گرفته تا پوست شاداب، اعصاب آرام و خون رسانی دقیق؛ بدن انسان مانند یک ماشین فوق پیشرفته عمل می کند که سوخت اصلی موتورهای حیاتی آن، ویتامین ها هستند. ترکیبات شگفت انگیزی مثل ویتامین های آ، ب، ث، د، ئی و کا نه تنها در انعقاد خون، تنظیم هورمون ها و تقویت غشای سلولی نقش کلیدی دارند، بلکه خردترین واکنش های شیمیایی برای آزادسازی انرژی و ترمیم سلولی را رهبری می کنند. اما چطور می توان این شبکه پیچیده حیاتی را همیشه فعال و آماده به کار نگه داشت؟ جواب ساده است: تنوع در رژیم غذایی. در ادامه نگاهی می اندازیم به عملکرد بیولوژیکی ویتامین های اصلی و می بینیم که چرا مصرف روزانه میوه ها، سبزیجات، غلات، لبنیات و پروتئین ها، رمز اصلی انرژی، رشد و ماندگاری سلامت بدن ماست. چرا به ویتامین ها نیاز داریم؟ نقش تغذیه در رشد، ترمیم و انرژی روزانه

🎥 فرمانده عملیات هوایی حمله به پایگاه آمریکا: به ما گفتند که دو گردان پاتریوت در مسیرمان است و هیچ برگشتی وجود ندارد 🔹برای جلوگیری از رهگیری مجبور بودیم از بین دره‌ها با ارتفاع‌های کمتر از ۱۰۰ پا و ۵۰ پا پرواز می‌کردیم. 🔹وقتی روی پایگاه آمریکا شیرجه زدیم و بمب‌ها را رها کردیم، در محل تجمع نیروها و تجهیزات دشمن جهنمی به‌پا شد. @Farsna

🎥 خلبان عملیات هوایی حمله به پایگاه آمریکا: هنوز هم خانواده‌ام نمی‌دانند که به عملیات بدون‌بازگشت رفته‌ام 🔹ارتفاع پرواز ما این‌قدر پایین بود که از زیر کابل‌های برق رد می‌شدیم. @Farsna

♦️ فارین پالیسی : چگونه به جنگ ایران پایان دهیم ؟ ترامپ قمارباز باید هنر دیپلماتیکِ «خوب باختن» را یاد بگیرد. اگر ترامپ همچنان بر این باور باشد که ایران به‌سادگی در برابر قدرت آمریکا تسلیم خواهد شد، شکست خواهد خورد @irantimes_com

♦️گزارش کانال ۱۳ اسرائیل از تنش شدید ترامپ با مسئولان امنیتی کاخ سفید درباره جنگ علیه ایران ‌ کانال ۱۳ عبری به نقل از مقام‌های آمریکایی: 🔹دونالد ترامپ در جلسه‌ای برای دریافت گزارش وضعیت جنگ علیه ایران، با مسئولان امنیتی آمریکا به‌شدت برخورد کرد و از نبود راهبرد واحد ابراز عصبانیت کرد. @irantimes_com

♦️مرندی: ائتلاف تحت رهبری عربستان حتی حاضر نیست کوچکترین اقدامی علیه اسرائیل انجام دهد؛ اما در عوض تلاش خواهد کرد مردم یمن را که از غزه حمایت کرده‌ اند، هدف قرار دهد؛ همه چیز اکنون برملا شده است @irantimes_com