🟩 مهندس فرهادی، رییس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت در گفت و گو با وبدا: 🟣 هشدار درباره افزایش مواجهه با اشعه فرابنفش در روزهای گرم 🟣 پیشگیری از سرطان پوست با رعایت چند نکته ساده https://behdasht.gov.ir/ZsSPo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس

✔️ توصیه‌های تغذیه‌ای وزارت بهداشت به زائرین اربعین ◀️از مصرف مواد غذایی غیر بهداشتی پرهیز کنید ◀️مصرف سالاد و سبزیجات خام و نپخته در طول سفر توصیه نمی‌شود. ◀️میوه‌ها باید با آب سالم به‌خوبی شسته شده و پوست‌گیری شوند. ◀️غذاهای پخته‌شده نباید بیش از دو ساعت در دمای محیط باقی بمانند و نباید بیش از یک‌بار گرم شوند. ◀️نگهداری غذای مانده برای وعده بعدی نیز خطرناک بوده و باید از آن پرهیز شود. ◀️مصرف نان‌های سبوس‌دار به جای نان لواش می‌تواند از بروز یبوست جلوگیری کند. ◀️باید از مصرف غذاهایی که سریع فاسد می‌شوند، مانند سالاد الویه، غذاهای حاوی کشک، سس مایونز و کباب اجتناب شود. https://behdasht.gov.ir/ZERPo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس

🔴بهترین زمان خواب شبانه؛ ساعات 9 الی 10 شب 🔴حداقل یک تا دو ساعت قبل از خواب، از وسایل دیجیتال دور باشید 🔻دکتر کاوه، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد: 🟡خواب کافی و باکیفیت، پایه‌گذار عملکرد صحیح مغز و سایر ارگان‌های بدن است و کم‌خوابی می‌تواند بر تمامی فرآیندهای فیزیولوژیک اثر نامطلوب داشته باشد. 🟡مغز در زمان خواب، فرایندهای پردازش داده، یادگیری و تثبیت اطلاعات را انجام می‌دهد، بنابراین، خواب مناسب برای رشد، تقویت حافظه و حتی سلامت روان الزامی است. 🟡۷۵ درصد علل بی‌خوابی به اختلالات روانشناختی، استرس و اضطراب بازمی گردد. 🟡گوش دادن به موسیقی آرام یا مطالعه کتاب و حمام یا دوش آب گرم یک تا دو ساعت پیش از خواب، در آرامش بدن و خواب بهتر کمک کننده است. https://behdasht.gov.ir/ZtSPo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس

💢گرمازدگی چه علائمی دارد و با فرد دچار گرمازدگی، چه‌‌ کنیم؟ ✅ اگر فردی دچار گرمازدگی شود، لازم است او را به یک مکان خنک منتقل کنیم، لباس‌های اضافی را از تنش دربیاوریم، به او آب خنک (نه خیلی سرد) یا محلول آبرسان بدهیم و پوستش را با پاشیدن آب خنک، پارچه یا حوله مرطوب یا باد زدن خنک کنیم. ✅ فراموش نکنیم اگر فرد گرمازده بعد از گذشت سی‌دقیقه بهبود پیدا نکند یا علائمی مثل دمای بسیار بالای بدن، تنفس یا ضربان قلب سریع، تنگی نفس، گیجی، تشنج یا از دست دادن هوشیاری را داشته باشد، لازم است با اورژانس تماس بگیریم. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس

✅ مامان و باباها ....! 🔹هر کودکی گنجینه‌ای منحصربه‌فرد است با استعدادها و مسیر رشد خاص خود. با مقایسه نکردن، بال‌های شکوفایی را به او هدیه دهید تا در آسمان استعدادهای خودش پرواز کند. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس

✅ چشمان خود را از خستگی دیجیتال نجات دهید 🔹تکنیک 20-20-20 راهکاری ساده برای محافظت از بینایی ◀️تکنیک 20-20-20 یک راهکار ساده و در عین حال قدرتمند برای کاهش خستگی چشم دیجیتال است که توسط متخصصان چشم‌پزشکی توصیه می‌شود. این تکنیک به شرح زیر است: ◀️هر ۲۰ دقیقه که به صفحه ‌نمایش نگاه می کنید، سپس به مدت ۲۰ ثانیه به چیزی در فاصله ۲۰ فوتی ( ۶ متری) نگاه کنید. ◀️تکنیک ۲۰-۲۰-۲۰ راهکاری ساده اما حیاتی برای محافظت از بینایی در دنیای دیجیتال است. این روش با استراحت دادن به عضلات چشم و تحریک آن از طریق پلک زدن، تا حدی خستگی و خشکی چشم، و سردردهای ناشی از تمرکز طولانی‌مدت بر رایانه و تلفن همراه را کاهش می‌دهد. ◀️اجرای منظم این تکنیک، راحتی و بهره‌وری را افزایش داده و به حفظ سلامت چشم در بلندمدت کمک می‌کند، که برای کاربران مداوم دستگاه‌های دیجیتال از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است./ منبع: وبسایت بیمارستان فارابی 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس

🔴توصیه‌های رییس سازمان اورژانس کشور به زائران اربعین در بازدید از مرز شلمچه ◀️با توجه به گرمای شدید هوا، سالمندان، افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای، مادران باردار و کودکان زیر ۵ سال باید با دقت و برنامه‌ریزی کامل تصمیم به حضور در این سفر معنوی بگیرند. ◀️امکانات پزشکی و بهداشتی در ایران مناسب است، اما در کشور عراق به‌واسطه ازدحام جمعیت میلیونی در ایام اربعین، احتمال بروز مشکلات برای این گروه‌ها و همراهانشان بیشتر خواهد بود. ◀️بهتر است زائران عصر یا شب به مرزها برسند، شب خود را به نجف برسانند و در طول روز در نجف استراحت کنند، سپس در غروب حرکت خود را ادامه دهند. ◀️زائران باید داروهای تخصصی خود را به‌همراه داشته باشند. کسانی که داروهایی مانند انسولین مصرف می‌کنند، باید زنجیره سرد دارو را حفظ کنند، چراکه عدم رعایت این موضوع منجر به کاهش اثربخشی دارو خواهد شد. ◀️این افراد همچنین پیش از سفر حتماً با پزشک معالج خود مشورت کرده و در صورت منع پزشکی، سفر خود را به زمان مناسب‌تری موکول کنند. https://behdasht.gov.ir/ZySPo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس

🤩 خوددرمانی با ویتامین ها و مکمل های دارویی، ممنوع 🔹مصرف بیش ازحد مکمل‌ها باعث سرکوب عملکرد ایمنی بدن می‌شود 🔻دکتر شریفی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان: 🔹مکمل‌ها باید با تجویز پزشک و بر اساس نیاز واقعی بدن مصرف شوند، نه بر اساس توصیه‌های شفاهی یا فضای مجازی. 🔹برخی غذاها و مکمل‌ها مانند ویتامین C و مرکبات تأثیر مثبتی بر عملکرد سیستم ایمنی دارند. 🔹مصرف این مواد اگر به‌صورت متعادل باشد مفید است، اما زیاده‌روی در آن نه‌تنها سودی ندارد؛ بلکه ممکن است نتیجه معکوس داشته باشد. 🔹چاقی، خواب ناکافی، کم‌تحرکی، استرس، تغذیه ناسالم و افزایش سن، از مهم‌ترین عوامل تضعیف‌کننده سیستم ایمنی بدن هستند. 🔹سلامت سیستم ایمنی در گروی رعایت یک الگوی تغذیه‌ای متعادل و استفاده از تمام گروه‌های غذایی است. https://behdasht.gov.ir/ZuSPo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس

🔵 دکتر حبیبی، معاون فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت در جمع کارشناسان و نمایندگان مدیران مسئول کمیته ناظر بر نشریات دانشگاههای علوم پزشکی: 🔻 نشریات دانشجویی صدای وجدان جامعه و دانشگاه هستند 🔻 شاید نشریات دانشجویی حرفه‌ای نباشند اما محتوای تاثیرگذار آنها می‌تواند به فعالیت نشریه عمق و ضریب نفود بالایی ببخشد و این همان خصوصیت نشریات دانشجویی است که نباید از آن غافل شد. 🔻 نشریات دانشجویی صدای وجدان جامعه و دانشگاه هستند و دانشجویان از طریق این نشریات می‌توانند نگاه جامعه هدف، فرهیختگان، جامعه پزشکی و عالمان را در جامعه ترویج دهند. 🔻 معاون فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت تاکید کرد: بعد دیگری که ما باید نسبت به تقویت آن اهتمام کنیم، بعد علم و تکنولوژی در کشور است. ما باید در این مقوله قوی باشیم. 🔻 رژیم صهیونیستی ناجوانمردانه جنگ را بر ما تحمیل کرد و ما اقتدار و پیروزی ایران اسلامی را در این جنگ شاهد بودیم. اگر ما قوی نبودیم، این آتش بس از سوی دشمن صادر نمی‌شد و ما با افتخار، پیروز این میدان شدیم. 🔻 همبستگی ملی و حضور مردم در صحنه یک سرمایه اجتماعی است که باید همواره آن را سرلوحه کار خود قرار دهیم. 🔻 انسجام و وفاق ملت ایران در این جنگ 12 روزه بی‌نظیر بود و این همبستگی و اقتدار مایه پیروزی و قدرت ایران اسلامی شد. https://behdasht.gov.ir/ZzSPo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس

📹نگاهی دقیق‌تر به ناتوانی‌های ذهنی در کودکان 🔸ناتوانی ذهنی فقط یک برچسب نیست؛ دنیایی از چالش‌ها، نیاز به تشخیص به‌موقع و حمایت دقیق دارد. 🔸در این گفتگو، دکتر احمد طالبیان، فوق‌تخصص مغز و اعصاب کودکان، از تعریف علمی این ناتوانی‌ها تا علت‌ها و راه‌های تشخیص و پیگیری آن‌ها می‌گوید. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس

🔴 هنگام رانندگی، تمرکزتان را از جاده نگیرید. تلفن همراه می‌تواند صبر کند، اما زندگی نه! 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس

✅ بازدید رییس کمیته بهداشت و درمان اربعین از مرزهای چذابه و شلمچه 🔹رییس سازمان اورژانس کشور و کمیته بهداشت و درمان اربعین حسینی، در سفری دو روزه به خوزستان از زیرساخت‌های درمانی مرزهای چذابه و شلمچه بازدید کرد. 🔹دکتر میعادفر، ضمن دیدار با مسئولان دانشگاه‌های علوم پزشکی اهواز و آبادان، از مراکز درمانی مرزی و بیمارستان‌های مسیر از جمله بستان و سوسنگرد بازدید و بر ارتقای آمادگی این مراکز، تأکید کرد. 🔹در نشست‌هایی با رییس پالایشگاه آبادان و رییس منطقه آزاد اروند، درباره تأمین آمبولانس و نوسازی ناوگان فوریت‌های پزشکی ویژه اربعین تصمیم‌گیری شد. همچنین تفاهم‌نامه‌ای برای تقویت خدمات درمانی به زائران منعقد شد. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس