💠توصیه های مرکز طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت؛
🔹تنفس صحیح به افزایش تابآوری جسمی و روانی کمک میکند
🔹انجام روزانه تمرینهای تنفس طبی به بهبود تهویه بدن و کارکرد سلولها کمک میکند.
🔹در مرحله نخست، فرد باید دم عمیق را به مدت سه تا چهار ثانیه از طریق بینی انجام دهد، بهگونهای که ظرفیت ریهها بهطور کامل از هوا پر شود.
🔹در مرحله دوم، فرد باید نفس خود را به مدت سه تا چهار ثانیه نگه دارد تا فشار خفیف حبس دم را احساس کند.
🔹در مرحله سوم، بازدم عمیق به مدت سه تا چهار ثانیه از طریق دهان انجام میشود و توصیه شده است که با کمک عضلات شکم، هوای باقیمانده در ریهها بهطور کامل خارج شود.
🔹در مرحله چهارم نیز وقفهای حدود دو ثانیه پیش از آغاز تنفس بعدی در نظر گرفته میشود تا ریهها برای چرخه بعدی تنفس آماده شوند.
https://behdasht.gov.ir/ZKaSo
📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تا_آخرین_نفس_برای_ایران
#تو_بمان
#دولت_پای_کار_مردم
🔹اطلاعیه سازمان تامین اجتماعی برای پزشکان و درمانگران
➡️عدم دریافت رمز دوم ورود به سیستم برای برخی پزشکان، درمانگران و مراکز طرف قرارداد به دلیل بروز اختلالهای مقطعی در اپراتورهای موبایل و یا نرمافزارهای واسط است و از جانب سازمان نیست.
➡️در صورت بروز مشکل میتوانید به صورت مستقیم از پرتال و سامانههای اصلی سازمان استفاده نمایید که برای تسریع در ارائه خدمات به مراجعین، فعلا نیاز به ورود دو مرحلهای ندارد.
📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تا_آخرین_نفس_برای_ایران
#تو_بمان
#دولت_پای_کار_مردم
✅ اعلام فهرست مراکز غربالگری بیماریهای دوران نوزادی در تهران
⏺خدمات سلامتی نوزادان در مراکز منتخب جامع سلامت تهران بیوقفه ادامه دارد
https://behdasht.gov.ir/ZVaSo
📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تا_آخرین_نفس_برای_ایران
#تو_بمان
#دولت_پای_کار_مردم