💠توصیه های مرکز طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت؛ 🔹تنفس صحیح به افزایش تاب‌آوری جسمی و روانی کمک می‌کند 🔹انجام روزانه تمرین‌های تنفس طبی به بهبود تهویه بدن و کارکرد سلول‌ها کمک می‌کند. 🔹در مرحله نخست، فرد باید دم عمیق را به مدت سه تا چهار ثانیه از طریق بینی انجام دهد، به‌گونه‌ای که ظرفیت ریه‌ها به‌طور کامل از هوا پر شود. 🔹در مرحله دوم، فرد باید نفس خود را به مدت سه تا چهار ثانیه نگه دارد تا فشار خفیف حبس دم را احساس کند. 🔹در مرحله سوم، بازدم عمیق به مدت سه تا چهار ثانیه از طریق دهان انجام می‌شود و توصیه شده است که با کمک عضلات شکم، هوای باقی‌مانده در ریه‌ها به‌طور کامل خارج شود. 🔹در مرحله چهارم نیز وقفه‌ای حدود دو ثانیه پیش از آغاز تنفس بعدی در نظر گرفته می‌شود تا ریه‌ها برای چرخه بعدی تنفس آماده شوند. https://behdasht.gov.ir/ZKaSo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم

🔹اطلاعیه سازمان تامین اجتماعی برای پزشکان و درمانگران ‌ ➡️عدم دریافت رمز دوم ورود به سیستم برای برخی پزشکان، درمانگران و مراکز طرف قرارداد به دلیل بروز اختلال‌های مقطعی در اپراتورهای موبایل و یا نرم‌افزارهای واسط است و از جانب سازمان نیست. ➡️در صورت بروز مشکل می‌توانید به صورت مستقیم از پرتال و سامانه‌های اصلی سازمان استفاده نمایید که برای تسریع در ارائه خدمات به مراجعین، فعلا نیاز به ورود دو مرحله‌ای ندارد. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم

✅ اعلام فهرست مراکز غربالگری بیماری‌های دوران نوزادی در تهران ⏺خدمات سلامتی نوزادان در مراکز منتخب جامع سلامت تهران بی‌وقفه ادامه دارد https://behdasht.gov.ir/ZVaSo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم

🔴آسیب به پایگاه اورژانس در یافت‌آباد تهران در پی حملات جنایتکارانه آمریکا و رژیم صهیونیستی 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم