🔴پایگاه اورژانس استان تهران در محدوده نازی‌آباد؛ به دنبال حملات هوایی موشکی صهیونی آمریکایی تخریب شد، اما اراده نجات، خاموش نمی‌شود 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

✅ راهکارهای علمی برای حفظ آرامش روان در شرایط بحرانی 🔻دکتر وحید رضا زارعی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی فسا 🔸در شرایط بحرانی همچون جنگ، حفظ آرامش روان نقش حیاتی در حفظ سلامت فردی و اجتماعی دارد. 🔸تنفس عمیق و آهسته باعث کاهش ضربان قلب و فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک می‌شود. 🔸 استفاده از تمرینات تنفس هدایت‌شده نیز می‌تواند به تنظیم احساسات کمک کند. 🔸پذیرش واقعیت و تمرکز بر آنچه قابل کنترل است از اصول اساسی مدیریت بحران‌های روانی به شمار می‌رود. 🔸باید بپذیریم که در شرایط دشواری قرار داریم، اما احساسات ما موقتی هستند. 🔸تمرکز بر لحظه حال و اقدام در حد توان شخصی، احساس کنترل و آرامش را تقویت می‌کند. 🔸در شرایط بحرانی، ارتباط با خانواده و دوستان و صحبت درباره احساسات، می‌تواند عامل مهمی در کاهش استرس باشد. 🔸حتی کمک به دیگران در ایجاد حس هدفمندی و امید بسیار مؤثر است. http://behdasht.gov.ir/XdPB 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

🔹کمک‌های اولیه در زمان حمله هوایی (قسمت دوم) 4️⃣سوختگی 🔘آب خنک (نه یخ) به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه روی سوختگی بریز 🔘لباس‌های سوخته را اگر به پوست نچسبیده، آرام دربیاور 🔘روی سوختگی را با گاز استریل یا پارچه تمیز بپوشان 🔘از خمیردندان، روغن یا سفیده تخم‌مرغ استفاده نکن (عفونی می‌کند) 🔘اگر سوختگی شدید است، مصدوم را گرم نگه دار (مبادا شوک کند) 5️⃣شوک (حالت بیهوشی و افت فشار) ⏺علائم: رنگ‌پریدگی، پوست سرد و مرطوب، نبض تند و ضعیف، گیجی. چه کار کنیم: 🔘فرد به پشت دراز بکشه 🔘پاها را ۲۰-۳۰ سانت بالاتر از سطح بدن قرار بده (اگر به سر و گردن آسیب نخورده) 🔘پتو یا لباس رویش بکش 🔘اگر هوشیاره و می‌تونه قورت بده، آب یا چای شیرین بده 🔘تا رسیدن کمک کنارش بمان 6️⃣تخلیه اضطراری ⏺اگر محل ناامن است و باید مصدوم را جابجا کنی: 🔘کشیدن روی زمین: اگر تنها هستی، مصدوم را از لباس یا زیر بغل گرفته بکش 🔘حمل با پتو: پتو را زیرش بگذار و بکش 🔘به پشت حمل کن 🔘مهم: اگر مصدوم هوشیار نیست و احتمال آسیب گردن هست، تا ممکن است تکانش نده مگر در خطر شدید 7️⃣چه‌چیزهایی همیشه دم‌دست شما باشد 🔘جعبه کمک‌های اولیه 🔘چند عدد گاز استریل و باند 🔘چسب زخم و ضدعفونی‌کننده 🔘آب تمیز برای شستشو 🔘پتو یا کیسه خواب ⏺این کارها رو هرگز نکن: ◀️مصدوم را بدون دلیل جابجا نکن (مگر خطر انفجار مجدد) ◀️به فرد بیهوش آب یا غذا نده ◀️اشیاء فرو رفته در بدن را بیرون نکش ◀️روی زخم باز پنبه نذار (پرز می‌چسبد) ◀️شکستگی را جا نینداز (بیحرکت کن، نه بیشتر) 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم

▫️ مهاجرانی، سخنگوی دولت: مدت اعتبار پروانه مطب پزشکانی که تا آخر اسفند مهلت داشتند تا پایان فروردین ۱۴۰۵ تمدید شد 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم

🔷 تجربه هیجانات مختلف در بحران‌ها طبیعی است 🔷 کمک گرفتن نشانه بلوغ روانی است، نه ضعف 🔻دکتر لیلا رازقیان روانپزشک و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز ❇️ تجربه هیجانات مختلف در بحران‌ها طبیعی است کمک گرفتن نشانه بلوغ روانی است، نه ضعف ❇️ تجربه اندوه، اضطراب و نوسان‌های هیجانی در شرایط بحران طبیعی است و لزوماً نشانه اختلال روانی نیست. ❇️ کمک گرفتن از خانواده، دوستان و متخصصان سلامت روان نشانه بلوغ روانی است و نباید آن را ضعف تلقی کرد. ❇️ در صورت بروز اختلال شدید در خواب، تمرکز یا رفتارهای تکانشی باید سریع به روانپزشک مراجعه کرد. https://behdasht.gov.ir/ZtbSo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

⭕ اگر حمله یا انفجار رخ داد چکار کنیم؟ 🔺چند نکته طلایی که هم باید خودمون بدونیم هم به همه افراد خانواده، دوستان و آشنایان آموزش بدیم. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم