⚫️ از کربلا تا امروز، راهِ ایثار ادامه دارد؛ سپیدپوشانی که در میدان خدمت، عاشورایی شدند و نامشان جاودانه ماند. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️ روبیکا | 📲 بله | 📲 ایتا 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

▪️توصیه های بهداشتی، درمانی در ایام عزاداری دهه اول محرم 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️ روبیکا | 📲 بله | 📲 ایتا 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

✅سفره‌ای برای سلامتی؛ جادوی نان کامل ➡️نان در فرهنگ ما برکت سفره است. اما اگر این برکت را به صورت «کامل» تهیه کنید، مثل یک داروی طبیعی برای بدن عمل می‌کند. ➡️نان کامل یعنی حفظ تمام دارایی‌های ارزشمند دانه گندم؛ سبوس و جوانه که معدن ویتامین‌های گروه B، آهن، کلسیم و فیبر هستند. ➡️ این نان چه کمکی به ما می‌کند؟ 🔵دوست صمیمی قلب شماست؛ خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. 🔵قند خون را متعادل نگه می‌دارد. 🔵سدی محکم در برابر دیابت، چاقی و سرطان‌های گوارشی است. 🔵عملکرد روده را بهبود می‌بخشد و با سیری طولانی‌تر، به تناسب اندام کمک می‌کند. ➡️نان کامل، سرمایه‌گذاری بزرگی برای آینده است؛ سرمایه‌گذاری‌ای که شما را از هزینه‌های سنگین درمان بی‌نیاز می‌کند. ➡️نان کامل، فقط یک غذا نیست؛ یک سبک زندگی است برای افرادی که می‌خواهند شاداب‌تر، سالم‌تر و طولانی‌تر زندگی کنند. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️ روبیکا | 📲 بله | 📲 ایتا 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

🔴هیچ دودی بی‌خطر نیست! 🔴 استعمال دخانیات، از اصلی‌ترین عوامل قابل پیشگیری سرطان است. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️ روبیکا | 📲 بله | 📲 ایتا 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

⬅️مهندس فرهادی، رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت در گفتگو با وبدا مطرح کرد 🔺توصیه‌های پیشگیرانه برای محافظت از پوست، چشم و سیستم ایمنی در برابر آفتاب 🔺مواجهه بیش از حد با اشعه UV از عوامل اصلی آسیب به پوست، چشم و سیستم ایمنی و نیز افزایش بروز سرطان‌های پوستی در دهه‌های گذشته بوده است. 🔺شدیدترین تشعشعات UV خورشید از دو ساعت قبل تا دو ساعت پس از ظهر خورشیدی است. 🔺زمانی که شاخص UV برابر 3 یا بالاتر است، رعایت اصول ایمنی باید با دقت بیشتری دنبال شود. 🔺ضدآفتاب باید به مقدار کافی استفاده و هر دو ساعت یک‌بار، به‌ویژه پس از تعریق، شنا، بازی یا ورزش در فضای باز، تمدید شود. https://behdasht.gov.ir/ZBeUo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️ روبیکا | 📲 بله | 📲 ایتا 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

🔻پیشگیری از شکستگی در سالمندان با ورزش، تغذیه و مراقبت به‌موقع 🩺دکتر خدابنده، متخصص ارتوپد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی: 🔻 استخوان‌ها از کودکی تا حدود ۲۰ سالگی بیشترین استحکام را دارند و این استحکام تا حدود ۴۰ تا ۴۵ سالگی تقریباً ثابت می‌ماند. 🔻 افراد اگر می‌خواهند ورزش را شروع کنند، پیش از ۴۰ سالگی این کار را انجام دهند تا استخوان‌های محکم‌تری داشته باشند و ادامه ورزش در سال‌های بعد نیز به جلوگیری از تحلیل رفتن استخوان کمک می‌کند. 🔻در سالمندان شکستگی‌های اطراف حلقه لگنی، بالای استخوان ران، مچ دست و ستون فقرات بیشتر دیده می‌شود. 🔻در سالمندان دو علت شایع برای شکستگی وجود دارد. مهم‌ترین آن پوکی استخوان است، اما عامل مهم دیگر زمین خوردن و سقوط است. 🔻 افزایش سن به‌طور کلی خطر شکستگی را بیشتر می‌کند، اما این موضوع در زنان شایع‌تر است. https://behdasht.gov.ir/ZzeUo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️ روبیکا | 📲 بله | 📲 ایتا 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

✅تخصیص هدفمند اعتبارات رفاهی؛ اولویت وزارت بهداشت در تکمیل پروژه‌های خوابگاهی ⏺مدیریت بهینه منابع برای ارتقای استانداردهای اسکان و تغذیه دانشجویان علوم پزشکی ⏺پروژه‌های بالای ۴۰ درصد سراهای دانشجویی که در سامانه‌های دفتر فنی و سامانه فرابر اداره کل دانشجویان تطابق دارند، اعتبار دریافت می‌کنند. ⏺دکتر حبیبی، معاون فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت: منابعی که دراختیار ستاد قرار می‌گیرد، اگرچه به حد نیاز نیست اگر ما بتوانیم به خوبی آن را مدیریت و هزینه کنیم، شاید بتوان گام های ارزشمندی در تحقق رفاه و آسایش دانشجویان در حوزه اسکان و تغذیه برداریم. ⏺دکتر دیانی، مدیرکل دانشجویی وزارت بهداشت: راه اندازی بانک جامع اطلاعاتی خوابگاه‌ها که اخیر توسط وزیر بهداشت افتتاح شد، کمک خوبی به ما به لحاظ رصد و پایش وضعیت خوابگاه‌های دانشجویی مجردی و متاهلی و همچنین خوابگاه‌های در دست ساخت کرده است. https://behdasht.gov.ir/ZCeUo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️ روبیکا | 📲 بله | 📲 ایتا 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

🎧 نوحه زیبا و ماندگار «باز این چه شورش است» را بشنوید 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️ روبیکا | 📲 بله | 📲 ایتا 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

✅بررسی روند اجرای برنامه پزشکی خانواده و نظام ارجاع در شهرستان مرند 🔸جلسه بررسی روند آمادگی، استقرار و اجرای برنامه پزشکی خانواده و نظام ارجاع و همچنین، پروژه های SDH در شهرستان مرند با حضور دکتر سعید تأملی، مشاور معاون بهداشت وزارت بهداشت، دکتر حسن زاده، معاون فنی مرکز بهداشت استان آذربایجان شرقی و جمعی از مدیران دانشگاه علوم پزشکی تبریز و شبکه بهداشت و درمان مرند برگزار و از کلنیک سطح دو، بیمارستان مرند و ایستگاه ارجاع در بیمارستان بازدید شد. 🔸دکتر تاملی از انگیزه خوب و تلاش مدیریت و نیروهای بهداشتی و درمانی مرند تقدیر و ابراز امیدواری کرد که بزودی شاهد اثربخشی برنامه پزشکی خانواده و نظام ارجاع با مشارکت حوزه سلامت، دستگاه های اجرایی و مردم در این شهرستان باشیم. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️ روبیکا | 📲 بله | 📲 ایتا 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

◀️ اقدامات لازم و فوری هنگام گرمازدگی 1. فرد را از گرما دور کنید - او را به سایه، فضای خنک یا محیط دارای کولر منتقل کنید. 2. لباس‌های اضافی را کم کنید - لباس‌های تنگ، ضخیم یا غیرضروری را درآورید. 3. بدن را خنک کنید - پارچه خیس و خنک روی بدن بگذارید. - صورت، گردن، زیر بغل و کشاله ران را خنک کنید. - در صورت امکان از بادبزن یا پنکه استفاده کنید. - دوش آب خنک کمک‌کننده است، اما از آب یخ خیلی شدید برای افراد آسیب‌پذیر بدون نظر درمانگر استفاده نشود. 4. مایعات بدهید، اگر فرد هوشیار است - آب خنک یا محلول آب و املاح بدهید. - از نوشیدنی‌های خیلی شیرین یا کافئین‌دار خودداری کنید. ◀️در صورت مشاهده این علائم، فوراً با اورژانس تماس بگیرید: - کاهش سطح هوشیاری، گیجی یا بی‌قراری شدید - غش کردن - تشنج - دمای بدن بسیار بالا - پوست بسیار گرم، قرمز و خشک یا تعریق شدید همراه با بدحالی - تنفس سریع یا ضربان قلب شدید - ناتوانی در نوشیدن آب یا استفراغ مکرر ◀️چه کسانی بیشتر در خطر هستند؟ - سالمندان - کودکان و نوزادان - زنان باردار - بیماران قلبی، کلیوی، دیابتی یا دارای فشار خون - افرادی که داروهای خاص مصرف می‌کنند - کارگران فضای باز - ورزشکاران - افراد بدون دسترسی کافی به آب یا محیط خنک 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️ روبیکا | 📲 بله | 📲 ایتا 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس