✅ تغذیه در ایام امتحانات 🔵 امتحان داری؟؟؟ غذاهای سنگین و پرچرب ممنوع، آب و مغزیجات آزاد! نکته طلایی: قهوه زیاد قبل خواب دشمن حافظه است. بقیه نکات تغذیه‌ای مهم در تصویر 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️ روبیکا | 📲 بله | 📲 ایتا 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

🔺فرار از سرماخوردگی در اوج گرما 🔺تنظیم دمای کولر روی ۲۴ تا ۲۵ درجه، یک توصیه مهم برای حفظ سلامت 🔹ویروس های عامل سرماخوردگی و برخی عفونت های تنفسی در تمام طول سال در گردش هستند و گرمای هوا به معنای توقف فعالیت آنها نیست. 🔹بسیاری از افراد پس از قرار گرفتن در هوای گرم، وارد محیط هایی می شوند که دمای آنها به واسطه کولرهای گازی به شکل قابل توجهی کاهش یافته است. این تغییر ناگهانی دما می تواند موجب تحریک دستگاه تنفسی، خشکی مخاط بینی و گلو و کاهش توان دفاعی طبیعی بدن شود. 🔹راینوویروس ها و انتروویروس ها از جمله عوامل شایع بیماری های تنفسی هستند و در فصول گرم سال نیز گردش ویروس ها ادامه دارد. 🔹مخاط بینی و گلو نخستین سد دفاعی بدن در برابر عوامل بیماری زا محسوب می شوند و حفظ رطوبت آنها نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به عفونت های تنفسی دارد. 🔹دمای کولرهای گازی در محدوده ۲۴ تا ۲۵ درجه سانتی گراد تنظیم شود. این محدوده دمایی ضمن ایجاد آسایش حرارتی، از ایجاد شوک دمایی جلوگیری کرده و فشار کمتری به سیستم تنفسی وارد می کند. https://behdasht.gov.ir/ZMeUo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️ روبیکا | 📲 بله | 📲 ایتا 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

🔴 اختلال استرس پس از سانحه در کودکان؛ همه زخم ها دیده نمی شوند ... 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️ روبیکا | 📲 بله | 📲 ایتا 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

📽 گزارشی از شور حسینی و مردم نوعدوستی که در روز عاشورا، خون خود را اهدا و نذر خود را ادا کردند 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️ روبیکا | 📲 بله | 📲 ایتا 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

🎥 پیشگیری از سرطان به سبک تغذیه؛ بدن شما هر روز میزبان انتخاب های شماست ... 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️ روبیکا | 📲 بله | 📲 ایتا 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

⬅️ زیبایی در رنگ‌های متفاوت؛ ویتیلیگو فرصتی برای تمرینِ نگاهِ مهربان‌تر است ◀️ ۲۵ ژوئن، روز جهانی ویتیلیگو را گرامی می‌داریم. بیایید یادمان بماند که ویتیلیگو فقط یک تفاوت ظاهری است، نه بیشتر؛ این بیماری مسری نیست و هر لکه‌ای که روی پوست می‌بینیم، بخشی از داستان منحصربه‌فرد یک انسان است. ◀️ بیایید با آگاهی، قضاوت را کنار بگذاریم و با احترام، جامعه‌ای مهربان‌تر برای همه بسازیم. آغوش جامعه‌مان را برای پذیرش تفاوت‌ها بازتر کنیم. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️ روبیکا | 📲 بله | 📲 ایتا 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

#قاب_سلامت ✔️ تیم سلامت، متعهد و مصمم به خدمت، در هر شرایطی ✅ مراقبت سالمندان و اندازه‌گیری فشارخون در روستای بنیادآباد، شهرستان کوثر ، اردبیل 🔴از رویدادهای سلامت‌محور عکس بگیرید و برای #قاب_سلامت ارسال کنید، عکسهای خلاقانه انتخاب و منتشر خواهد شد. سپاس از نگاه و‌ هنرتان. سمانه جعفری، دبیر پویش قاب سلامت آی‌دی جهت ارسال عکس👇🏻 📱 @webda_aks #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم ⌨️ روبیکا | 📲 بله | 📲 ایتا 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

✴️ اعتیاد؛ بیماری چندعاملی که نیازمند مداخلات تخصصی است ✴️ هیچ ماده مخدری بی‌خطر نیست 🔻دکتر مائده کامرانی، متخصص روانپزشکی ✔️ مواد سنتی مانند تریاک و مشتقات آن می‌توانند موجب اختلالات تنفسی، مشکلات قلبی‌عروقی و آسیب‌های شناختی شوند. در مقابل، مواد صنعتی و روان‌گردان‌هایی مانند شیشه و کمیکال‌ها با آسیب‌های شدید مغزی، بروز توهم، بدبینی، رفتارهای پرخطر و حتی مرگ ناگهانی همراه هستند. ✔️بسیاری از مواد جدید با ترکیبات نامشخص عرضه می‌شوند و مصرف‌کننده در بسیاری از موارد از محتویات واقعی آن‌ها اطلاع ندارد؛ موضوعی که خطرات مصرف را دوچندان می‌کند. https://behdasht.gov.ir/X1TD 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

💠 ثبت‌نام داوطلبان جهاد سلامت جهت خدمت‌رسانی در مراسم تشییع رهبر شهید انقلاب در شهرهای تهران، مشهد و قم 🔷ویژه دانشجویان رشته‌های پزشکی، دندان‌پزشکی، پرستاری، امدادگر و نجاتگر هلال‌احمر، دوره پیش‌بیمارستانی، اعضای هیات علمی 🔻مهلت: ساعت 12ظهر روز دوشنبه 8تیرماه https://survey.porsline.ir/s/3dJs5wzI 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

💢 جبران مایعات از طریق منابع ویتامینی 🔹مصرف میوه و سبزیجات می توانند مایعات روزانه بدن و ویتامین های گروه ب را تامین کنند. 🔹روزانه سه تا چهار واحد میوه و سبزیجات مصرف کنیم. ✅ توضیحات دکتر زهرا سهرابی: متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

🔻معاون بهداشت وزارت بهداشت: 🔶 عادی‌سازی مصرف مواد در رسانه‌ها، سلامت نسل آینده را تهدید می‌کند 🔶 هشدار نسبت به گسترش نمایش غیرمسئولانه مصرف مواد، الکل و دخانیات در رسانه‌های تصویری 🔹دکتر رییسی: متأسفانه تاکنون، همانند بسیاری از حوزه‌های دیگر، رویکرد پیشگیرانه در مقوله اعتیاد نیز آن‌گونه که باید مورد توجه قرار نگرفته است؛ حال آنکه همه صاحب‌نظران و دانشمندان حوزه بهداشت بر این موضوع اتفاق نظر دارند که پیشگیری بر درمان مقدم است. 🔹مثال بارز این کم‌توجهی، گسترش قابل توجه و آسیب‌زای نمایش غیرمسئولانه مصرف مواد، الکل و دخانیات در رسانه‌های تصویری، از جمله سینما و شبکه نمایش خانگی، است که به‌ویژه بر گروه سنی کودک و نوجوان می‌تواند تأثیرات منفی قابل توجهی به همراه داشته باشد. https://health.behdasht.gov.ir/ZJjgo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت