⭕ پیام بهداشتی 🌡 با توجه به شروع فصل گرما ⚠️ از قرار دادن کودکان و سالمندان حتی برای چند دقیقه در خودروی خاموش با پنجره های بسته خودداری کنید. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

📽️ اصول تغذیه سالم 🔻دکتر مطهره حسنی، استاد یار گروه آموزشی علوم تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی گلستان ✍🏻یکی از اصول مهم در تغذیه سالم، انتخاب چربی‌های مفید به جای چربی‌های ناسالم است. استفاده از روغن‌هایی مانند روغن زیتون، منابع حاوی امگا ۳ و مغزها می‌تواند به حفظ سلامت بدن کمک کند، در حالی که مصرف زیاد چربی‌های حیوانی خطر بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش می‌دهد. ✍🏻همچنین مصرف کافی آب در طول شبانه‌روز برای حفظ عملکرد طبیعی بدن ضروری است و افراد بزرگسال به طور متوسط به حدود ۸ لیوان آب در روز نیاز دارند. ✍🏻کاهش مصرف نمک نیز از دیگر توصیه‌های مهم در حفظ سلامت قلب، عروق و کلیه‌ها به شمار می‌رود. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

💎 آراستگی؛ نشانه احترام به محیط کار و کارکنان با فرارسیدن فصل گرما و افزایش دمای هوا، رعایت بهداشت فردی بیش از هر زمان دیگری در محیط‌های اداری اهمیت می‌یابد. آراستگی ظاهری و توجه به بهداشت شخصی، نه تنها ضامن سلامت فردی است، بلکه بیانگر احترام شما به ارباب‌رجوع و همکاران است. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

✅ نقش مغز در پرخوری؛ نوروساینس چه می‌گوید؟ 🔻 دکتر «هادی علیقلی»، عضو هیأت علمی گروه علوم اعصاب دانشکده علوم و فناوری‌های نوین پزشکی دانشگاه علوم پزشکی شیراز ◀️ چاقی و پرخوری علاوه بر عوامل محیطی و روان‌شناختی، به ساختار و عملکرد مدارهای عصبی مغز نیز وابسته هستند. ◀️ یکی از مهم‌ترین این مدارها، مدار پاداش مغز است که ساختارهایی مانند ناحیه تگمنتوم شکمی و هسته اکومبنس را در بر می‌گیرد. این مدار از طریق ترشح دوپامین، احساس لذت و رضایت ناشی از خوردن غذاهای خوشایند را ایجاد می‌کند و در پرخوری‌های هیجانی یا وسواس‌گونه نقش مهمی دارد. ◀️ روش‌هایی مانند تحریک مغناطیسی مغز و برخی درمان‌های دارویی که بر تنظیم انتقال‌دهنده‌های عصبی تمرکز دارند، می‌توانند به بازتنظیم مدارهای پاداش و تقویت عملکرد مهاری مغز کمک کنند. https://behdasht.gov.ir/Xq7D 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

🔺بیایید با افزایش آگاهی و توجه به توصیه‌های بهداشتی، در مسیر تولد نوزادانی سالم و ساختن جامعه‌ای سالم‌تر گام برداریم. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

🎥 برنامه «پزشکی خانواده و نظام ارجاع» را در کمتر از چند دقیقه، ساده، روان و کاربردی ببینید ❌شاید بارها نام «پزشکی خانواده و نظام ارجاع» را شنیده باشید، اما واقعاً این برنامه چیست؟ چرا اجرا شده؟ و چه منفعتی برای سلامت شما و خانواده‌تان دارد؟ ❌در این موشن‌گرافی تلاش کرده‌ایم بدون اصطلاحات پیچیده، به مهم‌ترین پرسش‌های شما پاسخ دهیم و نشان دهیم چرا وزارت بهداشت و دولت این برنامه را به‌عنوان یکی از مهم‌ترین گام‌های تحول نظام سلامت اجرا کرده‌اند؛ برنامه‌ای برای دسترسی آسان‌تر به خدمات سلامت، کاهش هزینه‌های درمان، جلوگیری از مراجعات غیرضروری و ارائه خدمات منظم و هدفمند به مردم. ❌️اگر می‌خواهید در کوتاه‌ترین زمان، پاسخ تمام این سؤال‌ها را بدانید، این موشن را تا انتها ببینید و برای آگاهی خانواده، دوستان و آشنایان خود نیز ارسال کنید. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

🔴 توصیه های بهداشتی و اقدامات خود مراقبتی در پیشگیری از گرمازدگی ۱- در ساعات اوج گرما، ۱۱ تا ۱۶، از حضور در فضای باز و فعالیت فیزیکی سنگین پرهیز کنید. ۲- آب کافی بنوشید و از لباس های نازک، سبک و روشن و کلاه آفتابی استفاده کنید. ۳- مراقب کودکان، افراد بیمار و سالمندان باشید و آنها را در گرما تنها نگذارید. ۴- علایم گرمازدگی را بشناسید و آنها را جدی بگیرید. ۵- در صورت مشاهده علایم گرمازدگی، فوراً فرد را خنک کرده و با اورژانس تماس بگیرید. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

🎥 معرفی نظام رتبه‌بندی کلاریویت ⬅️ دکتر مریم درخشان مسئول رتبه‌بندی دانشگاه علوم پزشکی تهران: فهرست پژوهشگران پراستناد برتر کلاریویت (Highly Cited Researchers)، یکی از معتبرترین فهرست‌های بین‌المللی در شناسایی پژوهشگران اثرگذار جهان است که بر اساس میزان تأثیرگذاری و استناد به تولیدات علمی، هر ساله منتشر می‌شود. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

🔻رییس دانشگاه علوم پزشکی نیشابور در گفتگو با وبدا خبر داد: ✳️ نیشابور در آستانه اجرای طرح پزشکی خانواده 🔹 استقرار نظام ارجاع از اول مردادمانیشابور، یکی از پرجمعیت‌ترین شهرهای مجری فاز دوم پزشکی خانواده در کشور 🔹اطلاع‌رسانی همگانی پزشکی خانواده در نیشابور 🔹دکتر غزاله دوست‌پرست: نیشابور با جمعیتی بالغ بر ۲۷۵ هزار نفر، یکی از پرجمعیت‌ترین شهرهایی است که نظام ارجاع و پزشکی خانواده در آن مستقر می‌شود. https://behdasht.gov.ir/Z8xVo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

🔷هشدار متخصص تغذیه درباره مصرف خودسرانه قرص‌های لاغری 🔷 کاهش وزن پایدار بدون اصلاح سبک زندگی ممکن نیست 🔻 دکتر امین شریفی، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان 🔸 اگر یک محصول کاهش وزن اثر بسیار چشمگیری و غیرطبیعی ایجاد کند، احتمال وجود ترکیبات غیرمجاز مانند آمفتامین‌ها در آن مطرح می‌شود. 🔸برای دریافت فیبر الزاماً نیازی به مصرف مکمل وجود ندارد، زیرا این ترکیبات به طور طبیعی در مواد غذایی مانند سبزیجات، حبوبات و مغزیجات یافت می‌شوند. 🔸 احتمال بروز اضطراب و اختلالات خلقی با مصرف برخی قرص‌های لاغری https://behdasht.gov.ir/XQ7D 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

✅ پویش #یکشنبه‌های_بدون_پلاستیک و آگاهی بخشی برای کاهش مصرف ظروف و کیسه‌های پلاستیکی یکبار مصرف 🔺جایگزین کن، تغییر بده! 🔺هنگام خرید اگر کیسه پارچه‌ای همراه نداری، یک کیسه پلاستیک کمتر بگیر 🔺دبیرخانه شورای عالی سلامت و امنیت غذایی 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

☑️ جامعه بزرگ سلامت در سوگ رهبر شهید 🔹سازمان نظام پزشکی جمهوری اسلامی ایران با همکاری نهادهای حوزه سلامت، از اعضای جامعه پزشکی، مسئولان، مدیران و تمامی فعالان عرصه سلامت دعوت می‌کند تا با حضور در مراسم ترحیم رهبر شهید، ضمن ادای احترام به مقام شامخ ایشان، در این آیین معنوی و ملی همراه و همدل باشند. 🗓 دوشنبه ۲۲ تیرماه ۱۴۰۵ 🕐 ساعت ۱۳:۰۰ تا ۱۵:۰۰ 📍 سازمان نظام پزشکی جمهوری اسلامی ایران (خیابان کارگر شمالی، نبش خیابان شانزدهم) 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت