🔷حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته؛ نسخه وزارت بهداشت برای پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر 🔻دکتر علیرضا مهدوی، معاون دفتر مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت: ⏪ افراد ۱۸ سال به بالا باید حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط را در طول هفته و در سه تا پنج نوبت انجام دهند. ⏪ بزرگسالان باید در کنار فعالیت‌های هوازی، هفته‌ای یک تا دو ساعت نیز تمرینات قدرتی، استقامتی و انعطاف‌پذیری مانند شنا، طناب‌زدن، ورزش‌های سوئدی و تمرینات مقاومتی را در برنامه خود قرار دهند تا سلامت عضلات، استخوان‌ها و سیستم گردش خون تقویت شود. ⏪ چربی‌سوزی معمولاً پس از حدود ۳۰ دقیقه فعالیت مداوم آغاز می‌شود و انجام ۴۵ تا ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی می‌تواند کیفیت خواب، عملکرد مغز، سلامت روان و سطح انرژی افراد را به شکل محسوسی ارتقا دهد. https://behdasht.gov.ir/ZoDVo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

✳️ پوست، آینه سلامت بدن است ✳️ استفاده منظم از ضدآفتاب استاندارد را جدی بگیرید 🔻 دکتر پوران لایق، استاد گروه پوست دانشگاه علوم پزشکی مشهد 🔹 پرهیز از مصرف دخانیات، نوشیدن آب کافی، شست‌وشوی صورت پیش از خواب، استفاده از شوینده متناسب با نوع پوست و مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان مانند میوه‌ها و سبزیجات، از مهم‌ترین راهکارهای مراقبت از پوست به شمار می‌روند. 🔹 همچنین تأمین رطوبت پوست از طریق تغذیه مناسب و استفاده از مرطوب‌کننده‌های مناسب، به حفظ شادابی و سلامت آن کمک می‌کند. https://behdasht.gov.ir/ZTDVo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

🔘متخصص داروسازی بالینی مطرح کرد: ✅ پدیده «نوسبو»؛ چگونه انتظار منفی می تواند تجربه درمان را تغییر دهد؟ 🔻دکتر «لاله محمودی» متخصص داروسازی بالینی و عضو هیئت علمی دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی شیراز ☑️ انتظار و باور منفی بیمار نسبت به درمان می‌تواند در بروز یا تشدید برخی علائم و عوارض نقش داشته باشد و به همین دلیل، نحوه اطلاع‌رسانی صحیح و مبتنی بر شواهد به بیماران از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. ☑️ انتظارات ذهنی بیمار می‌توانند از طریق تعامل با سیستم عصبی مرکزی و پاسخ‌های فیزیولوژیک بدن، بر تجربه درمان تأثیر بگذارند. ☑️ اطلاع‌رسانی درباره داروها باید شفاف، متعادل و مبتنی بر شواهد باشد؛ به گونه‌ای که ضمن حفظ حق آگاهی بیمار و رعایت اصل رضایت آگاهانه، از ایجاد نگرانی و اضطراب غیرضروری نیز پیشگیری شود. https://behdasht.gov.ir/XzgD 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

✅ مراحل دریافت خدمات در پزشکی خانواده و نظام ارجاع 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️روبیکا | 📲بله | 📲ایتا 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس

🔹دکتر شاه‌غیبی، رئیس دانشگاه علوم پزشکی کردستان خبر داد 🔶 آغاز اجرای برنامه ملی پزشکی خانواده در شهرستان کامیاران ◀️ نظام ارجاع؛ کلید ارتقای سطح سلامت و مدیریت بهینه هزینه‌های درمانی در کامیاران ◀️ تحولی بنیادین در نظام سلامت و ارتقای سطح دسترسی عادلانه شهروندان به خدمات بهداشتی و درمانی ◀️ تأکید استاندار کردستان بر اجرای طرح پزشک خانواده و نظام ارجاع ◀️ اجرای نظام ارجاع، کاهش هزینه‌های درمان و افزایش رضایتمندی مردم را در پی دارد https://behdasht.gov.ir/ZwDVo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

🔻دکتر جمشیدی، مدیر دفتر توسعه فناوری سلامت وزارت بهداشت 🔵 تجربه جنگ نشان داد خدمات سلامت حتی در سخت‌ترین شرایط نباید متوقف شود 🔵 تأکید بر تقویت تاب‌آوری نظام سلامت ⏪ خدماتی مانند دیالیز، واکسیناسیون، تأمین داروهای بیماران خاص و شیر خشک باید حتی در سخت‌ترین شرایط نیز بدون وقفه ادامه یابد و همین موضوع، نظام سلامت را از بسیاری از حوزه‌های دیگر متمایز می‌کند. ⏪ استفاده هدفمند از فناوری‌های نوین می‌تواند نقش مهمی در افزایش آمادگی و تاب‌آوری نظام سلامت در برابر بحران‌های آینده ایفا کند. https://behdasht.gov.ir/X9gD 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

🔸دکتر سعیدی، رئیس مرکز جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس وزارت بهداشت؛ 🔴 سیاست‌های جمعیتی باید بر تسهیل ازدواج و فرزندآوری متمرکز شود 🔘عوامل فرهنگی، اقتصادی، بهداشتی، درمانی، اجتماعی و ساختارهای حمایتی و قانونی همگی بر فرزندآوری اثرگذارند. 🔘 تجربه کشورهای مختلف نشان می‌دهد که صرف هزینه‌های کلان، بدون سیاست‌گذاری جامع، به نتایج مطلوب منجر نخواهد شد. https://behdasht.gov.ir/XFgD 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

👈دکتر کرمانپور، رییس مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت بهداشت: 🔴تا ساعت ۷ صبح روز ۲۸ تیرماه، حملات هوایی آمریکا به مناطق مختلف کشور منجر به مصدومیت ۵۱۷ نفر و شهادت بیش از ۵۰ هموطن شده است. 🔴در میان مجروحان این حملات، ۳۵ زن و ۱۹ کودک و نوجوان زیر ۱۸ سال حضور دارند. همچنین در بین شهدا نیز ۵ زن و ۲ نفر از افراد زیر ۱۸ سال دیده می‌شوند. 🔴 ۴۶۸ نفر از مجروحان پس از دریافت خدمات درمانی از مراکز درمانی ترخیص شده‌اند. 🔴در حال حاضر ۳۳ نفر بستری هستند و نیازمند دعای مردم 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️روبیکا | 📲بله | 📲ایتا 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس

✅ راهکارهای تنش زدایی از اختلال استرس پس از سانحه 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️روبیکا | 📲بله | 📲ایتا 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس

🎥 انفجار، دیوارهای امید را لرزاند، اما کادر درمان با دستانی که نبض زندگی را گرفته‌اند، به کودکان بیمار آموختند که ترس، پایان راه نیست و موسیقی زندگی، موسیقی ماندن است... ◀️دکتر فاطمه مهاجرانی، سخنگوی دولت پا به بخش‌های بیمارستان بقایی ۲ دانشگاه علوم پزشکی اهواز گذاشت؛ پیام رئیس‌جمهور را نه بر روی کاغذ، که در گرمای کلامش آورده بود و در نگاهی کوتاه، امیدی را که هراس جنگ ربوده بود، به کودکان بیمار و خانواده‌هایشان پس داد... 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️روبیکا | 📲بله | 📲ایتا 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس

🟢 کارت آزمون دستیاری منتشر شد 🔸معاونت آموزشی وزارت بهداشت: کارت ورود به جلسه داوطلبان پنجاه و سومین آزمون دستیاری دانشگاه‌های علوم پزشکی بر روی سایت مرکز سنجش آموزش پزشکی منتشر شد. 🔸پنجاه و سومین آزمون دستیاری دانشگاه‌های علوم پزشکی ساعت ۹ صبح اول مرداد ماه ۱۴۰۵ به طور هم‌زمان در دانشگاه‌های علوم پزشکی کشور برگزار می‌شود. 🔸طبق مصوبات شورای آموزش پزشکی و تخصصی، داوطلبانی که حداقل نمره ۱۵۰ از ۶۰۰ نمره کل آزمون را کسب نموده باشند، مجاز به انتخاب رشته هستند و می توانند رشته محل های مورد علاقه خود را در فرم انتخاب رشته محل که در سایت مرکز سنجش آموزش پزشکی همراه کارنامه به آن ها ارائه می شود، انتخاب کنند. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️روبیکا | 📲بله | 📲ایتا 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس