آگاهی و خودمراقبتی امروز، آرامش و سلامت فردا را می‌سازد. 🌿🩺 💢به مناسبت سومین روز از هفته ملی سلامت بانوان؛ «بانوان و مدیریت دوره یائسگی»: یائسگی با اتخاذ سبک زندگی سالم و مشاوره‌های پزشکی، می‌تواند دورانی سرشار از آرامش، تجربه و پویایی باشد: 🥦 تامین منابع کلسیم و ویتامین D برای مراقبت از استخوان‌ها و عروق 🚶🏻‍♀️ حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی روزانه برای نشاط و کنترل نوسانات خلقی 🪷 به‌کارگیری تکنیک‌های آرام‌سازی روان، خواب کافی و حمایت عاطفی 🔺 مراجعه منظم به پزشک جهت ارزیابی‌های سلامت و غربالگری‌های لازم سلامت بانوان، رکن اساسی سلامت جامعه است. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

🔺قلب سالم، تپش‌بخش زندگی سالم‌تر و آینده‌ای روشن‌تر است 🔺به مناسبت چهارمین روز از هفته ملی سلامت بانوان؛ با تمرکز بر «بانوان و سلامت قلب»: 🔺اگرچه بیماری‌های قلبی یکی از چالش‌های جدی سلامت بانوان محسوب می‌شوند، اما با راهکارهای پیشگیرانه زیر می‌توان خطرات آن‌ها را به حداقل رساند: 🥬 رژیم غذایی کم‌نمک و سرشار از مواد مغذی 🚶🏻‍♀️ ورزش و فعالیت بدنی مرتب روزانه ⚖️ حفظ تعادل وزن و پرهیز از دخانیات 🩺 اندازه‌گیری و کنترل دوره‌ای فشارخون، قند و چربی خون 🧘🏻‍♀️ مدیریت استرس، تنش‌های عصبی و تنظیم خواب 👩🏻‍⚕️ مراجعه منظم به پزشک جهت انجام چکاپ‌های قلبی 🔺بانوان سالم، پایه‌های استوار جامعه‌ای پرنشاط و پویا هستند. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

🎥 کنترل فشار خون؛ فراتر از مصرف دارو 🔺توصیه‌های دکتر رضا شیرخانی، متخصص قلب و رئیس بیمارستان شهید مصطفی خمینی ایلام ▫️کاهش مصرف نمک، تحرک بدنی، ترک سیگار و مدیریت استرس، نقش مهمی در کنترل فشار خون دارند. ▫️ مجموع نمک مصرفی روزانه را به حداکثر ۶ گرم (حدود یک قاشق چای‌خوری) محدود کنید. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

🔻روایت جنگ ۴۰ روزه رمضان از زبان یک پرستار؛ ✅ روزهایی میان ترس، خون و تلاش برای نجات انسان ها 🔘 پرستار بیمارستان شهید رجایی شیراز، در روایت روزهای جنگ ۴۰ روزه رمضان، از مواجهه با مجروحان حملات، تلاش برای نجات جان آسیب‌دیدگان و اضطراب دوری از خانواده می‌گوید؛ روزهایی که در میان خون، ترس و اندوه شهادت همکاران، تعهد به نجات انسان‌ها بر هر نگرانی دیگری غلبه می‌کرد. https://behdasht.gov.ir/Z9nXo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

⭕ حفظ سلامتی دندان ها، حفظ سلامتی کل بدن ⚠️دلایل پوسیدگی دندان! ⚠️ بهداشت دهان و دندان ⚠️فواید استفاده از نخ دندان ⚠️مراحل مراقبت از بهداشت دهان و دندان 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

🔻رئیس مرکز هماهنگی امور اقتصادی وزارت بهداشت خبر داد: ✳️ تدوین شیوه‌نامه اجرایی مشارکت عمومی ـ خصوصی در پروژه‌های دانشگاه‌های علوم پزشکی ⬅️ دکتر حاجتی: به منظور شناسایی ظرفیت‌های مشارکت با بخش خصوصی، مکاتبات لازم با دانشگاه‌های علوم پزشکی انجام شده است تا پروژه‌ها و فرصت‌های مشارکتی خود را برای بررسی و پیگیری به مرکز هماهنگی امور اقتصادی معرفی کنند. https://behdasht.gov.ir/ZanXo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

🔻 دکتر عبادی، معاون پرستاری وزارت بهداشت: 💠 پرستاران از ارکان تولید سرمایه اجتماعی و امیدآفرینی در جامعه هستند ◀️ توسعه طرح «زیست پرستار» و گسترش مراقبت‌های پرستاری در منزل ◀️ با توجه به روند سالمندی جمعیت و پیش‌بینی سالمند شدن حدود یک‌سوم جمعیت کشور تا سال ۱۴۳۰، توسعه خدمات مراقبتی در منزل ضرورتی راهبردی است. https://behdasht.gov.ir/ZrnXo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت